Est-il indispensable de mettre de la crème solaire ?
Oui, utiliser une crème solaire est essentiel lorsque vous vous aventurez à l’extérieur, même si vous n’allez pas être exposée au soleil pendant longtemps. Même par temps nuageux, les rayons du soleil demeurent dangereux pour la peau. L’exposition au rayonnement solaire peut provoquer des brûlures sous l’effet des UVB et des UVA. Les coups de soleil sont également susceptibles de déclencher un vieillissement prématuré ou des cancers de la peau. Pour prévenir ces effets néfastes sur l’épiderme, il vaut mieux appliquer des crèmes solaires, mais pas n’importe lesquelles. En général, les dermatologues préconisent les produits ayant un indice de protection solaire SPF élevé. La crème anti-UV agit en tant qu’écran solaire pour protéger votre peau efficacement.
Si la crème solaire est salutaire pour la peau, combien de fois faut-il l’appliquer ?
Classiquement, la crème solaire doit être appliquée toutes les deux heures de façon régulière. Pour profiter d’une protection optimale, le produit solaire doit avoir un SPF30 au minimum et être appliqué 20 à 30 minutes avant l’exposition au soleil. Toutefois, certains produits promettent un effet immédiat. Cette fréquence et cet indice peuvent varier en fonction des circonstances. Des produits solaires résistants à l’humidité sont indispensables si vous vous livrez à une baignade ou à une activité provoquant une transpiration excessive.
L’intervalle d’application du produit de protection solaire dépend aussi de votre type de peau. Les peaux foncées nécessitent moins de protection que les peaux claires, mais elles peuvent néanmoins subir un coup de soleil, donc attention. Si vous avez des problèmes cutanés ou des antécédents de cancer de la peau, la consultation d’un dermatologue est vivement recommandée avant d’utiliser une crème solaire.
Qu’en est-il de la quantité à appliquer ? Pour une application toutes les deux heures, une quantité de 2 mg/cm² est préconisée. Si vous prévoyez d’enduire l’ensemble du corps, il faut en tout 6 cuillères à café pour un adulte.
Crème solaire, SPF, fréquence : quelle relation ?
Le SPF (pour Sun Protection Factor) indique le niveau de protection qu’offre une crème solaire face aux coups de soleil. Une crème solaire a généralement un SPF30 ou un SPF50. Avec un SPF30, elle permet à l’épiderme de supporter les rayons solaires pendant une durée trente fois plus longue que sans protection. Un produit au SPF50 offre une durée d’exposition encore plus grande, soit 50 fois mieux. Plus l’indicateur est élevé, moins la fréquence d’application est importante.
SPF et phototypes
Les phototypes III (peaux claires) et IV (peaux mates) sont des types de peau intermédiaires. Ils sont moins endurants au rayonnement solaire en début d’exposition et deviennent moins sensibles après le bronzage. Les phototypes V (peaux foncées) et VI (peaux noires) sont plus résistants face aux rayons solaires.
La crème solaire SPF30 convient aux phototypes III et IV quand le soleil est moins intense. Elle s’applique donc toutes les deux heures lors des balades au printemps et en automne. En période estivale, une crème solaire SPF50 est nécessaire pour bénéficier d’une protection renforcée. Elle est recommandée aux personnes avec un phototype V ou VI en cas de forte chaleur.
Quelle fréquence pour les crèmes solaires naturelles et conventionnelles ?
Que ce soit une crème solaire conventionnelle ou biologique : la fréquence d’application sur la peau reste la même, soit toutes les deux à trois heures. Elle ne dépend pas de la formule. Le modèle conventionnel comporte des filtres chimiques ou minéraux comme le dioxyde de titane et l’oxyde de zinc. Ces éléments protègent efficacement la peau contre les rayons nocifs. D’autres ingrédients (perturbateurs endocriniens et nanoparticules) dans ce type de crème peuvent engendrer des désagréments chez certaines personnes.
Vous pouvez opter pour des produits solaires bio, dont les ingrédients comprennent du beurre de karité ou de la vitamine E, pour une protection hydratante et antioxydante. Et n’oubliez pas de compléter votre protection solaire avec des accessoires : lunettes de soleil, chapeau, vêtements couvrants… La crème seule ne suffit pas !
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