Absolème yoga nidra contre le stress

Le yoga Nidra pour déstresser et vous aider à dormir ? Suivez le guide !

by laetitiab
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Absolème yoga nidra contre le stress

Tout comme le sport, dormir suffisamment est important pour rester en bonne santé. Cependant, de nombreuses personnes ont du mal à y parvenir. Heureusement qu’il y a une solution au manque de sommeil : le yoga Nidra. Il s’agit d’une alternative naturelle à la prise de médicaments ou de somnifères. Pour en savoir plus sur cette technique anti-stress de relaxation profonde qu’est le yoga Nidra, nous vous invitons à lire ces quelques lignes.

Absolème yoga nidra anti stress et relaxation

 

Qu’est-ce que le yoga Nidra ? 

Le yoga Nidra est aussi appelé yoga du sommeil. C’est une technique de relaxation profonde qui aide les pratiquants à avoir un état de relaxation mentale, spirituelle et physique. C’est comme un voyage intérieur où vous vous trouverez dans un état de transition, c’est-à-dire entre le sommeil et la veille.

En atteignant cet état, le pratiquant aura une paix intérieure, car son corps sera bien décontracté. Il entre dans son environnement de rêves, tout en refaisant le plein d’énergie et le tri sur ses idées.

Notez simplement la différence entre le sommeil réel et le yoga Nidra. En effet, si dans le sommeil réel, nous ne sentons rien de ce qui se passe autour, avec le yoga Nidra, vous resterez conscient de votre environnement tout en profitant des ressources d’un sommeil réparateur.

Le yoga Nidra se pratique dans une position assise ou allongée. Il ne nécessite pas d’efforts physiques. C’est pourquoi il peut être similaire à la sophrologie et l’hypnose.

 

Quels sont les effets du Yoga Nidra sur la santé ? 

Pratiqué de manière régulière, le yoga Nidra présente de nombreux bienfaits sur la santé. Cet exercice permet d’améliorer le sommeil, d’évacuer le stress, de faire face aux diverses pathologies cardiaques et apporte bien d’autres avantages.

  • Lutter contre les troubles du sommeil

Sachez que si vous pratiquez 45 minutes de yoga Nidra, vous pouvez bénéficier d’un cycle de sommeil de presque 2 heures. Cette pratique permet donc de lutter contre l’insomnie et les autres troubles du sommeil. En favorisant la récupération, elle permet aussi de réduire la fatigue chronique. Ainsi, n’hésitez pas à pratiquer ce type de yoga avant de dormir afin d’être bien détendu.

  • Lutter contre le stress et prévenir les pathologies associées

Trop de stress cause de nombreuses pathologies comme la dépression ou la migraine. Pour lutter contre le stress et prévenir ces pathologies, la pratique du yoga Nidra est très bénéfique. En effet, ce type de yoga améliore votre relation avec vos pensées et vous permet de mieux gérer vos émotions et les pressions que vous subissez. Il permet ainsi d’évacuer le stress global. Vous serez plus sereine à travers les séances.

  • Augmenter le niveau de dopamine

Il a été prouvé que la pratique du yoga Nidra permet d’augmenter le taux de dopamine. De ce fait, ce type de yoga permet de libérer l’hormone du bonheur. En suivant quelques séances, vous pouvez être plus joyeux, plus motivé et plus concentré.

Tout cela va aussi améliorer le sommeil, l’humeur, l’apprentissage, le mouvement, l’attention et la mémoire.

  • Lutter contre toute forme de dépendance

Le plus grand avantage de la pratique du yoga Nidra est qu’il permet d’atteindre le subconscient. De ce fait, tout pratiquant pourra lutter contre toute forme de dépendance. Vous pouvez, entre autres, vous libérer de la dépendance affective, relationnelle, chimique ou autres. L’accès au subconscient vous permet aussi de surmonter en toute facilité la peur, la colère ou encore la peine.

  • Améliorer la confiance en soi et l’estime de soi

Le yoga Nidra permet aussi d’améliorer la confiance en soi et l’estime de soi. En effet, cette technique de relaxation profonde vous permet de vous accepter tel que vous êtes. Ainsi, vous apprécierez mieux vos qualités et accepterez mieux vos défauts.

De ce fait, vous serez libéré de tous les complexes sociaux et les divers troubles, comme l’incapacité à communiquer, la forte impulsivité, la timidité excessive et bien d’autres.

  • Apporter une meilleure activité mentale

Le yoga Nidra est une excellente activité mentale. En effet, il permet d’améliorer la concentration. Lors de la pratique de ce yoga, vous vous entraînez à rester concentrée sur les instructions de l’enseignant. Vous déplacez votre conscience vers les sensations et les différentes parties du corps. Au fil des séances, vous pouvez rester concentré et mieux contrôler votre esprit.

Aussi, le yoga Nidra améliore la mémoire. Cette pratique vous permet d’optimiser votre capacité à conserver les informations et à dégager les bagages inutiles. Vous retiendrez ainsi facilement tout ce dont vous avez besoin dans votre cerveau.

  • Lutter contre les pathologies cardiaques et les douleurs chroniques

Outre les effets sur la santé mentale, le yoga Nidra a aussi des effets positifs sur la santé physique. En effet, il permet de faire face aux pathologies cardiaques. En pratiquant ce yoga, vous pouvez ralentir votre respiration pulmonaire ainsi que le rythme de votre cœur. Il permet donc de réguler la tension artérielle.

D’un autre côté, ce yoga apaise les douleurs chroniques comme le mal de dos. Il soulage également la polyarthrite rhumatoïde ainsi que le diabète.

  • Agir sur le fonctionnement des appareils digestifs

Faire du yoga Nidra permet également d’améliorer le fonctionnement de votre appareil digestif. Il stimule en effet l’appétit. C’est parfait si vous voulez gagner du poids, ou rétablir votre métabolisme. De la même façon, il évite les vomissements et les nausées.

 

Pratiquer le yoga Nidra : comment faire ?

La pratique du yoga Nidra est facile. Pour ce faire, il vous suffit de suivre quelques étapes.

Pour commencer, vous devez bien vous installer. Adoptez la position du shavasana ou allongez-vous confortablement sur le dos. Vous devez ensuite réaliser une Sankalpa. C’est-à-dire formuler une intention. Assurez-vous que celle-ci corresponde à votre objectif de vie.

L’étape suivante consiste à faire un scan corporel. Cela consiste à vous relaxer et à préparer le terrain d’endormissement. Pendant cette étape, focalisez votre conscience sur votre corps, en passant en revue zone par zone. Respirez ensuite profondément pour bien vous relaxer.

Une fois que vous êtes décontractée, passez à l’étape de la réconciliation des opposés. Dans ce cas, concentrez-vous sur une émotion puis étudiez l’antithèse de cette émotion. Vous pourrez ainsi mieux gérer vos ressentis.

Ensuite, profitez de ce temps pour vous et de ce silence pour prendre conscience, au fil des séances, de vos schémas de pensées et de vos croyances. Vous identifierez mieux les idées limitantes qui vous créent des blocages.

À la fin, vous pouvez vous remémorer vos moments de joie. Cela aide grandement à votre transformation. 

Vous sortirez de ces séances à la fois apaisée, relaxée et légère !

Et si vous ne vous sentez pas assez à l’aise pour réaliser cette relaxation par vous-même, ou que vous préférez être encadrée, il existe également des séances de yoga Nidra sur Youtube pour vous accompagner en douceur.

 

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Absolème déco d'intérieur style bohème

Déco d’intérieur : comment avoir un intérieur style bohème ?

by laetitiab
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Absolème comment avoir une déco d'intérieur style bohème ?

Vous avez une nouvelle maison et vous souhaitez la décorer ? Ou vous voulez rénover votre espace intérieur ? Optez pour une décoration intérieure chic et authentique comme le style bohème. Issu de différents courants ou origines, le style boho ne manquera pas de vous faire voyager, sans que vous ayez à vous déplacer de chez vous. En effet, cette décoration se démarque par ses aspects hippies, ethniques et orientaux. Pour avoir une déco d’intérieur au style bohème réussi, vous pouvez suivre les conseils suivants !

Absolème décoration boho chic

 

La décoration bohème, c’est quoi ?

La décoration bohème est aussi appelée style boho (ou encore boho chic). Ce style de décoration d’intérieur est vite devenu très tendance ces dernières années. En effet, il tient ses origines de la vie des personnes nomades. Il inspire donc le voyage, la nature et les différentes cultures.

Non seulement authentique, le style boho est aussi élégant. Il peut s’inviter dans toutes les pièces de la maison, dont le salon, la chambre, la cuisine ou encore la salle de bains. Vous y trouverez de la couleur afin de donner plus de caractère et de chaleur à la pièce. À l’honneur, vous trouverez également du mobilier vintage, des textiles ethniques ainsi que des objets chinés.

Absolème déco d'intérieur boho chic

 

Comment mettre en avant le style bohème dans votre maison ?

Pour réussir votre projet de décoration intérieure en style boho, voici quelques règles à respecter.

Choisir des couleurs dynamiques et claires pour les murs

Les couleurs vives distinguent le style bohème des autres décorations d’intérieur. Pour peindre les murs de votre chambre, vous pouvez choisir la couleur vert pomme, rose fuchsia ou jaune. Pour le salon, vous pouvez vous permettre des tons plus énergiques.

Cependant, si vous aimez garder un mur en blanc, vous pouvez soit le recouvrir de fausse fourrure ou de tapis afin d’avoir un vrai cocon boho… soit rester dans ces tonalités blanches pour conserver un look plutôt minimaliste.

Choisir des teintes neutres et naturelles pour un style boho chic

Si vous voulez avoir un intérieur boho chic, vous pouvez privilégier des couleurs neutres et naturelles. Choisissez donc du blanc cassé, du marron, du kaki, du noir ou du beige pour vos objets de décoration ou encore les textiles.

Choisir des tons terracotta pour les objets de décoration

Pour éveiller toute la gaieté de votre espace intérieur boho, préférez les tons terracotta pour vos objets de décoration. De ce fait, le marron, l’ocre, le rouge ou encore le beige habillent bien les tissus des coussins ou encore des tapis tressés.

Pour éviter un style monochrome, vous pouvez rajouter des touches de vert ou encore de bleu. Les possibilités sont infinies et conviennent à tous les goûts.

Privilégier les motifs ethniques et les motifs fleuris

Dans un intérieur bohème, vous trouverez en grande partie des motifs ethniques et des motifs fleuris sur les objets de décoration ou encore les textiles. N’hésitez donc pas à décorer votre pièce avec des tapis berbères ou des coussins tissés. Plus les motifs sont colorés, plus vous donnerez de l’originalité à votre espace intérieur.

Pour les motifs fleuris, ceux en forme de papiers peints ou de jeté de lit sont les plus en vogue. Cela va donner une touche hippie à votre pièce.

Créer un mélange de style ancien et de style moderne

Ce qui distingue le plus le style intérieur bohème est son côté authentique. Pour qu’il soit plus original, vous pouvez mélanger le style ancien et le style moderne. Vous pouvez ainsi créer le contraste en achetant des meubles modernes, des objets designs ainsi que des trouvailles du marché aux puces.

Intégrer des meubles en rotin et en osier dans la pièce

Vous n’avez pas encore choisi les meubles qui vont décorer votre espace intérieur bohème ? Vous pouvez opter pour les meubles en rotin et en osier. Intégrez ainsi une table basse ou un fauteuil en rotin dans votre salon. Vous pouvez aussi mettre un miroir soleil en rotin dans votre salle de bains ou une tête de lit en rotin dans votre chambre.

Les pots de plantes en osier et les suspensions en bambou sont également de bonnes idées pour donner du charme à votre pièce.

Intégrer du mobilier en bois brut dans la pièce

Si vous ne trouvez pas des meubles en osier ou en rotin, vous pouvez opter pour ceux en bois brut. Dans ce cas, mettez en place une belle table en bois dans la salle à manger ou encore un joli buffet en manguier dans le salon. Pour mieux ressortir la décoration bohème, vous pouvez rajouter des décorations, comme un centre de table coloré, des plantes ou encore des bougies.

Sachez que le mobilier en bois brut n’est pas seulement esthétique. Il est aussi solide et durable.

Opter pour des meubles confortables

Un intérieur de style boho se doit d’être confortable pour inspirer la chaleur et créer un véritable petit cocon ! Dans ce cas, vous devez choisir des meubles chaleureux et qui permettent de se détendre. Parmi eux, vous pouvez avoir un canapé d’angle avec des plaids et des coussins doux. Les canapés arrondis en velours ou en cuir sont aussi d’excellents choix.

Décorer votre espace intérieur avec du macramé

Dans tout intérieur de style boho, vous verrez sûrement du macramé. Désormais, celui-ci ne se limite plus à la décoration murale. Il peut également être utilisé sous forme de suspensions pour les plantes, de coussins ou de paniers.

Parmi les objets en macramé les plus plébiscités, il y a le miroir rond. Pratique, il peut être accroché aussi bien dans une entrée, au-dessus d’un lit ou encore dans la cage d’un escalier.

Décorer votre espace intérieur avec des souvenirs de voyage

Vous pouvez embellir votre espace intérieur avec vos souvenirs de voyage. N’hésitez donc pas à afficher tous les objets déco que vous avez ramenés de vos déplacements : statuette, sculpture en bois, assiette, lampe, vase et bien d’autres. Vous pouvez les mettre sur la commode, la table basse ou encore la table de nuit. Plus ils sont variés, plus le charme sera au rendez-vous.

Installer des plantes vertes ou des fleurs séchées dans la pièce

Pour couronner le tout, rien de tel que de mettre en place des plantes vertes ou des fleurs séchées dans votre espace intérieur. Cela ajoute de la vie à votre décoration bohème.

Absolème adopter une décoration bohème

 

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Absolème comment nettoyer ses baskets blanches ?
Mode

Comment nettoyer ses baskets blanches ? Toutes nos astuces !

by laetitiab
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Absolème comment nettoyer ses baskets blanches ?

Tout le monde, homme ou femme, a au moins une paire de baskets blanches dans sa garde-robe ! Indémodables, ces chaussures vont avec tout. Elles permettent d’avoir un look streetwear ou chic, selon vos envies. Il vous suffit de bien les assortir pour être stylée. D’ailleurs, elles ne sont pas seulement jolies, mais elles sont aussi et surtout très confortables. Mais évidemment qui dit blanc… dit salissant. Si vous voulez garder vos baskets blanches, voici quelques astuces et conseils pour les nettoyer efficacement !

Absolème conseils et astuces pour nettoyer ses baskets blanches

 

Utiliser du bicarbonate de soude et du liquide vaisselle

Le pouvoir du bicarbonate de soude dans le domaine du nettoyage n’est plus à prouver. Ici, vous pouvez l’utiliser pour bien nettoyer vos baskets blanches. Pour ce faire, nettoyez votre paire de chaussures avec une brosse imbibée d’eau tiède, de bicarbonate de soude et de liquide vaisselle. Vous pouvez appliquer ce mélange aussi bien sur les matières en cuir ou en tissu. Il peut aussi être utilisé pour les semelles.

Après le brossage, pensez à bien rincer les baskets à l’aide d’une éponge avant de les faire sécher. Pour le séchage, évitez les rayons de soleil directs et toutes sources de chaleur.

 

Utiliser des cristaux de soude

Si vous ne trouvez pas de bicarbonate de soude, vous pouvez utiliser des cristaux de soude pour nettoyer vos baskets blanches. Pour ce faire, ajoutez 3 cuillerées de cristaux de soude dans un demi-litre d’eau chaude. Utilisez ensuite ce mélange pour nettoyer et brosser votre paire de chaussures. N’oubliez pas de rincer et de les faire sécher à l’air libre.

 

Utiliser du vinaigre blanc

Le vinaigre blanc fait partie des produits qui redonnent à vos baskets leur blancheur. Pour avoir de meilleurs résultats, prenez une brosse à ongles (voire une vieille brosse à dents) puis humidifiez-la avec un mélange d’eau et de vinaigre blanc. Frottez ensuite vos baskets blanches.

S’il y a des zones plus sales que d’autres, vous pouvez remplacer le vinaigre blanc par du vinaigre pur.

 

Utiliser du dentifrice

Votre dentifrice ne sert pas seulement à nettoyer vos dents. Eh oui, il peut aussi être utilisé pour nettoyer vos baskets blanches ! L’astuce est simple. Il vous suffit de tremper vos chaussures dans l’eau, puis de les nettoyer avec un peu de liquide vaisselle. Prenez ensuite une vieille brosse à dents et un peu dentifrice. Frottez bien, vous récupérerez ainsi le teint originel de vos baskets. Rincez ensuite avec une éponge et faites sécher à l’air libre.

 

Utiliser de l’alcool à 70°

Pour nettoyer vos baskets blanches, vous pouvez aussi utiliser de l’alcool à 70°. Frottez vos baskets humidifiées avec une brosse imprégnée de l’alcool. Rincez-les ensuite. Lors du séchage, il faut éviter les sources de chaleur et les rayons du soleil.

 

Utiliser du liquide vaisselle

Utilisé seul ou avec un autre produit, le liquide vaisselle permet de bien nettoyer vos baskets blanches. Pour ce faire, ajoutez une dose de liquide vaisselle dans un bol d’eau chaude. Frottez ensuite vos chaussures avec une brosse imbibée du mélange. Utilisez une éponge pour les rincer puis laissez sécher.

 

Utiliser de l’eau savonneuse vinaigrée ou citronnée

Vous avez des baskets blanches en toile ? La meilleure méthode pour les nettoyer est un mélange d’eau tiède savonneuse avec du vinaigre blanc ou du jus de citron. Utilisez ensuite une éponge pour les rincer.

 

Utiliser du talc sur vos baskets blanches

Si vous avez des baskets blanches en toile, vous pouvez aussi utiliser du talc pour les nettoyer. Mélangez-le avec de l’eau et frottez vos chaussures. Ensuite, rincez et admirez le résultat.

 

Enlever les taches de terre avec du vinaigre blanc ou du savon de Marseille

Vous venez de faire une randonnée ou une quelconque promenade et vos baskets blanches sont entachées par de la terre ? Ne paniquez pas, il existe une solution pour les nettoyer efficacement.

En effet, vous pouvez utiliser de l’eau, du vinaigre blanc ou du savon de Marseille et une éponge. Frottez les chaussures puis essuyez-les avec une serviette ou un chiffon.

 

Enlever les taches noires avec du dissolvant

Si vous voyez des taches sombres ou noires sur vos baskets blanches, vous avez la possibilité de les nettoyer avec un coton-tige imprégné de dissolvant. Appliquez ce produit sur les zones noires et voyez les résultats par vous-même.

 

Enlever les taches d’herbe avec de l’alcool à 90°

Si vous avez fait un pique-nique, il arrive que vos baskets blanches soient tachées par l’herbe. En effet, ces taches vertes sont faciles à enlever. Il vous suffit de prendre une brosse souple et de l’alcool à 90° puis de frotter les taches. Elles partiront vite !

 

Utiliser une gomme d’écolier ou une gomme pour chaussure

Pour les autres taches, il y a encore une autre astuce : la gomme pour chaussure ou la gomme d’écolier ! Il vous suffit de les gommer pour les faire partir. Vous pouvez ensuite laver les chaussures avec de l’eau et du savon.

 

Utiliser du produit pour nettoyer le four

Si vos baskets blanches sont complètement sales, vous pouvez les nettoyer avec un produit pour nettoyer le four. Vaporisez le produit sur la partie sale des chaussures puis frottez rapidement et rincez.

Si vous avez des doutes sur son utilisation, vous pouvez l’essayer sur une petite partie des chaussures. S’il n’y a aucun problème, vous pouvez l’utiliser en toute sérénité. Pensez seulement à ne pas l’utiliser tous les jours. Cette méthode ne doit se faire qu’occasionnellement.

 

Utiliser de l’eau de javel pour la semelle

Vous voulez retrouver la brillance des semelles de vos baskets blanches ? Utilisez de l’eau de javel lors de son nettoyage. Ainsi, prenez un coton-tige imbibé d’eau de javel et nettoyez la semelle en caoutchouc.

 

Utiliser du lait démaquillant

Vous savez que vous pouvez utiliser des produits de beauté pour nettoyer vos baskets blanches en cuir ? En effet, ce produit est du lait démaquillant. Pour nettoyer vos chaussures, mettez un peu de lait démaquillant sur du coton. Frottez ensuite vos baskets en cuir et regardez le résultat.

 

Utiliser de la crème de cirage

Pour vos baskets blanches en cuir, vous pouvez également utiliser de la crème de cirage. Appliquez-la sur vos chaussures et retrouvez toute leur blancheur. Vous pouvez trouver cette crème auprès des boutiques de chaussures ou des supermarchés.

Les baskets Autry : un classique contemporain à chouchouter

Parmi les baskets blanches qui captivent toutes les tendances ces derniers temps, modèles de baskets Autry se distinguent par leur style à la fois classique et moderne. Avec leur design épuré, inspiré des tennis d’antan, elles ont séduit de nombreuses fashionistas grâce à leur allure décontractée et leur qualité irréprochable. Fabriquées dans des matériaux de haute qualité, souvent du cuir italien, ces baskets se caractérisent par de petites touches de couleur discrètes sur le talon ou le logo, ce qui leur donne un caractère unique sans compromettre leur polyvalence.

Pour garder vos Autry éclatantes, quelques gestes simples suffisent. Après chaque port, essuyez-les délicatement avec un chiffon légèrement humide afin d’éliminer la poussière et les salissures superficielles. Pour les taches plus persistantes, optez pour des solutions douces comme du savon de Marseille dilué ou du lait démaquillant, qui font des merveilles sur le cuir blanc. N’oubliez jamais de les faire sécher à l’air libre, de préférence à l’ombre, et surtout, évitez la machine à laver qui risquerait d’altérer leur forme et leur matière.

Une astuce de pro : glissez du papier journal à l’intérieur des baskets pendant qu’elles sèchent pour préserver leur forme et absorber l’humidité. En prenant soin de vos Autry, elles traverseront les saisons sans perdre de leur éclat, prouvant que l’investissement dans une paire de qualité reste toujours une excellente décision. Ces baskets au style minimaliste se marient aussi bien avec un jean boyfriend qu’avec une jupe plissée, devenant ainsi un incontournable de toute garde-robe bien pensée.

 

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Absolème idées de snack protéinés et peu caloriques

6 idées de snacks protéinés (et peu caloriques)

by laetitiab
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Absolème idées de snack protéinés et peu caloriques

Choisir quelles collations préparer et sélectionner les bons aliments pour la santé ne sont pas toujours simples, notamment si vous souhaitez qu’ils soient peu caloriques. De ce fait, opter pour des snacks protéinés est une solution bénéfique, à la fois pour booster votre métabolisme et pour garder une masse grasse relativement faible. Nous avons fait une petite liste d’idées de snacks protéinés et faibles en calories pour le plaisir des fins gourmets.  

Absolème snacks riches en protéines et faibles en calories

 

Les petits suisses

Le petit suisse est fabriqué à partir de lait de vache pour obtenir une sorte de fromage blanc lissé et mélangé à de la crème fraîche. A savoir que contrairement à ce que l’on croit, ce snack ne provient pas de Suisse. Le petit suisse vient de Normandie. Selon l’histoire, c’est un employé d’une entreprise normande produisant du fromage « bondon » qui ramena la recette chez lui en Suisse. Il y ajouta de la crème fraîche et s’associa à un industriel pour produire et commercialiser les petits suisses d’aujourd’hui. Petites bombes de protéines, on adore son un apport de 6g de protéines pour un pot de 60 grammes, contre 80 calories (et ça c’est si vous prenez la version 40% de matières grasses, mais il existe également du 0%). Ces derniers peuvent être dégustés salés ou en dessert, ou encore agrémentés de fines herbes. Les petits suisses se combinent aussi avec une pâte brisée, des cakes, des trifles, des tartes, etc.

 

Une tartine de carré frais

Comme leur nom l’indique, les carrés frais sont des fromages en forme de carré, constitués de ferments lactiques, de sel, de crème et de lait de vache. Ils peuvent accompagner divers plats sucrés ou salés pour apporter de l’onctuosité et de la douceur. Une portion de 25g contiendra 3g de protéines, pour seulement 48 calories.

La tartine de carré frais est une bonne collation si vous avez une petite faim. La recette est très simple. Mélangez dans un grand bol ou un saladier les ingrédients suivants : un peu de poivre et de sel, deux œufs battus en omelette et les carrés frais. Prenez des tranches de pain de campagne et tartinez-les de cette préparation. Ajoutez une tranche de jambon ou autre charcuterie de votre choix sur chaque tranche de pain. Saupoudrez vos pains avec de l’emmental râpé. Mettez ensuite vos tartines au four durant une quinzaine de minutes à 180°C et c’est prêt.

 

Un matcha au lait de soja

D’origine japonaise, le matcha est un des thés verts les plus appréciés grâce à ses apports pour la santé. En effet, il s’agit d’une boisson possédant des vertus anti-inflammatoires et anti-âges. L’idéal serait de l’ajouter à du lait de soja, pour que la quantité de protéines apportée soit élevée (avec 3,5 g de protéines dans 100 ml de boisson pour 47 calories). Ce lait végétal se combine parfaitement avec le matcha puisqu’il offre un goût léger et un peu sucré au thé. Préparer du matcha au lait de soja est facile. Pour les ingrédients, vous aurez besoin de deux cuillères à soupe d’eau chaude, d’une cuillère à café de sirop d’agave, de deux grammes de matcha et d’une tasse de lait de soja.

Concernant la préparation, faites chauffer le lait à feu doux. Mélangez le matcha dans une tasse avec l’eau chaude et fouettez avec un chasen (fouet à matcha). Ajoutez du sirop d’agave ainsi que la moitié du lait de soja et mélangez. Fouettez enfin l’autre moitié à l’aide d’un fouet électrique et mélangez la mousse à la préparation.   

 

Des graines et des fruits secs

Les fruits secs sont des baies ou des fruits dont l’eau a été retirée. De cette manière, les nutriments et la matière solide sont les seuls éléments restants. Les fruits secs sont toujours bons pour la santé malgré cette absence d’humidité. En outre, les graines ont aussi des propriétés nutritionnelles.

Parmi les plus utilisés en cuisine, nous retrouvons par exemple :

  • les graines de chanvre : 33g de protéines pour 100g
  • les graines de courge : 25g de protéines pour 100g
  • les cacahuètes : 25g de protéines pour 100g
  • les amandes : 21g de protéines pour 100g
  • les graines de chia : 17g de protéines pour 100g
  • etc…

Riches en protéines, elles apportent également des minéraux, des fibres et des oméga-3 à l’organisme. La consommation de ces graines est aussi conseillée pour le bon fonctionnement du cerveau et du système cardiovasculaire. Donc, n’hésitez pas à en déguster de temps en temps.

 

Un smoothie protéiné

Un smoothie est une boisson crémeuse et épaisse qui connaît un véritable succès, car il est facile à préparer. Pour la recette, il est possible de la modifier en fonction des préférences et des goûts de chacun. Vous pouvez ajouter à votre smoothie des produits laitiers, des graines, des yaourts, des légumes, des fruits, etc. Il existe dans les commerces des variétés de smoothies protéinés. Ces derniers sont préparés à partir d’un liquide et d’un légume ou d’un fruit choisi. Pour l’apport en protéines, la poudre protéinée, le tofu soyeux, le fromage blanc, ou encore le yaourt grec sont des ingrédients à favoriser.

 

Du granola protéiné fait maison

Le granola est un snack protéiné obtenu en mélangeant du miel, des céréales, des noix avec d’autres ingrédients naturels. Afin de le réussir, il doit être bien cuit et brassé jusqu’à obtenir une texture croustillante. L’avoine est aussi une céréale très riche en protéines que vous pouvez ajouter à la recette. Les flocons de soja peuvent également être un apport en protéines très intéressant. Afin d’obtenir un granola protéiné fait maison, les ingrédients à favoriser sont les graines et les noix. Vous pouvez ajouter des fruits secs tels que des bananes, des canneberges, des abricots, des baies de goji ou des raisins à votre recette. Le granola protéiné convient surtout aux sportifs puisqu’il leur apporte l’énergie dont ils ont besoin lors de leurs efforts.

 

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Absolème plus beaux villages de France Bretagne

Plus beaux villages de France : nos coups de cœur en Bretagne

by laetitiab
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Absolème plus beaux villages de France Bretagne

Vous souhaitez passer un week-end ou vos vacances dans un endroit calme, loin du brouhaha de la ville ? Se rendre dans l’un des villages bretons s‘avère une bonne idée. Entre villages pittoresques et air marin, la Bretagne regorge de pépites qui ne demandent qu’à être découvertes… parmi elles, les très charmantes communes de Moncontour, Rochefort-en-Terre, Saint-Suliac et Locronan, qui constituent les destinations à privilégier.

Ce guide vous aidera à mieux choisir la meilleure destination pour parfaire vos vacances en solo ou en famille… mais avant de commencer, voici un petit vlog qui devrait vous donner une petite idée des pépites que vous aurez l’occasion de découvrir dans la région : 

 

Moncontour

Prenez le cap vers Moncontour, et profitez d’un séjour mémorable en famille ou entre amis.  Cette magnifique cité médiévale des Côtes-d’Armor est d’ailleurs classée parmi les plus beaux villages de la France. C’est un charmant village ayant une vocation artisanale, touristique et commerciale. Il se trouve exactement à environ 20 km de Saint-Suliac et à 80 km de Rennes.

Labellisée Petite Cité de Caractère de Bretagne, Moncontour se démarque par son charme et ses secrets historiques. Elle regorge d’exceptionnels monuments historiques comprenant des églises, des hôtels singuliers, des tours, et autres trésors architecturaux.

Vous pouvez vous promener tranquillement en marchant dans les belles ruelles de Moncontour. Vous pourrez prendre le temps de contempler les maisons à colombages et les demeures bourgeoises. N’oubliez pas de visiter les vestiges du château, les verrières du XVIe siècle et les remparts.

Une balade dans les forêts, les landes et les coteaux de Moncontour vous fera le plus grand bien. C’est l’occasion de renouer avec la nature et de prendre un bon bol d’air frais. La vue sur la cité est impressionnante depuis la chapelle Notre-Dame-du-Haut. Il en est de même depuis les airs, en montgolfière. De par ailleurs, Moncontour c’est aussi le lieu rêvé des sportifs et randonneurs.

Vous pouvez faire de la randonnée en empruntant le circuit du Mont Bel Air. Sinon, choisissez le chemin de l’Ecce Homo en passant par des étangs et du vallon boisé du ruisseau.

Absolème Bretagne plus beaux villages Montcontour

Crédit photo : Emmanuel Berthier

 

Rochefort-en-Terre

Si vous préférez la campagne pour passer vos vacances, rendez-vous à Rochefort-en-Terre. Cette petite commune se situe dans l’arrière-pays rural séparant Rennes et Vannes du golf de Morbihan. C’est l’un des villages les plus prisés des Français. Il se distingue par ses venelles pavées et ses rues bordées de maisons en granit. À cela s’ajoute les habitations de vieilles époques, figuratives de techniques et de constructions diversifiées. C’est la destination idéale pour les amoureux de l’histoire de l’art breton.

Rochefort-en-Terre est un village fleuri qui mérite un détour en été. Vous pouvez également vous y rendre en printemps pour contempler les places décorées de magnifiques couleurs florales.

Voici les lieux incontournables à visiter à Rochefort-en-Terre :

  • Le Collégiale Notre-Dame-De-La-Tronchaye
  • Le parc du Château de Rochefort
  • Le Naïa Museum
  • Le Moulin Neuf Aventure

Pendant votre séjour à Rochefort-en-Terre, n’oubliez pas de déguster les spécialités culinaires locales. Vous y trouverez des boutiques proposant de bons produits locaux. Enfin, vous avez le choix entre le train, la voiture, le bus et l’avion pour rejoindre cette agglomération d’exception.

Absolème Bretagne plus beaux villages Rochefort-en-Terre

Crédit photo : Cécile Haupas

 

Saint-Suliac

Saint-Suliac figure parmi les villages de France les plus prisés des vacanciers et des touristes. Vacances en amoureux, en famille ou entre amis, cette destination fait l’unanimité. Saint-Suliac est un beau village situé sur la côte d’émeraude en Bretagne. Il se trouve à quelques kilomètres de Saint-Malo.

Pour un séjour de détente inoubliable, le lieu possède des hôtels, gîtes, maisons d’hôtes et Airbnb qui conviennent à vos besoins et à votre budget. Puis, ne manquez surtout pas la visite de ces endroits historiques qui font la fierté de Saint-Suliac :

  1. L’Oratoire Notre Dame de Grainfollet
  2. L’église de Saint-Suliac
  3. La dent de Gargantua

Rendez-vous au Mont Garrot. Ce lieu offre une vue imprenable sur la vallée de la Rance et de l’anse de Saint-Suliac. 

Absolème Bretagne plus beaux villages Saint-Suliac

Crédit photo : Alexandre Lamoureux

 

Locronan

Locronan s’affiche également parmi les plus beaux villages de France et les Petites Cités de Caractère de Bretagne.

Locronan est un adorable bourg médiéval breton qui se démarque par ses ruelles pavées et son riche patrimoine. Ces venelles font toute sa beauté et lui confèrent son aspect minéral. Le village est aussi reconnu pour ses maisons en granit, ses sculptures d’inspiration païennes, ses figures de saints. Il abrite de beaux monuments comprennent des musées d’art et d’histoire très typiques.

Ses attraits et son paysage bucolique offrent un cadre idéal pour s’évader. De par ailleurs, Locronan ne manque pas d’activités pour distraire les petits et les grands. Le village abonde en commerces et en restaurants. Profitez de votre escapade pour goûter à la gastronomie locale. Des boîtes de maquereaux, des rillettes de mer et des sardines, de grandes variétés de biscuits et de gâteaux, ainsi que des galettes de blé noir…pour faire plaisir à vos papilles.

Absolème Bretagne plus beaux villages Locronan Crédit photo : My Travel Pass

 

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Absolème comment maquiller vos yeux cet été ?

Comment maquiller vos yeux cet été ?

by laetitiab
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Absolème comment maquiller vos yeux cet été ?

Pour cet été 2023, les fashionistas optent de plus en plus pour les couleurs. En plus d’avoir une grande place dans les garde-robes tendance, les couleurs sont également présentes dans le maquillage. Pour cette période estivale, laissez-vous tenter par le maquillage lumineux et flashy. Si vous ne savez pas comment faire, voici un guide pour vous aider à embellir votre regard.

 

La tendance est aux couleurs éclatantes pour vos yeux

À l’arrivée de la saison estivale, on a envie de fraîcheur, de légèreté et de vitamines… jusque dans notre look ! Dès lors, vous pouvez vous permettre des couleurs vives pour vos yeux.

Entre autres, vous pouvez redessiner votre regard avec un eye-liner coloré. Pour la couleur, faites selon votre envie du moment, néanmoins parmi les couleurs les plus tendance et les plus faciles à porter, vous pouvez choisir le blanc, le turquoise ou le vert . Sachez que le blanc est adapté à tous les iris. Vous pouvez même opter pour le pailleté si vous en avez envie. Ces traits d’eye-liner peuvent très bien se marier avec un maquillage naturel. Cependant, il faudra faire attention avec les combinaisons de fard à paupières de couleur.

Si vous souhaitez apporter plus d’audace à votre tenue, vous pouvez tout à fait essayer les cils colorés, pailletés ou encore dorés . Toutefois, à moins d’être sur le point de vous rendre à un festival, mieux vaut veiller à ne pas trop en faire pour éviter d’être too much.

Vous préférez, en outre, les fards colorés plutôt que le maquillage nude ? Vous pouvez opter pour les fards bicolores. Essayez par exemple la base rouge avec des touches de bleu roi. D’autres teintes dégradées peuvent aussi sublimer vos yeux pour cet été.

Absolème maquillage des yeux pour l'été

 

Comment sublimer votre regard en maquillant vos cils ?

Vous souhaitez mettre vos cils en avant ? Rien de tel pour donner de la profondeur et de l’intensité à votre regard. Pour ce faire, plusieurs solutions s’offrent à vous.

Travaillez le ras des cils

Tout d’abord, vous pouvez intensifier le ras de vos cils. En effet, en colorant la racine de vos cils, vous aurez un regard plus intense . Dans ce cas, vous pouvez faire un trait de khôl gras au ras des cils. Estompez-le ensuite avec un embout en mousse. Vous aurez ainsi un effet « fumé ». De plus, le rendu de votre mascara sera plus accentué.

L’autre astuce pour sublimer votre regard est de crayonner sous les cils. . Non seulement cette technique va épaissir la frange, mais elle va aussi gommer les rougeurs et corriger une paupière tombante. D’ailleurs, vous pouvez utiliser un recourbe-cils pour les discipliner.

Appliquez du mascara

Pour avoir un regard intense et envoûtant, vous pouvez aussi maquiller vos cils avec du mascara. L’application de ce produit se fait par des mouvements de zigzag de la racine des cils jusqu’aux pointes. De plus, si vous souhaitez avoir un effet encore plus intense, vous pouvez en appliquer une deuxième couche. Laissez juste le temps à vos cils de bien sécher entre les deux applications.

Comme le propose la large gamme de maquillage L’Oréal Paris , il est conseillé, lorsque vous choisissez votre mascara, de toujours choisir un produit de haute qualité pour avoir un résultat efficace et à la hauteur de vos attentes. Entre autres, si vous voulez avoir des cils plus volumineux, optez pour un mascara dédié à cet effet. Par contre, si vous voulez avoir des cils plus longs, choisissez un mascara allongeant. Sur le marché, vous trouverez même des mascaras waterproof qui ne craignent pas l’eau.

Optez pour les extensions ou le rehaussement de cils

Si vous n’aimez pas le mascara ni le recourbe-cils (ou si vous voulez encore plus d’intensité), optez pour le rehaussement de cils. Le résultat sera plus discret et plus naturel, parfait pour un maquillage d’été. Le plus grand avantage de cette technique est qu’elle convient à tous les types de cils, même les plus courts.

Vous voulez avoir des cils recourbés et épais ? La technique du cil à cil est aussi faite pour vous. Vous aurez un beau regard, avec un effet naturel et sans surcharge. Le professionnel utilise de la colle pour fixer les cils. La pose nécessite une grande minutie pour un résultat efficace. Attention toutefois à ne pas mouiller les cils durant les prochaines 48 heures. D’ailleurs, il existe d’autres techniques qui vous permettent d’avoir un regard plus intense, comme le volume russe par exemple.

Utilisez des faux cils

Si vous n’avez pas le temps de vous rendre en institut ou si vous souhaitez simplement allonger votre regard le temps d’une journée ou d’une soirée, vous pouvez tout à fait opter pour des faux cils. Ces accessoires vous permettent d’obtenir des résultats naturels ou plus sophistiqués selon vos désirs. Pensez seulement à utiliser une colle adaptée pour éviter les réactions allergiques ou les démangeaisons.

Absolème conseils pour intensifier le regard

 

Apprenez à maquiller vos yeux selon leur forme

Pour bien maquiller vos yeux et les mettre en valeur, il y a quelques règles à respecter. Vous devez en effet prendre en compte leur forme afin de réussir votre make-up cet été.

  • Si vous avez des yeux en forme d’amande , vous bénéficierez d’un large choix pour le maquillage. Toutefois, pour les mettre en valeur, insistez sur les paupières et jouez sur les tons. Mettez alors des tons clairs comme le blanc sur la paupière mobile puis des tons foncés sur l’extérieur de l’œil. N’oubliez pas d’ajouter un trait d’eye-liner et du mascara.
  • Pour celles qui ont des yeux ronds , utilisez les techniques d’ombrage pour allonger votre regard. Vous pouvez aussi tirer un trait d’eye-liner fin pour redessiner vos yeux.
  • Si vous avez les yeux éloignés , appliquez des couleurs chaudes dans le coin interne de l’œil. Mettez également du mascara en insistant sur la première moitié de vos cils pour souligner votre regard. En revanche, pour les yeux rapprochés, vous devez accentuer la luminosité. Utilisez des teintes foncées sur l’extérieur pour vos fards à paupières et des teintes claires sur l’intérieur des yeux.

L’importance des sourcils pour souligner le regard

Pour souligner le regard, il ne faut pas faire l’impasse sur les sourcils. Très importants, ils encadrent la zone du regard et structurent le visage tout en permettant de créer un look sophistiqué. Les sourcils renforcent aussi les expressions des yeux et du visage. Ils ajoutent de la profondeur à votre regard.

En outre, des sourcils bien entretenus permettent d’avoir un aspect plus jeune et plus frais. Ainsi, pour entretenir vos sourcils, vous pouvez les épiler, les remplir avec un crayon ou une crème. Veillez seulement à prendre en compte la forme de votre visage et celle de vos yeux pour réussir le dessin des sourcils.

 

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Absolème 5 vestes pour un look tendance et vintage
Mode

5 vestes pour créer un look tendance et vintage

by laetitiab
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Absolème 5 vestes pour un look tendance et vintage

Ce n’est plus un secret, le look tendance et vintage fait son grand retour dans le monde de la mode. Les années 80, 90 et 2000 ont particulièrement le vent en poupe et envahissent le dressing des fans de mode du monde entier. Vous aussi vous avez envie de (ré)adopter ce style à la fois tendance et original ? Nous vous listons dans cet article les 5 vestes à l’allure vintage incontournables pour cette saison ! Parmi les pièces maîtresses qui vous seront citées plus bas, vous pourrez incontestablement transformer une tenue, en toute occasion, facilement et avec style.

La veste en cuir style vintage, une pièce rock et rétro

Un véritable classique de la mode vintage, la veste en cuir vous rappellera l’esprit rock’n’roll des années 80. Pour un look authentique, vous pouvez opter pour une veste en cuir vintage avec des détails vieillis ou des finitions usées. Vous pouvez la porter avec un jean slim et une paire de bottines en cuir pour un style décontracté. Pour un contraste audacieux, vous pouvez également la mettre par-dessus une robe fluide.

Dans le 7e art, vous verrez que Tom Cruise dans « Top Gun », Harrison Ford dans « Indiana Jones », ou encore Arnold Schwarzenegger dans « Terminator » font partie des personnages iconiques ayant mis en avant cette tenue incontournable. Ce qui leur confère un look rebelle et intemporel ainsi qu’une personnalité unique et audacieuse. Bon, on vous l’accorde, pour votre part vous n’avez pas forcément envie de ressembler à ces gros bras – mais la veste en cuir peut tout de même devenir votre meilleur allié cette saison ! Pratique et confortable, elle saura donner du style et de l’allure à toutes vos tenues. 

Absolème veste en cuir style vintage

 

La veste blazer en tweed chic

Envie d’un look vintage et sophistiqué ? Le blazer en tweed est une pièce indispensable durant la mi-saison et la période hivernale. Ce tissu à motif texturé évoque l’élégance classique des années 1960 et 1970. Vous pouvez l’associer avec des couleurs neutres telles que le beige, le gris ou le noir pour un look intemporel. Une working girl le porterait avec une chemise blanche et un pantalon ajusté. So chic !

Pour l’anecdote, lors de son premier jour de visite au Danemark, Kate Middleton, la duchesse de Cambridge, avait misé sur un blazer en tweed rouge et un jean flare. Elle n’est pas la seule. L’actrice britannique Keira Knightley avait également un penchant pour les blazers en tweed – elle est d’ailleurs souvent vue dans ce style lors d’événements publics ou de séances photo. Un excellent choix pour une élégance intemporelle et un charme britannique distinctif.

Absolème veste en tweed chic

 

L’incontournable veste en jean oversize

Évoquant l’insouciance des années 1980, la veste en jean oversize est un autre incontournable du style vintage. Elle donne une allure décontractée et cool à n’importe quelle tenue. Pour être totalement dans le look tendance et rétro, optez pour une veste en jean avec des détails délavés ou des écussons. L’idée est tout simplement de jouer avec les proportions et les superpositions pour sortir une allure sexy et urbaine. Les talons hauts, les robes comme les jupes peuvent parfaitement se marier avec cette veste.

Si l’on devait citer des it-girls offrant une allure de star à la veste en jean, il y a Kendal Jenner ou encore Blake Lively. Rihanna, la chanteuse et icône de la mode, connue pour son style audacieux et expérimental en est également fan.

Absolème porter la veste en jean oversize

 

Le bomber oversize, cool et confortable

Savez-vous que le bomber est originellement porté par les aviateurs ? Dans les années 1980 et 1990, il est devenu un véritable symbole de la mode vintage. Pour un look rétro-chic, un bomber oversize fabriqué à partir du satin ou du nylon, arborant des motifs audacieux ou des broderies, est un must-have. De plus, il peut être porté avec un jean skinny et des baskets pour une tenue urbaine et décontractée, ou encore avec une robe moulante pour un contraste élégant.

Gigi Hadid, le mannequin américain réputé pour son sens du style impeccable et son look tendance, n’a d’ailleurs pas hésité à arborer cette pièce dans ses tenues. Son approche de la mode, alliant confort et style, en fait une source d’inspiration pour celles qui cherchent à adopter ce look streetwear et vintage.

Absolème bomber oversize vintage

 

La tendance de la veste matelassée

Et voici notre dernière sélection de vestes pour un look tendance et vintage : une veste matelassée ! Celle-ci compte parmi les tendances les plus récentes. À la fois confortable et stylée, elle évoque la mode britannique traditionnelle, plus spécifiquement dans l’univers de la chasse et de l’équitation. La veste matelassée est généralement dotée d’une doublure en tartan pour offrir chaleur et protection lors des activités en extérieur. Elle peut également arborer une couleur contrastante pour un style rétro authentique. La veste matelassée se porte merveilleusement bien avec un pantalon en velours côtelé et des bottines en cuir. Pour un style plus féminin, elle se marie bien avec une jupe plissée et des ballerines.

Vous avez sûrement vu le look canon d’Emmanuelle Béart avec sa veste matelassée. Une allure aventurière et confortable pour une sortie hivernale. La duchesse de Cambridge, Kate Middleton, en porte aussi souvent lors de ses engagements publics ou lors de ses sorties décontractées. Sa préférence pour les vestes matelassées témoigne de leur polyvalence et de leur capacité à apporter une touche de sophistication à une tenue un peu effacée.

Absolème tendance veste matelassée vintage

 

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Absolème faut-il adopter le déodorant naturel ?

Déodorant naturel : faut-il l’adopter ?

by laetitiab
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Absolème faut-il adopter le déodorant naturel ?

Le déodorant est utile pour lutter contre les mauvaises odeurs causées par la transpiration. Nombreux sont les produits anti-transpirants proposés sur le marché de la cosmétique. Cependant, il est préférable de miser sur une solution naturelle et moins toxique pour prendre soin de sa peau : le déodorant naturel. On vous explique tout dans cet article !

Absolème avantages et inconvénients des déodorants naturels

 

Pourquoi passer au déodorant naturel?

Lors des jours de fortes chaleurs, l’utilisation d’un déodorant est nécessaire. Il a pour rôle de réduire les odeurs non supportables (ou du moins, très peu agréables) dues à la transpiration.

Certes, la transpiration est un phénomène tout à fait naturel pour l’organisme. Elle a un rôle de détoxification du corps. Néanmoins, il s’avère toujours utile d’avoir un déodorant dans sa salle de bain pour plus de fraîcheur. Pour diverses raisons, les déodorants naturels sont de plus en plus prisés par les utilisateurs.

  1. Les déodorants industriels, un danger pour la santé

La majorité des déodorants industriels proposés sur le marché contiennent des substances irritantes et nocives pour la santé. Il en est de même pour les anti-transpirants qui sont notamment composés de sels d’aluminium (qu’on vous détaille juste après). Ils peuvent obstruer les pores de la peau et empêcher les toxines de s’évacuer. À cela s’ajoutent les désodorisants qui possèdent dans sa composition :

  • Des Phtalates : un agent fixateur pouvant être cancérogène et mutagène
  • Des alcools : produits irritants
  • Du paraben : un conservateur qualifié de perturbateur endocrinien
  • Des silicones
  1. Les déodorants naturels sont dépourvus de sels d’aluminium

Avec un déodorant naturel, il est possible de masquer les odeurs désagréables des aisselles, et d’avoir une peau saine. Conçu sans sels d’aluminium, ce produit naturel hydrate la peau et ne risque pas de l’abîmer. Il permet une meilleure évacuation des toxines, limitant ainsi tout risque de cancer.

En évitant les sels d’aluminium, vous serez également moins exposées à la maladie d’Alzheimer. Vos reins tout comme votre foie, qui font office de filtres, ne seront pas non plus endommagés.

  1. Les déodorants naturels sont économiques et écologiques

Au-delà de la douce odeur qu’il émane et du soin de la peau, le déo naturel est un choix économique. On distingue surtout le déodorant solide. Il peut être plus onéreux à l’achat, mais peut durer plus longtemps que les déos classiques – ce qui vous fera finalement faire des économies !

Si vous vous souciez de la préservation de l’environnement, favorisez l’usage d’un déodorant naturel. Bio, avec des composants naturels, c’est le meilleur choix.

Sur ce, pour le respect de la santé, de la peau, de votre portefeuille et de la nature, passez au déodorant naturel !

 

Le déodorant naturel est-il fiable?

Pour neutraliser les odeurs désagréables, le déodorant naturel reste avantageux. Eh oui, il est aussi efficace que les déodorants classiques. Souvent à base de bicarbonate de soude, il s’avère fiable contre le développement des bactéries entraînant les odeurs déplaisantes. En même temps, il permet à votre corps de se débarrasser des toxines, sans danger.

En bannissant le déodorant chimique, vous profitez d’une aisselle hydratée et à l’abri de toutes les agressions extérieures. Pourquoi ? Puisque la flore cutanée est bien protégée. Sélectionnez donc celui qui convient idéalement à votre type de peau et jouissez d’un produit efficient, sans effets indésirables.

 

Les meilleurs déodorants naturels

Chacun a son propre mécanisme de transpiration, selon son organisme. C’est pourquoi il n’existe pas de déodorants parfaits pour tout le monde. Il faut prendre plusieurs facteurs en compte pour dénicher le déodorant naturel qui correspond à chacun.

Une personne qui a une peau sensible doit certainement utiliser un déodorant différent d’une autre à peau plus résistante. Puis, le produit idéal pour ceux ou celles qui présentent une transpiration excessive est distinct de ceux qui transpirent moins.

Quoi qu’il en soit, des marques de déodorants naturels semblent être plus qualitatives et plus efficaces, de nos jours :

Typology

Le déodorant Typology se compose de bicarbonate de sodium et de la poudre de diatomée. Il constitue un anti-odorant et un anti-inflammatoire à part entière. D’origine naturelle, il est sans sels d’aluminium, sans talc et sans alcool.

Il affiche une senteur fraîche. Vous pouvez choisir le parfum qui répond à votre goût grâce au large choix proposé. Il promet une bonne tenue. Sous forme de stick, il est très agréable à appliquer.

Absolème déodorant naturel Typology

 

Nuud

Le déodorant Nuud est un produit 100 % vegan qui empêche l’odeur d’apparaître. Il est l’un des meilleurs déodorants naturels qui vous aident à vous libérer des soucis d’odeurs corporelles.  Il a une fiabilité optimale, respectueux de l’environnement et de la vie animale, avec une formule brevetée.

Ce produit de renom est doux, n’irrite pas la peau et ne laisse aucunement de traces sur vos habits.

Absolème déodorant naturel nuud

 

Respire

Le déodorant naturel Respire est efficace. Il est certifié bio. De fabrication française, ce produit est de qualité supérieure tout en étant écoresponsable.

Absolème déodorant naturel respire

 

Pierre d’alun

Pierre d’alun est une marque de déodorant naturel issu de la cristallisation de sels minéraux naturels. Il agit comme une barrière contre la sudation. Il peut être utilisé par les hommes et par les femmes, sur une peau propre et saine.

Sa douceur est irrépréhensible. Disposant d’un confort d’usage hors du commun, ce déodorant est à prioriser au quotidien.

Absolème déodorant naturel pierre d'alun

 

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Absolème spots de surf à moins de 3h d'avion

5 spots de surf à moins de 3 h d’avion !

by laetitiab
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Absolème spots de surf à moins de 3h d'avion

Le surf est de plus en plus pratiqué, partout dans le monde. Pourtant, toutes les plages ne sont pas forcément « surfables ». Le spot de surf désigne un endroit particulier où les surfeurs pratiquent leur discipline. Il est reconnaissable par la nature et la forme de son fond marin, son accessibilité, sa fréquentation et son exposition à la houle.

Passionné(e)s de surf, découvrez les 5 meilleurs spots de surf à moins de 3h d’avion ! Nous avons listé pour vous les meilleures destinations à privilégier pour un séjour de surf inoubliable, que vous soyez débutant(e)s ou expert(e)s.

 

La Bretagne, en France

Quand on parle de meilleurs endroits pour surfer, on ne peut pas se passer des spots de surf bretons. Que vous vouliez vous initier ou perfectionner votre technique, la Bretagne est une destination phare.

Cette région de France se démarque par son climat doux et appréciable. Ses côtes s’étendant sur plus de 2 400 km affichent de magnifiques vagues. Son paysage a tout pour vous séduire le temps d’un week-end ou des vacances, en famille ou entre amis.

Le spot de surf en Bretagne dans le Morbihan est un cadre magique. Le plus accessible s’avère Guidel, s’élargissant sur une dizaine de kilomètres. Il présente des ondes liquides d’exception presque pendant toute l’année. Pour progresser, il constitue un des spots les plus convoités. Il s’agit également d’un spot de kitesurf et de windsurf très prisés des surfers.

En outre, le plus connu en Bretagne se situe dans le Finistère, la Torche. La Côte sauvage à l’ouest de la presqu’île de Quiberon est impressionnante tout comme la plage de Palus.

Ainsi, du Finistère aux Côtes-d’Armor, la Bretagne est une merveille à ne pas négliger pour apprendre le surf.

Absolème spot de surf Bretagne

 

Les Landes, en France

Le spot de surf dans les Landes permet de profiter des vertus de l’océan. Vous pouvez vous y rendre toute l’année pour une aventure unique. Que vous soyez seul ou accompagné, dansez dans les vagues et laissez-vous vous confronter avec la mer.

Les Landes possèdent une façade atlantique, de belles plages de sable fin et d’innombrables beachbreaks. Chaque surfeur peut choisir les spots de surf les plus attrayants de la région et jouir d’un moment de bonheur et d’amusement inédit.

On peut énumérer le spot de surf à Biscarrosse et Mimizan, célèbre pour ses vagues irrépréhensibles. Puis, le spot de surf de Capbreton, comprenant Soorts-Hossegor et Seignosse. Reconnu mondialement, il accueille souvent des compétitions internationales.

Ainsi, que vous soyez un(e) surfeur(se) confirmé(e) ou un débutant(e), rendez-vous dans les Landes pour surfer à volonté.

Absolème spot de surf les Landes

 

Nazaré, au Portugal

Si vous désirez surfer dans les plus grosses vagues du monde, prenez le cap vers Nazaré.

Le spot de surf de Nazaré se distingue par une vue irréprochable et hors pair. Le canyon sous-marin de 5 000 mètres de profondeur à quelques mètres devant la plage fait de ce lieu un spot incontournable. Il s‘agit surtout du spot de Praia do Norte avec ses gigantesques houles.

Il est à noter que ce cadre est dédié spécialement aux surfeurs expérimentés et professionnels. Le fait de prendre de cours d’initiation de surf à Nazaré est une mauvaise décision. Il vaut mieux être bien entraîné avant de rejoindre le petit village de pêcheurs pour faire du surf.

Absolème spot de surf Nazaré Portugal

 

Fuerteventura, aux Canaries

L’autre spot de surf reconnu, de nos jours, est celui de Fuerteventura, aux Canaries. Archipels espagnols au large des côtes marocaines, les Canaries possèdent un climat agréable, idéal pour le surf.

On peut citer des spots de surf réservés aux débutants et aux surfeurs aguerris dans les Canaries de manière générale. Le Las Americas, l’Arrieta et le Famara à Lanzarote sont incontestables pour glisser sur les vagues. Tout le monde peut se jeter à l’eau, même s’il s’agit de votre toute première expérience. Les spots de surf dans les îles de La Santa, de l’Igueste, et de l’El Hierro sont pour les plus qualifiés. Ce sont des lieux à privilégier pour un surf trip bien ensoleillé en plein hiver.

En fait, toutes les catégories d’âges peuvent y trouver du plaisir en s’amusant sur de jolies vagues immenses.

Absolème spot de surf Canaries Fuerteventura

 

Taghazout, au Maroc

Débutants en surf ? Misez sur le spot de surf à Taghazout, au Maroc. Il dispose de longs points break et d’un panorama admirable en raison de sa diversité naturelle.

Que vous souhaitiez apprendre le surf ou vous améliorer dans votre pratique, les petites vagues de Taghazout sont à votre disposition. Parmi les spots de surf les plus appréciés de cette destination s’apparentent le Banana Village, la pointe des Ancres, Le Killer point et La Source.

Absolème spot de surf Maroc Taghazout

Maintenant que vous savez les tops 5 des spots de surf à moins de 3 h d’avion, partez en surf rapidement ! Choisissez l’endroit qui vous inspire, profitez des meilleures vagues de l’océan et évadez-vous pleinement. Réservez votre cours de surf dans un cadre dédié et bénéficiez de l’accompagnement d’un moniteur spécialisé. Enfin, tâchez de bien sélectionner votre destination pour jouir d’un séjour mémorable.

 

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Absolème dans quel ordre faut-il mettre ses produits de beauté ?

Dans quel ordre faut-il (vraiment) appliquer ses produits de beauté ?

by laetitiab
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Absolème dans quel ordre faut-il mettre ses produits de beauté ?

 Tout le monde veut avoir une peau saine, éclatante et jeune. C’est pourquoi de plus en plus de personnes utilisent des produits de beauté. Encore faut-il savoir les appliquer pour révéler tout l’éclat de votre peau. Ainsi, pour avoir un résultat efficace, vous devez appliquer les nettoyants, les sérums, les crèmes et les autres produits dans le bon ordre. Envie de connaître tous les détails sur la marche à suivre pour l’application de vos produits de beauté ? Alors, vous êtes au bon endroit. Lisez ces quelques lignes pour savoir dans quel ordre faut-il vraiment appliquer ses produits de beauté pour le visage.

 

Les différentes étapes à suivre pour l’application des produits de beauté

Si avoir une peau saine dépend de la qualité des cosmétiques à utiliser, cela n’est pas suffisant. Il est aussi conseillé de les appliquer suivant un ordre bien précis. Pour vous aider dans votre routine beauté quotidienne, voici les étapes à suivre.

1.Nettoyer la peau

La première chose à faire avant d’appliquer des cosmétiques est de nettoyer la peau. Cela permet d’éliminer toutes les impuretés (excès de sébum, poussière, maquillage, etc.) tout en la préparant à recevoir les produits de beauté.

Pour nettoyer la peau, vous avez plusieurs choix. Vous pouvez opter pour du lait, du gel, de la mousse ou encore de l’eau micellaire. Si vous ne savez pas lequel choisir, vous pouvez demander des conseils auprès d’un professionnel afin de trouver le nettoyant le mieux adapté à votre peau.

2. Appliquer la lotion tonique

Après le nettoyage, le produit de beauté à appliquer sur la peau est la lotion tonique. Cette dernière va oxygéner l’épiderme afin de donner un effet fraîcheur. Elle va aussi éliminer les peaux mortes, resserrer les pores et retirer le calcaire sur la peau. De la même façon, elle va préparer l’épiderme à recevoir les autres produits de beauté.

Pour un résultat efficace, il est conseillé d’acheter une lotion tonique avec des ingrédients hydratants et doux pour les peaux sèches. Pour la peau grasse et recouverte d’acné, la lotion tonique avec des exfoliants est parfaite.

En ce qui concerne l’application de ce produit, vous aurez à utiliser du coton et effectuer de légers frottements. Après cela, faites sécher la peau à l’aide d’une serviette de toilette ou d’un mouchoir. Pensez toujours à tamponner délicatement pour ne pas agresser votre épiderme.

Absolème les différents produits de soin pour le visage

3. Appliquer le soin contour des yeux

Le soin contour des yeux est très important, car cette zone est très sensible. En effet, les signes de l’âge ou de fatigue se ressentent vite sur cette zone. Ainsi, pour les éliminer (ou du moins les limiter), il faut appliquer un soin pour le contour de vos yeux. D’ailleurs, vous pouvez l’utiliser le matin ou le soir après le démaquillage. Vous pouvez aussi l’appliquer avant le sérum et la crème du jour.

Si vous ne savez pas comment faire, il est conseillé de masser le dessus de l’œil de l’intérieur vers l’extérieur. Tapotez ensuite légèrement la zone afin de stimuler la circulation sanguine. Cela vous permet de prendre soin de votre peau tout en relaxant vos yeux.

Dans tous les cas, vous devez rester vigilant sur le choix du soin pour le contour des yeux. En effet, pour redonner de l’éclat à la peau, vous pouvez choisir un soin hydratant. En revanche, pour éliminer les rides, il vaut mieux vous tourner vers les formules plus riches en éléments anti-âge et repulpants.

4. Appliquer le sérum

Le sérum est un produit de beauté phare. Il permet de lutter contre les rides et les imperfections de la peau tout en la régénérant. Pour améliorer son efficacité, il doit toujours être utilisé en complément de la crème hydratante.

Pour son application, assurez-vous d’avoir une peau légèrement humide. Versez ensuite quelques gouttes du sérum dans le creux de votre main, chauffez-le ensuite par friction de vos mains avant de l’appliquer sur votre visage (front, menton, joues, et même le cou). Pensez à attendre quelques instants afin que le sérum pénètre bien dans la peau avant de passer à l’étape suivante.

En ce qui concerne le choix du sérum, vous devez le faire en fonction de l’heure où vous souhaitez l’appliquer. Entre autres, si vous utilisez le sérum au matin, optez pour un produit à base de vitamine C ou d’antioxydant. En revanche, si vous allez l’appliquer le soir, préférez un sérum avec des actifs régénérants (rétinol) ou réparateurs (vitamine E, acide hyaluronique).

Absolème soin du visage ordre des produits

5. Appliquer la crème hydratante

Après avoir bien nettoyé la peau et appliqué du sérum, il est temps d’utiliser la crème hydratante. Comme son nom l’indique, elle permet d’hydrater la peau le matin comme le soir. Selon votre type de peau, vous pouvez utiliser une crème de jour hydratante ou nourrissante. La première convient bien aux peaux mixtes et grasses tandis que la seconde est faite pour les peaux sèches. Pendant la journée, la crème hydratante peut aussi être remplacée par la crème solaire.

En plus d’hydrater la peau, cette crème permet aussi de la protéger contre les agressions extérieures (soleil, vent, chlore et autres). De la même façon, elle va maintenir les ingrédients déjà appliqués sur votre épiderme et ainsi maximiser leurs effets.

Pour son application, mettez-en sur tout le visage et le cou. Pour faire pénétrer la crème dans la peau, effectuez des mouvements circulaires puis étirez la matière de l’intérieur vers l’extérieur du visage pour un léger effet lifting.

Si vous souhaitez appliquer du maquillage, il est conseillé de laisser la crème hydratante pénétrer dans votre peau pendant 5 à 10 minutes.

6. L’application du maquillage après les soins

L’application du maquillage vient après la crème hydratante. Pour le make up, vous avez la possibilité d’utiliser divers produits : rouge à lèvres, crayon à cils, mascara, fard à paupières, eye-liner ou autres. À vous de choisir tous les produits de maquillage qui vous plaisent. Toutefois, veillez à bien opter pour des produits de qualité et à les appliquer correctement.

Si vous ne savez pas comment faire, vous pouvez toujours demander des conseils à un professionnel. Il vous orientera vers les produits de maquillage adaptés à votre budget, vos goûts et votre personnalité. Vous pouvez même consulter un guide ou suivre un tutoriel sur internet pour vous montrer comment les appliquer et dans quel ordre – voire même participer à une formation !

 

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