Avoir une silhouette bien sculptée, c’est l’impératif des it girls qui veulent un corps tonique et élancé. Beaucoup de célébrités et d’influenceuses se sont exercées au Pilates Reformer pour posséder un corps de rêve. En effet, le Pilates Reformer ou Pilates sur machine (ou encore Universal Reformer) constitue un sport à la fois doux et élégant, mais surtout efficace pour bien façonner son corps. Découvrez en quoi consiste le Pilates Reformer et pourquoi c’est aussi efficace !

Le « Pilates Reformer », c’est quoi ?

Il s’agit d’un exercice physique qui renforce les muscles, les étire et les relâche. Cette discipline reprend les principes du Pilates, à savoir : concentration, contrôle, respiration, précision, fluidité, centrage. Ses exercices s’articulent autour de l’alignement postural, de la synchronisation des mouvements et de la respiration. Chacun des mouvements cible un groupe musculaire en particulier en vue d’optimiser sa flexibilité, sa souplesse ainsi que sa tonicité.

Le Pilates Reformer vise à améliorer la condition physique du pratiquant à l’aide d’une machine spéciale : Reformer, Tower, Cadillac. En général, la machine de Pilates ressemble à un lit comprenant un cadre et une plate-forme plate ou chariot. Doté de roues, ce dernier roule d’avant en arrière sur des roues à l’intérieur du cadre. Un jeu de ressorts fixe le chariot à l’extrémité du Reformer. Il régule le niveau de résistance quand le chariot est tiré ou poussé sur le long du châssis.

Pourquoi le « Pilates Reformer » fonctionne aussi bien ?

Si les it-girls se livrent au Pilates sur machine, c’est pour bien de raisons. Un entraînement au Pilates Reformer peut exercer de nombreuses parties du corps, et ce, de manière élégante. Les exercices sont réalisables en position debout, assise ou couchée. La praticienne peut tirer sur les sangles, pousser la barre de pied, rester perchée sur la barre de pied ou sur les blocs d’épaule… Elle peut rajouter d’autres équipement au Reformer pour optimiser les résultats de l’entraînement. Bref, pousser ; tirer ; maintenir le chariot en position stable : tous ces exercices redessinent la silhouette des pratiquantes.

Ce sport apporte également d’autres bienfaits au corps féminin :  

• Encourage une bonne gestion du stress ;
• Raffermit les fessiers et les abdominaux ;
• Renforce en profondeur les muscles ;
• Augmente la mobilité articulaire ;
• Fluidifie la circulation sanguine ;
• Perfectionne la posture…

Êtes-vous au courant que le Pilates Reformer est recommandé aux personnes qui éprouvent des douleurs au dos ? Et bien, ces patients peuvent pratiquer ce sport pour soulager ses zones de tension. Ils doivent pratiquer régulièrement le Pilates Reformer et se familiariser à l’usage des muscles douloureux. Le succès du Pilates Reformer s’explique, entre autres, par son accessibilité à tous les niveaux de condition physique : athlète de haut niveau, débutant, sportif occasionnel…

Où faire du « Pilates reformer » ?

Le sport Pilates Reformer vous intéresse, mais vous ne savez pas où la pratiquer ? Dans ce cas, rendez-vous dans un studio de Pilates et bénéficiez des cours destinés aux débutants. Au sein d’un studio, vous profitez des coachings d’un instructeur de Pilates Reformer ayant une certification Pilates Method Alliance2 et une expérience avérée en la matière. En effet, le coach de Pilates certifié vous indique les exercices à effectuer selon votre condition physique et votre niveau de pratique.

La pratique du Pilates Reformer au sein d’un studio vous donne accès à un large éventail d’appareils Pilates. Vous pouvez, par exemple, vous exercer avec les Towers (des machines très hautes et fixées au mur) ou du Cadillac. La plus grande machine de Pilates, ce dernier permet de réaliser plusieurs exercices. Son usage convient à tous les âges et à toutes les capacités. En outre, il est possible de vous entraîner au Pilates Reformer depuis votre domicile. Cependant, les séances doivent se dérouler sous la supervision et l’encadrement d’un instructeur certifié. Cela implique également l’installation de la machine chez vous… ce qui est parfois loin d’être pratique.

Combien coûte une séance de Pilates Reformer ?

Les cours de Pilates Reformer vous tentent, mais vous voulez économiser sur le coût des cours ? Il est donc essentiel de bien étudier le tarif des séances en se basant sur quelques critères : situation du studio, capacité des coachs, machines disponibles… Les cours collectifs en Pilates Reformer coûtent beaucoup moins chers. Pour une séance en groupe de 8 personnes, le tarif débute à 20 €. En revanche, il faut compter au minimum 65 € si vous souhaitez bénéficier d’un cours particulier de Pilates. Vous pouvez jouir des tarifs dégressifs si vous achetez des forfaits de 20 cours ou un abonnement annuel.

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Pierre réputée pour sa richesse en ondes positives, l’ambre dispose d’une capacité suffisante pour apporter bien-être et calme au quotidien. L’énergie positive dont elle est dotée permet d’évacuer les sentiments négatifs qui envahissent un individu, de manière à ne plus affecter celui-ci. En lithothérapie, l’ambre a d’autres vertus, toutes aussi bénéfiques à l’être humain, aussi bien au niveau du corps que de l’esprit. Découvrez-en plus à travers cet article.

L’origine et l’histoire de l’ambre

Contrairement à ce que tout le monde croit, l’ambre n’est pas une pierre précieuse, ni encore moins une pierre minérale. Il s’agit d’une pierre organique, ou plus précisément une résine fossile résultant de la sécrétion des conifères, plantes ou légumineuses. Effectivement, l’ambre est une résine fossilisée d’origine naturelle, dont la formation remonte à 50 millions d’années sur les bords de la mer Baltique. La minéralisation de la résine est à l’origine de la pierre ambre, pouvant revêtir une couleur jaune, rouge, bleu végétal ou gris. Cette pierre organique est utilisée en lithothérapie pour ses innombrables vertus bienfaisantes et en plus, l’ambre, en elle-même représente une pierre semi-précieuse reconnue pour sa beauté.

Dans la période romaine, l’ambre s’alignait à l’or, donc, avec plus de valeur que l’argent, et était utilisé comme monnaie d’échange. En témoigne la route de l’ambre, qui figure parmi les plus importantes routes commerciales reliant les civilisations de la mer Baltique et de celles de la mer Méditerranée.

La découverte de l’ambre, en tant que résine fossilisée revient à Pline l’Ancien, naturaliste et philosophe romain. En Chine, cette pierre organique était adoptée pour sa beauté et ses puissants bienfaits dont le pouvoir de l’immortalité. Toujours dans la culture asiatique, les talismans d’ambres conféraient aux hommes plus de puissance et de virilité. La culture slave attribue à cette pierre des lames pétrifiée de Dieu, d’où sa protection contre tous les malheurs.

La mer Baltique est le berceau d’origine de la majorité de l’ambre, notamment l’Oblast de Kaliningrad, les plages d’Estonie, Lituanie ou Pologne. Provenant des gisements sous-marins, elle résulte de la libération des petits morceaux sur le rivage et suite à une récolte réalisée par des pêcheurs d’ambre. Toutefois, il existe d’autres variétés d’ambre, pour ne citer que l’ambre du Mexique, issue de la localité des Chiapas, celle de Birmanie, Liban, ou encore de la France (Bassin d’Aquitaine, Région de Creil).

L’ambre, une pierre relaxante et calmante

Depuis des millénaires, l’ambre a été utilisé en tant qu’arme puissante pour le soulagement des problèmes psychologiques et physiques. Effectivement, cette pierre organique favorise le bien-être du corps dans la mesure où elle bénéficie de vertus apaisantes et calmantes. De ce fait, l’ambre est bénéfique à la relaxation, ainsi qu’à la détente, et elle est particulièrement adaptée aux personnes anxieuses et stressées. Cela résulte du fait qu’elle contribue à la dissolution des tensions, ainsi que des barrages persistants sur le système énergétique.

D’un autre côté, les propriétés magnétiques de l’ambre lui permettent de stimuler la défense immunitaire. En l’occurrence, elle libère des molécules d’acide succinique, de camphre et des terpènes au contact de la peau, générant des effets relaxants à travers le patch végétal qui agit favorablement sur le corps. De la même manière, pour plus de bien-être, l’ambre est aussi utilisé et reconnu pour ses vertus apaisantes sur les douleurs dentaires. Ainsi, elle convient pour les jeunes enfants afin de les soulager lors des poussées dentaires. Au même titre, elle est adoptée pour la décongestion des voies respiratoires, tout en étant efficace pour lutter contre les troubles ORL. Enfin, ce gemme organique s’avère être très bénéfique pour la lutte contre la fatigue, et pour optimiser le sommeil.

Outre cela, l’ambre aide aussi au soulagement des douleurs musculaires et articulaires, d’où la réduction des douleurs résultant des rhumatismes, arthrite ou arthrose. Sa forte teneur en ions négatifs lui donne la force électromagnétique pouvant optimiser les flux d’informations partant du cerveau vers le corps physique. Sinon, elle contribue à la stimulation de l’énergie sexuelle.

Pour toutes ces raisons, rien de tel que de porter un joli bijou en ambre au quotidien, pour profiter de ses multiples bienfaits. Vous trouverez de ravissants bijoux en ambre en magasin de pierres naturelles, mais également sur des boutiques en ligne spécialisées telles que 123ambre.com.

Les vertus de l’ambre sur le plan mental et spirituel

Appelé pierre du renouveau, l’ambre aide à évacuer le stress et la mauvaise humeur tout en éloignant les énergies négatives. De ce fait, porter un bijou rehaussé d’ambre confère plus d’esprit positif, et renforce l’équilibre émotionnel, soit un bien-être global sur l’individu.

L’ambre, grâce à son éclat solaire, sert également à la purification des énergies. Ses propriétés stimulantes favorisent le travail psychique, d’où ses vertus bienfaisantes sur le plan mental, et dynamisantes sur la réflexion. De plus, cela aide aussi à booster la mémoire, tout en optimisant la force mentale grâce à ses propriétés énergisantes. L’ambre permet de surmonter les périodes difficiles ou à repartir sur de nouvelles bases en cas de fatigue psychologique ou de déprime.

D’un autre côté, étant une pierre organique chaude, avec des propriétés complètes, l’ambre aide à avoir plus de confiance en soi, et à optimiser son estime de soi.  Aussi, les personnes timides et introverties peuvent s’affirmer devant les autres, avec une attitude calme et confiante, renforcée par une aura ensoleillée et charismatique.

Du fait de son éclat transparent, l’ambre représente aussi une arme purificatrice d’énergie, pouvant aider à éloigner les énergies stagnantes, de manière à retrouver la paix et l’harmonie. En témoignent les personnes qui sont passé par un traumatisme ou autres émotions perturbatrices excessives, qui au contact de l’ambre, ont ressenti des vibrations bienveillantes et apaisantes.

L’ambre est une pierre positive offrant énergie, favorisant épanouissement et joie de vivre. Elle éradique les sentiments de tristesse, de manière à renforcer la volonté de se battre pour ses objectifs et ses convictions. N’étant pas un fossile inerte, l’ambre est composée d’éléments volatiles naturels, libérés au contact de la chaleur de la peau. A travers l’échange subtil entre le corps et l’ambre, la pierre organique agit de manière positive et durable, à doses imperceptibles.

Bref, ce composé organique ou pierre solaire qu’est l’ambre agit sur le corps et l’esprit de la personne qui le porte. Ses propriétés apaisantes, relaxantes, régénérantes et protectrices favorisent le bien-être et la santé. Cette pierre organique symbolise la pureté et l’immortalité, et confère joie, gaité, harmonie et paix. Elle stimule le dynamisme, la vitalité et le charisme, et apporte plus de détente, d’enthousiasme et de décontraction.

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Porter une bague en cabochon, c’est à la fois affirmer votre personnalité et votre créativité… surtout si c’est vous-même qui la fabriquez ! Vous vous demandez comment réaliser votre propre bague cabochon ? Rien de plus simple ! Pas besoin d’avoir des années d’expérience en DIY : il vous suffit juste de suivre notre tuto pas à pas.

Réaliser ses bijoux toute seule pour un résultat unique !

Expérience curieuse, créer vos bijoux à cabochon par vos soins donne une infinie de possibilités de personnalisation selon vos envies et vos goûts. La réalisation individuelle de votre ornement permet, en effet, de manifester votre créativité à travers certains éléments : gravures, croquis, apprêts, breloques, fermoirs uniques… Les bijoux en question peuvent, d’ailleurs, être fabriqués en sur-mesure, et ce, selon votre budget. Les parures en cabochon constituent un des meilleurs choix pour obtenir des bagues, des boucles d’oreilles, des bracelets ou des colliers au style unique. Cependant, n’oubliez pas que réaliser vos bijoux seule ne se fait pas n’importe comment.

Vous voulez maîtriser la création de bijoux à cabochon originaux ou de la transformation de bijoux existants ? Pourquoi ne pas suivre des ateliers de confection de bijoux auprès d’un joaillier ou d’un artisan bijoutier ? Si vous avez assez de connaissance en la matière et les outils nécessaires, il vous suffit juste de suivre le bon tutoriel.

Tuto bijoux : comment faire une bague en cabochon ?

Créer votre bague à cabochon peut se dérouler en trois étapes, simples et faciles à suivre. 

Étape 1 : disposer des matériaux de base

Comme tous les bons tutos enseignent, vous devez débuter votre DIY de bague en cabochon par la collecte des matériaux nécessaires. Parmi ceux-là, il y a la monture ou manchon ayant une taille égale au cabochon. Vous pouvez choisir les manchons réglables pour bénéficier d’une compatibilité assurée. Votre kit doit, entre autres, comporter la bague (plaquée, en argent, en acier…), la colle de bijoutier, les limes à ongle, les pinces, les ciseaux et les poinçons (si vous faites cela en tant que professionnelle). Pour constituer votre kit DIY, retrouvez tout ce dont vous avez besoin pour faire une bague cabochon sur Creavea.com.

Étape 2 : assembler les éléments constitutifs de la bague

Dans un premier temps, vous devez coller le cabochon sur le manchon. Pour ce faire, appliquez la colle de bijoutier sur le cadre. Placez, ensuite, le cabochon (bien au centre) par-dessus la colle. Après quoi, laissez la colle sécher afin d’éviter que le cabochon se détache de la bague. Maintenant, insérez la bague dans la monture à l’aide des pinces dédiées.

Étape 3 : polir la bague à cabochon

À ce stade, votre bague en cabochon est déjà bien assemblée solidement. La dernière étape consiste alors à la polir pour obtenir une finition impeccable et une belle apparence. Afin d’y arriver, servez-vous d’une lime à bijoux. Cet accessoire permet d’arrondir les bords coupants du support et donner une surface lisse au bijou. 

Quelle pierre choisir pour le cabochon ?

Pour obtenir une bague en cabochon unique et imposante, choisissez la pierre selon plusieurs critères : pureté, dureté, éclat, couleur… Vous avez le choix entre quatre types de pierre :

• Les pierres précieuses (diamant, saphir, émeraude, rubis) sont idéales pour confectionner une bague prestigieuse et éclatante… avis aux experts qui veulent se lancer dans des bijoux DIY haut de gamme !
• Les pierres fines (topaze, quartz, améthyste, tourmaline, aigue-marine, grenat) offrent une belle gamme de nuances et de couleurs.
• Les pierres semi-précieuses (citrine, turquoise, agate, amazonite, chrysoprase, pierre de soleil, rhodonite, jaspe, sodalite…), quant à elles, procurent une belle apparence à la bague.
• Les pierres naturelles comme le lapis-lazuli, l’onyx, la cornaline, le quartz fumé, le péridot, l’obsidienne, l’hématite… sont, d’ailleurs, d’excellents choix.

Les pierres, placées sur la bague personnalisée, peuvent être choisies en fonction de ses vertus en lithothérapie. En effet, le port de ce bijou peut aller au-delà d’une simple parure et apporter bien-être émotionnel et physique à son hôte. Vous avez besoin d’une guérison émotionnelle, insérez sur votre bague une belle agate, une obsidienne ou un quartz rose et un jaspe pour gagner en sérénité. Sinon, portez une bague en cabochon avec une tourmaline pour chasser les énergies négatives. Pour profiter d’une énergie naturelle de grande puissance, les cristaux de quartz sont les pierres qui manquent à votre bijou. Améliorez votre confiance en vous et votre protection en intégrant sur votre bague fait maison une pierre de soleil ou un œil de tigre. Pour votre kit de joaillerie haut de gamme, le saphir peut calmer votre esprit tandis que le rubis se présente comme une pierre de passion.

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