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Absolème tendance mode pantalon cargo
Mode

Le pantalon cargo : la tendance rétro qui refait surface

by laetitiab 27 mars 2023
written by laetitiab

Absolème tendance mode pantalon cargo

Les fans de tendance ne cessent d’être impressionnés par le retour des anciennes pièces de mode. Outre les mom jeans et les pantalons à pattes d’éléphant, les cargos reviennent sur le tapis. En vogue dans les années 1990, ils deviennent un incontournable de la garde-robe. Les hommes comme les femmes tombent sous leur charme. Pour savoir comment porter votre pantalon cargo, nous vous invitons à lire ces quelques lignes.

 

Le cargo et son histoire

Le cargo était très à la mode dans les années 1990. C’était la pièce emblématique de la culture rap et du style street. En effet, le cargo s’apparente comme un pantalon élastique à la taille et aux chevilles. C’est un modèle sporty avec de grandes poches sur le côté. Il est très confortable et décontracté.

Dans les années 2000, le cargo a influencé le monde de la pop. C’était aussi la pièce indissociable des femmes rebelles et fortes, qui osent s’assumer.

Aujourd’hui, ce pantalon refait surface et les fashionistas l’adorent. Outre les grandes poches et son look iconique, le cargo est désormais disponible en différentes coupes flatteuses. En effet, vous pouvez les trouver en différentes couleurs (outre le traditionnel kaki ou le noir), formes et matières. Entre autres, les cargos en matières satinées et de formes hybrides sont très originaux.

Absolème comment porter le pantalon cargo ?

 

À quelle morphologie s’adresse le pantalon cargo ?

Le pantalon cargo se distingue par ses jambes droites, sa taille resserrée et ses coutures. Grâce à sa coupe, il s’adapte à toutes les morphologies. Cependant, pour qu’il souligne votre taille, il faut suivre les conseils suivants :

  • Par exemple, si vous êtes de taille fine, évitez l’oversize. Par contre, si vous aimez le côté loose et comfy, vous pouvez porter un haut cintré pour compenser l’oversize.
  • Les plus petites peuvent aussi opter pour un cargo sans élastique aux chevilles. Cela vous aidera à avoir des jambes plus longues. Encore mieux, vous pouvez porter une coupe droite.
  • D’un autre côté, si vous voulez affiner et allonger votre silhouette, vous pouvez opter pour un cargo de taille haute. Par contre, un modèle de taille basse est le bon choix si vous préférez les tendances revival des années 2000.
  • Vous avez une silhouette en V ? Orientez-vous vers un modèle avec de grosses poches. En revanche, si vous voulez estomper vos hanches, ce n’est pas le modèle qu’il vous faut.

Quelle matière de cargo choisir ?

Comme énoncé cai-dessus, le cargo peut être conçu avec différentes matières. Vous avez ainsi le choix entre la flanelle de laine, la serge de coton, le denim ou le canvas. Si vous souhaitez un cargo intemporel, vous pouvez choisir une gabardine de coton avec des couleurs profondes. Il peut être porté pendant toutes les saisons.

Si vous recherchez un modèle qui vous tient au chaud, vous pouvez opter pour celui en laine, avec une texture veloutée.

Dans tous les cas, il est toujours mieux de choisir une matière facile à entretenir. Pour cela, un modèle qui passe dans la machine à laver ou qui se lave facilement à la main est une bonne option.

Quelle couleur de cargo choisir ?

Sur le marché, vous avez le choix entre un cargo avec des nuances de kaki, de sable, de noir ou de terre. Pour la couleur, tout dépend de vos goûts. Cependant, il est conseillé d’opter pour une teinte qui peut se marier avec le plus de vêtements possible. Ainsi, vous pouvez le porter autant de fois que vous voulez.

Absolème inspiration look pantalon cargo

 

Comment porter un pantalon cargo ?

Certes, le cargo est facile à porter. Cependant, pour éviter le look too much, il existe certaines règles à respecter. Par exemple, il est déconseillé d’associer le cargo avec des boots, une veste à poches ou la saharienne. Cela fera un look 100 % militaire qui n’est pas très chic.

En effet, puisque le cargo est déjà une pièce affirmée, la solution est de rester simple. Si vous ne savez pas comment vous y prendre, voici quelques astuces à suivre pour un look réussi.

Le cargo avec un sweater ou un petit pull

Pour l’hiver, vous pouvez très bien associer le cargo avec un petit pull. Pour être plus féminine, optez pour un cargo noir avec un pull fuchsia. Vous pouvez rajouter quelques accessoires comme des bracelets ou des perles nacrées.

Le cargo avec une chemise blanche

Le plus classique est de marier le cargo avec une chemise blanche. Vous pouvez porter cette tenue pour différentes occasions : vous rendre au bureau, faire des courses ou aller en réunion. Ce look convient aussi bien pour un homme que pour une femme.

En effet, un homme peut l’associer avec des baskets. Il aura un look casual. Une femme, quant à elle, peut ajouter des talons ou des slingbacks.

Le cargo avec un gilet

Le cargo peut également être porté avec un gilet. De couleur claire, le gilet va donner un côté très girly à l’ensemble. Par contre, si vous aimez la tendance, optez pour le gilet de couleur rose pâle ou pastel.

Le cargo avec un t-shirt

Les adolescents et les jeunes adultes adorent porter un t-shirt et un cargo. C’est la tenue idéale pour aller à l’école ou pour se balader entre amis. Mais, pour être plus fashion, vous pouvez jouer sur le contraste. Dans ce cas, vous pouvez opter pour un t-shirt avec des broderies, un col Claudine, des perles ou encore des manches ballons.

Où acheter un pantalon cargo ?

Les pantalons cargo se déclinent sur plusieurs modèles. Vous pouvez en trouver dans les magasins spécialisés dans la vente de vêtements streetwear. Vous pouvez vous adresser à de grandes marques pour être sûr d’avoir des modèles de qualité.

Vous pouvez aussi commander des pantalons cargo sur des sites en ligne. La recherche sera plus rapide et la livraison peut être gratuite.

Combien coûte un pantalon cargo ?

Le prix d’un pantalon cargo varie selon la marque, le tissu et le style. Pour en avoir un, vous devez prévoir 34 à 80 €. N’oubliez pas de comparer les prix pour ne pas jeter de l’argent par la fenêtre.

Absolème look en pantalon cargo

 

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Absolème Kombucha idées cocktails healthy

Kombucha : 5 idées de cocktails pour une boisson healthy !

by laetitiab 27 mars 2023
written by laetitiab

Absolème Kombucha idées cocktails healthy

Véritable concentré de saveurs, le kombucha continue de plaire grâce à ces nombreux bienfaits. Cette boisson fermentée est fabriquée à partir de thé vert ou noir. Légèrement alcoolisé, le kombucha est souvent mélangé à des épices ou des fruits pour obtenir un arôme unique. Certains associent la boisson à Mandchourie. D’autres prétendent qu’elle vient d’Europe de l’Est. Dans tous les cas, sa consommation procure de nombreux bienfaits pour la santé. Pour déguster pleinement la boisson, vous pouvez retrouver dans cet article cinq recettes de cocktail à base de kombucha. 

 

D’où vient le kombucha ?

Sa véritable origine reste floue. Néanmoins, cette boisson aurait vu le jour en Asie il y a plus de 2000 ans. Connu comme un élixir d’immortalité, le kombucha rencontre vite du succès en Russie vers 1900. Sa consommation augmente considérablement aux États-Unis depuis le 21e siècle. 

Grâce à sa popularité, les ventes de kombucha ont augmenté dans les pays occidentaux. On le retrouve généralement dans les magasins bio. Les vendeurs le proposent comme une alternative aux boissons alcoolisées.

Kombucha est un terme japonais désignant le thé de varech en poudre. Pourtant, elle est différente du kombucha consommé dans le reste du monde. Cette confusion provient de l’étymologie du mot. Selon certains, les Anglais ont mal interprété le mot, ils ont cru que « kombucha » signifiait « thé fermenté ». 

Dans tous les cas, son appellation dans les pays comme la Russie et la Chine se rapproche toujours du « champignon de thé ». Pour cause, cette mixture est obtenue grâce à la culture symbiotique de levures et de bactéries dans le thé. C’est le combo gagnant pour obtenir une boisson riche en probiotiques et antioxydants. 

Absolème l'origine du Kombucha

 

Quels sont les bienfaits du kombucha ?

Le kombucha est une boisson riche en acides aminés, en oligoéléments, en vitamines et en minéraux, ainsi qu’en antioxydants. Cette mixture est idéale pour faire le plein d’énergie. Grâce à son apport en sucre relativement faible, il est plus désaltérant que les boissons gazeuses du marché. Un litre de kombucha contient à peine 50 g de sucre. Il est même possible de réduire ce taux de sucre si vous réalisez un kombucha maison. 

Le kombucha est réputé pour ses actions bénéfiques sur la digestion. Les enzymes et les probiotiques sont considérés comme de bonnes bactéries. Ces dernières renforcent la flore intestinale. Boire du kombucha améliore le transit et la digestion.

Grâce à la concentration importante d’antioxydant, cette boisson vous aide à éliminer les déchets et les toxines.

La popularité du kombucha a augmenté grâce à son action sur la perte de poids. Seulement rétablissons une vérité : boire uniquement cette mixture ne vous aidera pas à maigrir ! Il doit s’accompagner d’une bonne hygiène de vie et de sport. Néanmoins, ses capacités à améliorer le transit et à éliminer les toxines représentent une qualité essentielle pour perdre du poids. Sa faible quantité en sucre est également un atout. 

Qu’il soit appelé « élixir de la vieillesse » n’est pas un hasard. Le kombucha renferme les antioxydants appelés polyphénols. Ces derniers ralentissent la formation de radicaux libres responsables du stress oxydatif. Pourtant, ce stress accélère le vieillissement cellulaire. 

Au-delà de la jeunesse, le kombucha contribue ainsi à prévenir les risques de maladies cardiaques et de cancers. 

Absolème les bienfaits du kombucha

 

Comment préparer du cocktail fait maison avec du kombucha ? 

Maintenant que vous connaissez ses nombreux bienfaits, vous avez envie de préparer un délicieux cocktail fait maison. Nous avons déniché 5 recettes faciles à faire pour vous. 

Spicy kombucha

Cette boisson est rafraîchissante et désaltérante en été. De plus, les ingrédients sont faciles à trouver :

  • Gingembre et citron vert ;
  • 30 ml de kombucha au gingembre ;
  • Sirop de sucre ;
  • ½ l de cognac. 

Il suffit de mélanger le kombucha et le cognac dans un verre. Ajoutez de la glace pilée pour rafraîchir la boisson. Utilisez une cuillère pour mélanger les ingrédients. Ensuite, il ne reste plus qu’à compléter votre cocktail avec de la glace pilée et du gingembre en soda. Versez les gouttes de citron vert vers la fin. Votre cocktail est prêt. 

Kombucha aux framboises et basilics

Pour cette préparation, vous avez besoin d’ingrédients basiques :

  • 30 ml de vodka ;
  • 20 ml de jus de citron ou de lime frais ;
  • Framboises et basilic ;
  • Sirop ;
  • 1 litre de kombucha framboise.

Mélangez tous les ingrédients, sauf le kombucha, dans un mélangeur à cocktail. N’oubliez pas les glaçons. Remuez le récipient jusqu’à ce que le mélange soit entièrement frais. Ensuite, vous devez filtrer la préparation et la verser dans un verre. Il ne reste plus qu’à ajouter le kombucha framboise. N’oubliez pas de mettre une feuille de basilic pour la décoration.

Cocktail sangricha

Pour réaliser cette mixture, vous aurez besoin de :

  • Une pomme et quelques framboises ;
  • Du jus de raisin ;
  • Du miel ;
  • Une bouteille de kombucha framboise.

Pour faire cette délicieuse recette, commencez par couper la pomme en petits morceaux. Mettez-les directement dans le verre puis ajoutez le jus de raisin et le Kombucha. Remuez le mélange en ajoutant le miel.

Concernant la décoration, vous pouvez placer quelques framboises à la surface. Place à la dégustation !

Kombucha et mojito

Avec le mojito, vous avez le choix de faire l’impasse sur l’alcool. Aussi, il est possible d’ajuster les ingrédients suivants selon vos préférences :

  • Une bouteille de kombucha ;
  • Des citrons verts ;
  • Des glaçons et du miel ;
  • Des feuilles de menthe et quelques framboises. 

Commencez par couper le citron en deux. Placez la première part au fond d’un verre avec les feuilles de menthe. Ajoutez ensuite une cuillère de miel. Ensuite, pressez le jus de l’autre moitié du citron. N’oubliez pas d’ajouter les framboises. 

Écrasez ce mélange pour obtenir une purée. Ajoutez quelques quartiers de citron vert pour plus de fraîcheur. Enfin, versez le kombucha et les glaçons dans le verre. Si vous préférez un mojito alcoolisé, vous pouvez mettre du rhum. 

Apérol spritz Kombucha

Pour cette dernière recette, réunissez les ingrédients suivants :

  • Du vin mousseux ;
  • Du kombucha nature ;
  • Du jus de citron frais.

La préparation ne prend que quelques minutes. Il suffit de verser l’Apérol, le vin mousseux et le jus de citron dans un verre. Remuez le récipient et ajoutez des glaçons. Enfin, garnissez le mélange avec du kombucha. Placez une rondelle de citron sur votre spritz pour la décoration. 

Absolème idées cocktail à base de Kombucha

 

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27 mars 2023 0 comments
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Absolème gel de lin masque pour les cheveux

Gel de lin : l’improbable masque miracle pour vos cheveux

by laetitiab 27 mars 2023
written by laetitiab

Absolème gel de lin masque pour les cheveux

Depuis que le gel de lin a fait son apparition sur les réseaux sociaux, plus précisément sur TikTok en 2021, on peut dire qu’il devient tendance. On parle beaucoup de ses multiples bienfaits. Sa recette est à portée de tous. Il obtient même un surnom dans l’univers de la beauté : la nouvelle kératine. Grâce à cette formule à base de graines de lin, avoir de beaux cheveux devient si simple et accessible à tout type de cheveux.

Le gel de lin est un masque capillaire naturel dont la préparation ne dure qu’un quart d’heure. Il ne fait pas seulement tenir vos boucles. C’est un produit nécessaire à toutes les filles et les femmes qui voudront prendre soin des cheveux. Le gel de lin mérite vraiment d’être intégré dans votre routine capillaire.

Retrouvez la recette et l’utilisation du gel de lin dans cet article. Ce produit fait maison est très miraculeux. Il vous réserve une agréable surprise.

 

Le gel de lin pour revitaliser et renforcer vos cheveux

Parmi les vitamines que contiennent les graines de lin, la vitamine E est responsable de la vitalité de votre chevelure. C’est la raison pour laquelle le gel de lin rend les cheveux brillants et doux au toucher. La brillance des cheveux est aussi la preuve de l’effet détoxifiant du gel sur le cuir chevelu.

Les cheveux connaissent en général deux genres de problème similaires : soit ils cassent et deviennent fourchus, soit ils tombent. Le gel de lin agit sur toutes les longueurs jusqu’aux pointes pour combattre la casse des cheveux. Sinon, le masque est un parfait anti-chute. Il favorise en effet la croissance des cheveux. Le secret de cet atout réside dans la haute teneur du gel en vitamine B. C’est ainsi que le produit renforce vos cheveux.

La capacité à hydrater les cheveux en profondeur est une autre vertu du gel de lin. Ce masque agit jusqu’à la fibre capillaire. C’est très important sachant que les cheveux restent secs sans hydratation.

Absolème le gel de lin pour renforcer ses cheveux

 

La recette du masque à base de gel de lin

On vous délivre tout, depuis les recettes du masque cheveux à base de gel de lin jusqu’à leur utilisation !

Deux recettes au choix

La recette la plus simple est celle qui requiert le moins d’ingrédients, c’est-à-dire un quart de tasse de graines de lin et deux tasses et demi d’eau. Munissez-vous d’une cuillère en bois, d’une casserole et d’un tamis.

Mettez les graines dans l’eau et faites bouillir. Après ébullition, réduisez le feu à feu moyen, puis remuez le mélange avec votre cuillère en bois pendant sept à dix minutes. Vous verrez que le mélange va s’épaissir et va devenir comme du blanc d’œuf. Retirez alors du feu et laissez poser une heure pour qu’il refroidisse. Passez au tamis. Vous garderez le gel dans un récipient hermétique et l’utiliserez. Vous conserverez aussi les graines pour être réutilisées la prochaine fois.

Une autre recette mélangée à l’huile de coco et à l’huile essentielle de lavande peut être conservée plus longtemps, cette dernière faisant office de conservateur. Vous aurez alors besoin d’un verre de graines de lin, un verre d’eau, deux cuillerées à café d’huile de coco et quelques gouttes d’huile essentielle de lavande.

Reproduisez la première recette. Après tamisage du gel de lin, ajoutez l’huile de coco et les gouttes d’huile essentielle de lavande. Mélangez.

Utilisation du gel de lin

Le gel de lin peut s’appliquer sur cheveux mouillés ou secs. Laissez agir un quart d’heure avant le lavage au shampooing ou aussi avant le soin capillaire revitalisant.

Sinon, vous pouvez garder ce masque pour cheveux toute la nuit.

Si vous avez les cheveux crépus ou les cheveux bouclés, vous n’êtes pas obligée de rincer. Appliquez juste une noisette de gel sur les longueurs, sur vos cheveux humides comme vous le faites avec les gels coiffants.

Comment appliquer le gel de lin ?

Sur le cuir chevelu tout d’abord, appliquez-le en procédant par petits massages circulaires avec le bout des doigts, notamment le pouce. Puis, étendez le gel suivant les longueurs et pointes des cheveux. Prenez de temps en temps de petites noisettes de gel.

Si vous utilisez le masque à l’huile de coco, il faut observer un temps de pose minimum d’une demi-heure avant rinçage.

Absolème recette masque pour les cheveux gel de lin

 

À quel type de cheveux ce masque est-il adapté ?

Le masque nourrissant aux graines de lin ne choisit pas de nature de cheveux, mais comme l’on a vu précédemment, son utilisation en tant que gel coiffant est possible pour les cheveux crépus et bouclés.

  • Le gel de lin pour les cheveux crépus

Les fibres capillaires des cheveux crépus sont plus hydratées.

  • Le gel de lin pour les cheveux frisés

Le gel réduit les frisottis et rend souples les cheveux frisés.

  • Le gel de lin pour les cheveux bouclés

Grâce au gel de lin, les boucles sont plus définies.

  • Le gel de lin pour les cheveux raides

Sous l’action du gel de lin qui agit comme un démêlant, les cheveux raides deviennent plus lisses et faciles à coiffer.

  • Le gel de lin pour les cheveux lisses

Les cheveux lisses deviennent plus légers et brillants. Leur lourdeur disparaît.

  • Le gel de lin pour les cheveux fins

Le gel de lin donne du volume aux cheveux fins.

En résumé, le gel de lin apporte une multitude de bienfaits à tous les types de cheveux. Ce masque restructure le cheveu en nourrissant la fibre capillaire en profondeur. Par ailleurs, c’est un produit antipelliculaire très efficace. Il protège le cheveu des agressions extérieures. La raison est que les graines de lin qui constituent son principal ingrédient sont riches en protéines, en oméga-3 et en acides aminés.

Si votre gel contient du conservateur, vous pouvez le conserver au réfrigérateur au-delà de deux semaines. Dès qu’il commence à sentir mauvais, jetez-le et préparez-en un nouveau. Décidément, le « flax seed gel » ou « flax seed hair mask » fait le bonheur de la gent féminine !

 

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Absolème porter la jupe longue en jean
Mode

La jupe longue en jean : comment la porter ?

by laetitiab 22 mars 2023
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Absolème porter la jupe longue en jean

Ces dernières années, les pièces phares des années 70 redeviennent tendances. Parmi elles, nous retrouvons la jupe longue en jean. Grâce à sa coupe, elle est d’ailleurs intemporelle. Vous pouvez la porter aisément en été comme en hiver. Il ne vous reste plus qu’à bien l’associer avec le reste de votre garde-robe. Si vous ne savez pas comment faire, voici quelques idées de looks avec une jupe longue en jean qui pourront vous aider.

 

Quelques idées pour porter la jupe longue en jean

Ce n’est pas pour rien que la longue jupe en jean revient sur le devant de la scène. Elle puise tout son charme par son universalité. En effet, elle peut se porter de différentes manières. Selon vos goûts, elle peut vous donner un look preppy, rock ou classique. Cependant, pour une allure un peu plus travaillée, il est conseillé d’associer cette jupe épaisse et imposante avec des éléments fluides. Voici quelques exemples d’inspiration.

Une jupe longue en jean avec un crop top uni

Vous aimez le style sportswear ? Vous pouvez avoir un look tendance en portant votre jupe longue en jean avec un crop top uni. De préférence, ce haut peut être de couleur blanche ou noire. Ce look va affirmer votre silhouette. Pour parfaire le tout, mettez votre paire de baskets favorite. Un petit sac bandoulière va donner plus de féminité au look. Choisissez un modèle sobre pour le sac.

Absolème tendance mode jupe longue en jean

Une jupe longue en jean avec un t-shirt à motifs

Si vous n’aimez pas les hauts courts comme un crop, vous pouvez opter pour un t-shirt à motifs. Pour les motifs, tout dépend de vos goûts : fleurs, graphiques ou bien d’autres. Une paire de baskets blanches va couronner le tout. Stylé, vous pouvez porter cette association pour faire vos courses, aller en ville et bien d’autres.

Une jupe longue en jean avec une ceinture

De nos jours, cette pièce incontournable des années seventies se porte avec une ceinture. Cet accessoire va casser le côté épais de la jupe longue en jean.

Pour le haut, sortez votre chemise XXL. Celle-ci doit être conçue avec une matière fluide pour plus de charme. Vous voulez avoir un look plus féminin ? Vous pouvez rajouter d’autres accessoires comme une paire de lunettes vintage, des mules ajourées ainsi que des bijoux créoles. Ce look est également parfait pour la mi-saison.

Une jupe longue en jean avec une chemise

Vous voulez aller au bureau avec un look plutôt décontracté ? Vous pouvez opter pour une jupe longue en jean avec une chemise. Vous pouvez les associer avec des baskets blanches pour être bien à l’aise. Cependant, si vous êtes plutôt classique, vous pouvez porter la jupe avec une chemise et une paire de sandales. À vous de choisir !

Absolème inspiration look jupe longue en jean

Une jupe longue en jean blanc avec une paire de sandales nude

Cette pièce incontournable se décline en plusieurs couleurs sur le marché. Pour l’été, vous pouvez porter aussi bien le bleu clair, le bleu foncé, le gris ou le blanc. Mais pour être chic, optez pour la jupe longue en jean blanc.

N’hésitez pas à l’associer avec une chemise en lin ainsi qu’une paire de sandales nude. Pour être plus glamour, vous pouvez essayer la jupe avec une coupe fendue sur l’avant ou encore un boutonnage sur le devant. N’oubliez pas non plus de porter un panier pour sublimer votre look. 

Une jupe longue en jean avec une veste courte

En automne ou en hiver, vous pouvez porter la jupe avec une veste. Préférez une veste courte afin de rééquilibrer la silhouette. Cela vous donnera un côté plus féminin. Pour les chaussures, préférez des baskets ou des sandales. Pour casser le tout, n’oubliez pas d’enfiler des bijoux. Vous pouvez opter pour des bracelets, des montres et des colliers.

Une jupe longue en jean avec des boots

Cette jupe ne vous donne pas seulement un look girly. Elle est aussi incontournable dans la garde-robe des fans de rock. Dans cette optique, elle peut se porter avec des boots cloutées. Vous pouvez aussi rajouter un perfecto. Pour le haut, un t-shirt ou une chemise blanche conviendra bien. Si vous voulez être la reine de la soirée, vous pouvez choisir des boots à talon. Par ailleurs, des boots westerns vous donneront un style bohème.

Une jupe longue en jean avec une blouse en col claudine

Si l’élégance vous tient à cœur, vous êtes invitée à associer votre jupe longue en jean avec une blouse en col claudine. Une blouse blanche avec un col lavallière fera aussi faire l’affaire. Dans tous les cas, portez des chaussures à talons. Le charme sera au rendez-vous.

Absolème conseils pour bien porter la jupe longue en jean

Une jupe longue en jean avec un haut en dentelle

Pour souligner votre féminité, vous pouvez porter votre jupe longue en jean avec un haut en dentelle. Pour la couleur, tout dépend de vos goûts. Rajoutez ensuite un collier pour donner encore plus de charme à votre look. 

Une jupe longue en jean avec des cuissardes

Pour l’hiver, vous pouvez vous tenir au chaud avec cette pièce. Encore mieux, vous pouvez l’associer avec des cuissardes. Vous aurez un look chic des années 70. Si vous ne trouvez pas de cuissardes, vous pouvez opter pour des bottes hautes. Pour le haut, vous pouvez porter un pull simple et de couleur unie.

Une jupe longue avec un manteau en fausse fourrure

Quand il fait froid, pensez à porter votre jupe longue en jean avec un manteau en fausse fourrure. Non seulement vous serez confortable, mais vous serez également très chic. Vous pouvez jeter votre dévolu sur un manteau court, à dans les tons camel, voire même à imprimé léopard pour les plus audacieuses.

D’après toutes ces suggestions, vous n’aurez aucun mal à créer un beau look avec une jupe longue en jean. Ce style convient à tout le monde. Il ne vous reste donc plus qu’à choisir la jupe parfaite à votre morphologie et à vos goûts. Pour ne pas perdre de temps dans la sélection, vous pouvez effectuer vos achats sur internet, cela vous permettra d’ailleurs de profiter d’une bonne offre.

 

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22 mars 2023 0 comments
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Absolème les aliments les plus riches en protéines

Quels sont les aliments les plus riches en protéines ?

by laetitiab 22 mars 2023
written by laetitiab

Absolème les aliments les plus riches en protéines

Qu’elles soient d’origine animale ou végétale, les protéines représentent des composants essentiels à notre organisation. Elles renforcent la densité musculaire et les tissus osseux. Les protéines sont également responsables de la régulation de la circulation des éléments comme le fer et le calcium dans le sang. Voilà pourquoi une alimentation saine doit avoir un apport élevé en protéines. Une carence entraîne des douleurs musculaires. Dans le cas d’une carence prolongée, votre organisme va puiser les protéines dans ses muscles, ce qui les affaiblit. Pour éviter cette situation, il est important de soigner son alimentation en privilégiant les aliments riches en protéines. 

 

Les protéines : définition

Les protéines font partie des trois grandes familles de macronutriments responsables de l’apport énergétique. Les deux autres sont les glucides et les lipides. Elles sont constituées par les acides aminés. 

Des dizaines d’acides aminés existent. Cependant, vingt d’entre eux contribuent à la fabrication de protéines. Ils sont appelés « acides aminés protéinogènes ». Seulement 11 de ces acides aminés sont fabriqués par l’organisme. Ce dernier n’est pas capable de synthétiser les neuf restants. L’homme comble ce manque grâce à l’alimentation. 

 

Absolème le rôle des protéines dans le corps

 

Les rôles des protéines dans le corps

Les protéines contribuent au renouvellement cellulaire. Notre organisme dépend d’elles pour se reconstruire après un effort physique. Les besoins en protéines sont très importants chez une personne, notamment si c’est un sportif. Les protéines contribuent à renforcer les muscles et favorisent la performance.

Les protéines apportent de l’énergie à l’organisme. Elles contiennent quatre calories par gramme. Au même titre que les glucides et les lipides, elles assurent le bon fonctionnement de notre organisme. Heureusement, les protéines alimentaires renferment toutes des acides aminés.

Les protéines possèdent un rôle majeur pour notre métabolisme. Certaines participent à la digestion des aliments. D’autres renforcent la défense immunitaire. Votre organisme est ainsi armé pour combattre les maladies.

Absolème les effets des protéines sur le corps

 

Quels sont les aliments riches en protéines ?

Une grande quantité de protéines se trouve dans notre alimentation. Elles se divisent en deux catégories : les protéines d’origine animale et végétale. Voilà pourquoi une bonne alimentation est nécessaire pour avoir un apport suffisant.

 

1. Les aliments riches en protéines animales

Les protéines d’origine animale sont plus complètes que les protéines végétales. Les aliments qui contiennent le plus de protéines sont les œufs, les produits laitiers, la viande et le poisson.

  • La viande

Le rôti de porc se trouve en premier. Non seulement cet aliment est riche en potassium, mais il présente aussi une grande quantité de zinc. Source de phosphore, il contient au moins 21 g de protéines pour 100 g d’aliment.

L’agneau est réputé pour sa richesse en lipide et en fer. Sa consommation réduit l’apparition de l’anémie.

  • Les poissons

Du côté des poissons, la morue pochée et salée renferme 26 g de protéines pour 100 g. De plus, la morue est riche en vitamine B12 et en oméga 3. Elle réduit donc les risques de maladie cardiovasculaire.

Le thon est un autre produit de la mer riche en protéines. Source de phosphore, cet aliment renferme 23,7 g de protéines en moyenne. Vous pouvez aussi manger des sardines en conserve. Il contient 24 g de protéines pour une boite de 100 g.

  • La charcuterie

Les charcuteries sont également des aliments riches en protéines. En premier, on retrouve le salami. Ce dernier contient 18 g de protéines pour une consommation de 100 g. Le jambon cru est source de magnésium, de fer et de phosphore. Lorsque vous consommez 100 g de jambon cru, vous bénéficiez de 21 g de protéines. 

  • Les fromages

Du côté des fromages, l’Edam est celui qui renferme le plus de protéines avec 32,6 g. De plus, il contient du phosphore et du calcium. Il en est de même pour le gruyère, sans parler de son apport en vitamine B. L’emmental, quant à lui, contient environ 28 g de protéines. 

Le Roquefort est réputé pour être une mine de calcium et de vitamines. La quantité de protéines est légèrement inférieure dans le fromage frais. Même s’il est riche en magnésium, la proportion de protéines est de 10 g pour 100 g. 

  • Les œufs

Les œufs sont aussi une mine de protéines. La quantité qu’ils renferment dépend de son mode de cuisson. Elle se situe généralement entre 12 et 14 g pour 100 grammes (soit environ 2 oeufs).

 

2. Les aliments riches en protéines végétales

Nous pensons rarement aux légumes et aux fruits lorsqu’on évoque les protéines. Pourtant, si vous ne mangez pas de viande, ils représentent une bonne alternative. 

  • Les légumes

Consommé frais, le brocoli fait partie des légumes les plus protéinés. Il est apprécié pour son apport en vitamines et en oligoéléments. Il est aussi composé à 90 % d’eau. 

Le petit pois se démarque aussi des légumes frais. En effet, il contient trois fois plus de protéines que les autres. Source de vitamine B, ce légume est connu pour sa forte teneur en glucides.

Les haricots sont riches en phosphore et en fer. De plus, ils existent en plusieurs variétés. Vous avez le choix entre le rouge, le blanc, etc.

L’artichaut suscite la grimace chez les enfants comme les adultes. Pourtant, ce légume est bénéfique pour le foie. De plus, sa teneur en protéines est élevée. 

Les lentilles appartiennent aux légumes secs. Grâce à leur richesse en fibres et en protéines végétales, elles représentent une excellente alternative à la viande rouge. 

Enfin, le maïs contient une quantité non négligeable de protéines. De plus, il renferme des antioxydants. De plus, vous avez plusieurs possibilités pour le cuisiner. 

  • Les fruits

En dehors de leur apport en protéines, les fruits renferment une grande quantité de fibres et d’antioxydants. C’est le cas par exemple des pruneaux. Leur consommation est bénéfique pour la santé artérielle.

De leur côté, les pêches sont riches en bêtacarotène. Elles contribuent donc à l’équilibre de votre système digestif. 

Manger des kiwis vous permet de faire le plein d’énergie le matin. Ces fruits sont un concentré de protéines et de vitamine C.

Les figues se trouvent aussi dans notre liste. De plus, vous avez le choix entre les fruits frais ou secs. Lorsqu’ils sont secs, les figues contiennent plus de protéines. 

Enfin, la goyave est un aliment rempli d’antioxydants et de vitamine C. Grâce à son apport en calories, c’est un véritable allié pour les personnes qui suivent un régime alimentaire dans le cadre sportif.

 

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22 mars 2023 0 comments
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Absolème comment choisir son savon pour les mains ?

Comment choisir le meilleur savon pour les mains ?

by laetitiab 22 mars 2023
written by laetitiab

Absolème comment choisir son savon pour les mains ?

Avoir des mains douces et hydratées est important pour de nombreuses raisons, notamment pour avoir une apparence saine et soignée, mais également pour prévenir les irritations et les gerçures. Le choix du savon que vous utilisez pour laver vos mains peut avoir un impact important sur la santé et l’apparence de votre peau. Dans cet article, voici les facteurs à prendre en compte pour choisir un savon qui permet de garder vos mains en bon état.


Choisir son savon pour des mains douces et hydratées

Le choix d’un savon pour les mains est crucial pour avoir une peau douce et hydratée. Il est important d’éviter les savons qui contiennent des ingrédients qui peuvent dessécher la peau. Certains ingrédients à éviter contiennent le sulfate de sodium lauryl (SLS), le triclosan et les parabènes.


Optez pour des savons doux et hydratants

Pour avoir des mains douces et hydratées, il est important de choisir des savons doux et hydratants. Les savons à base de glycérine, de beurre de karité, d’huile d’olive ou d’huile de coco sont des exemples de savons qui peuvent aider à garder la peau douce et hydratée. Les savons au lait d’avoine ou au lait de chèvre sont également connus pour leurs propriétés hydratantes.


Évitez les savons parfumés

Les savons parfumés peuvent sembler agréables, mais ils peuvent en réalité être très desséchants pour la peau. Les parfums et les colorants peuvent contenir des produits chimiques agressifs qui peuvent irriter la peau. Si vous recherchez un savon parfumé, optez pour un produit naturellement parfumé avec des huiles essentielles plutôt que des produits chimiques.


Choisissez un pH équilibré

Le pH de la peau est important pour maintenir une bonne santé de la peau. Un savon avec un pH équilibré peut aider à garder le pH naturel de la peau, ce qui peut aider à prévenir la sécheresse et les irritations. Le pH naturel de la peau est légèrement acide, donc un savon avec un pH entre 4,5 et 5,5 est idéal.


Évitez les savons antibactériens

Les savons antibactériens peuvent sembler utiles pour tuer les bactéries, mais ils peuvent également tuer les bonnes bactéries qui aident à protéger la peau. Ces savons contiennent souvent des produits chimiques agressifs qui peuvent dessécher la peau et la rendre plus sensible aux irritations.

En résumé, pour avoir des mains douces et hydratées, il est important de choisir un savon doux, hydratant, naturellement parfumé, équilibré en pH et sans produits chimiques agressifs. En suivant ces conseils simples, vous pouvez aider à garder vos mains douces et hydratées, et ainsi améliorer l’apparence et la santé de votre peau.

Absolème choisir son savon pour des mains douces


Savon et gel hydroalcoolique

De nos jours, la pandémie de Covid-19 a causé une prise de conscience de l’importance de se laver régulièrement les mains et de les désinfecter pour se protéger contre la propagation des virus et des bactéries. Les savons et les gels hydroalcooliques sont deux des moyens les plus couramment utilisés pour nettoyer et désinfecter les mains.


Quels sont les bienfaits des gels hydroalcooliques pour les mains ?

Les gels hydroalcooliques sont une alternative pratique au savon et à l’eau lorsqu’il n’y a pas d’accès immédiat à l’eau courante. Les gels hydroalcooliques sont constitués d’un mélange d’alcool et d’autres ingrédients, tels que des agents hydratants et des agents épaississants. Voici quelques-uns des bienfaits des gels hydroalcooliques pour les mains :

  • Élimination des bactéries : Les gels hydroalcooliques sont efficaces pour éliminer les bactéries présentes sur la peau. Ils sont particulièrement utiles lorsque l’eau et le savon ne sont pas disponibles.
  • Élimination des virus : Les gels hydroalcooliques peuvent également éliminer les virus présents sur la peau, y compris les virus enveloppés comme le coronavirus responsable de la Covid-19.
  • Pratique : Les gels hydroalcooliques sont pratiques et faciles à utiliser, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes en déplacement.
  • Hydratation : Certains gels hydroalcooliques contiennent des ingrédients hydratants qui contribuent à maintenir l’hydratation de la peau, prévenant ainsi la sécheresse et les gerçures.

Un petit bémol néanmoins face à l’usage des gels hydroalcooliques : l’alcool qu’ils contiennent n’en fait pas un allié idéal pour votre peau. Par ailleurs, comme cité précédemment, ils aident certes à éliminer les bactéries – les mauvaises… comme les bonnes, ce qui peut à terme nuire à votre flore intestinale. Mieux vaut donc toujours privilégier l’usage d’un véritable savon, et conserver le gels hydroalcooliques pour les fois où vous n’avez pas d’alternative.

Absolème savon de Marseille et savon d'Alep


Nos coups de cœur : le savon de Marseille et le savon d’Alep

Le savon de Marseille est un produit traditionnel fabriqué en France depuis des siècles. Il est connu pour sa qualité et sa composition naturelle. À l’origine pour le lavage utilisé du linge, il est aujourd’hui utilisé pour la toilette du corps et des mains. 


Pourquoi choisir le savon de Marseille ?

Le savon de Marseille est fabriqué à partir d’huiles végétales naturelles comme l’huile d’olive, l’huile de palme et l’huile de coco. Ces huiles sont riches en acides gras essentiels qui hydratent la peau en profondeur. Contrairement à certains savons commerciaux qui peuvent dessécher la peau, le savon de Marseille aide à maintenir l’hydratation naturelle de la peau.

Le savon de Marseille est efficace pour éliminer les contaminants, les bactéries et les impuretés des mains. Il contient des ingrédients naturels qui nettoient en douceur la peau sans l’irriter. Il est également non allergène et convient donc aux peaux les plus sensibles.

Le lavage régulier des mains est important pour prévenir la propagation des maladies. Le savon de Marseille est efficace pour éliminer les bactéries et les virus des mains, aidant ainsi à réduire le risque d’infection.

 
Les bienfaits du savon d’Alep

Le savon d’Alep est un savon artisanal traditionnellement fabriqué en Syrie à partir d’un mélange d’huile d’olive et d’huile de baies de laurier. Ce savon naturel a de nombreux avantages pour la peau, y compris pour les mains.

Le savon d’Alep est doux et convient à tous les types de peau, y compris la peau des mains. Il est efficace pour nettoyer les mains en douceur, éliminant la saleté et les bactéries sans dessécher la peau. Les huiles naturelles dans le savon d’Alep aident à nourrir et à hydrater la peau, laissant les mains douces et lisses.

L’huile de baies de laurier dans le savon d’Alep est un antiseptique naturel et antibactérien. Cela le rend particulièrement utile pour nettoyer les mains et prévenir la propagation des bactéries. Il peut aider à tuer les bactéries et les germes qui causent les odeurs désagréables et les infections cutanées.

Le savon d’Alep est naturel et ne contient pas de produits chimiques irritants ou agressifs. Il est doux pour les peaux sensibles et peut aider à soulager les irritations cutanées. Pour les personnes ayant des allergies ou une peau sensible, le savon d’Alep peut être une alternative sûre et naturelle aux savons commerciaux.

 

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Absolème tee shirt femme à avoir
Mode

3 idées de tee shirt femme à avoir pour un look old school

by laetitiab 21 mars 2023
written by laetitiab

Absolème tee shirt femme à avoir

Le look old school a le vent en poupe et séduit les femmes de tout âge. Intemporel et original, il permet aux modeuses d’arborer un style authentique et d’affirmer leur personnalité, leur goût vestimentaire…

Ainsi, offrez-vous des tenues style old school pour rehausser votre apparence et composer un look chic et décontracté sans effort. Quelles pièces choisir ? Les t-shirts sont les must-have d’un dressing et constituent des pièces vestimentaires incontournables. Point sur les 3 tee shirts femme à avoir pour un look old school.

 

Le t-shirt à message

Les fashionistas diffèrent par leur goût vestimentaire. Certaines s’épanouissent dans un style attrayant et stylistique. D’autres ont une préférence pour les tenues sobres, classiques… Le t-shirt à message se plie à vos fantaisies. Il vous permet de composer une allure chic et sobre ou une tenue cool et branchée. Où trouver un t-shirt à message ? Certaines boutiques en ligne proposent un large choix de tee shirts de tous les styles, c’est par exemple le cas de B-Z-B. Vous devriez y trouver votre bonheur !

Engagés, humoristiques ou motivants, les t-shirts à message conquièrent de plus en plus le cœur des modeuses et sont en passe de devenir les incontournables du dressing des femmes. Aujourd’hui, le t-shirt à message séduit les adeptes du style vintage et rétro. C’est d’ailleurs la pièce de prédilection pour un look old school personnalisé.

  • Faites entendre votre voix en portant un t-shirt à message avec un mom jean joliment coupé et des chaussures plates. Ces t-shirts sont parfaits pour faire passer un message de manière originale, attractive et stylée. Ils s’imposent aussi bien dans la haute couture qu’auprès des petits créateurs.
  • Dévoilez vos engagements féministes en arborant un t-shirt à message. Véritable moyen d’identification et d’expression, les t-shirts à message se portent également avec tout. Vous pouvez les combiner avec une jupe jean destroy, une veste en jean, une veste en cuir… Agrémentez l’ensemble avec une chaine ou des boucles d’oreilles vintage.
  • Partagez votre humeur, votre état d’esprit, votre citation préférée avec un t-shirt à message. Pour exemple, affichez sur votre t-shirt « celle qui ose », « femme : libre, unique, élégante », « belle en étant soi-même ». Combinez-le avec une pièce en denim (jupe, short ou jean) ou un pantalon à bretelles pour une touche d’originalité. Pour les chaussures, les converses et les sneakers feront parfaitement l’affaire.

Absolème tee shirt femme à message

 

Le t-shirt blanc

Parmi les modèles de tee shirt pour femme à avoir, on compte l’incontournable t-shirt blanc, une pièce basique de la garde-robe féminine. Véritable pièce « caméléon », le t-shirt blanc se porte en toute occasion et s’associe avec tout. Il vous permet de créer n’importe quel style vestimentaire. Vous l’aurez compris : ce t-shirt est un must-have dans votre dressing, surtout pour composer un look old school en toute simplicité et sobriété.

  • Composez un style rebelle et moderne en portant votre t-shirt blanc avec une chemise décontractée ouverte et une veste en cuir, marron ou noir. Vous pouvez aussi miser sur une veste en jean pour donner une touche plus branchée à votre look old school. À vous d’identifier quelle matière vous rend plus stylée.
  • Portez votre t-shirt avec un gilet en grosse maille ou un jean boyfriend pour composer un look rétro et habillé. Le choix des chaussures est important dans la composition d’un look old school. Pour accentuer votre style, complétez votre tenue avec un sac banane et une paire de bottines à talon. Les bottines à petit talon mettent en valeur votre féminité.
  • Agrémentez votre t-shirt blanc en coton avec une robe salopette. Les salopettes en jean constituent des pièces maîtresses pour un look vintage. Vous pouvez parfaitement porter cet ensemble pour aller en cours, faire vos courses, vous balader en ville, etc. Pour souligner votre féminité, complétez votre tenue avec une paire de sneakers.

Choisissez un t-shirt blanc adapté à votre silhouette et votre goût vestimentaire. Dans le commerce, vous pouvez trouver des t-shirts blancs loose ou oversized, des versions à manches longues, des modèles à motifs ou imprimés… N’oubliez pas de sublimer votre tenue avec des bijoux. S’agissant du look old school, les chaines ont le vent en poupe.

Absolème tee shirt femme blanc

 

Le t-shirt de rock

À une certaine époque, les t-shirts de rock étaient exclusivement dédiés et portés par les fans d’un groupe de rock. Ce temps est révolu. Dans l’univers de la mode, ces pièces vestimentaires se démarquent par leur aspect stylistique et artistique. Elles connaissent à l’heure actuelle un regain d’intérêt.

Grâce à leur vibe vintage, les t-shirts de rock convainquent de plus en plus de modeuses d’adopter le look old school avec fierté. Le t-shirt de rock permet, en effet, d’arborer gracieusement le look « rebel attitude » tout en restant féminine, chic et tendance. Il se twiste avec la plupart des tenues vestimentaires :

  • Portez votre T-shirt rock avec un jeans pour concocter un look cool, décontracté et urban. Pour souligner votre silhouette, rentrez votre t-shirt dans votre pantalon. Nouez-le à votre taille afin d’obtenir une apparence plus féminine. Les adeptes du rock peuvent opter pour un pantalon en similicuir alliant ainsi confort, bon goût et style.
  • Arborez votre t-shirt de rock avec un short durant l’été. Vous obtenez ainsi un look old school léger, actuel et très féminin. Assurez-vous simplement de choisir un modèle de short adapté à votre morphologie pour mettre en valeur votre silhouette. Pour un style très girly, complétez votre tenue avec une paire de sandale ou de talons.
  • Grâce à son identité visuelle, le t-shirt de rock s’adapte à tous les goûts. Vous pouvez même être chic avec un t-shirt old school. Il faut juste bien sélectionner l’ensemble de votre tenue. Porter avec un pantalon classe ou un joli blazer, il vous assure une allure élégante sans vous donner une apparence stricte et trop sérieuse.

Absolème tee shirt femme rock

 

Le t-shirt à rayures

Le t-shirt à rayures est la base pour donner du pep’s à votre look old school. Toutefois, assurez-vous de bien définir les rayures qui vous mettent en valeur. Rappelons qu’elles se proposent dans différentes largeurs, sens, couleurs, etc. Une rayure horizontale ou verticale ? Des rayures fines ou larges et épaisses ? À vous de choisir.

Lorsque vous aurez fait le point sur ces questions, sélectionnez vos pièces vestimentaires. Il ne suffit pas de porter une pièce vintage pour réussir un look old school. Vous devez trouver les articles adaptés à votre style vestimentaire et à votre silhouette.

  • Offrez-vous une allure branchée en combinant un t-shirt à rayures avec une jupe longue fleurie ou un short en jeans. Rentrez votre t-shirt partiellement dans votre short blue-jeans pour donner une touche moderne et vintage à votre allure.
  • Combinez les t-shirts à rayures avec une pièce en denim ou en cuir. Avez-vous un jean usé, troué et déchiré ? Sortez-le de votre armoire et portez-le avec votre t-shirt à rayure oversize noué au-dessus du nombril.
  • Portez votre t-shirt avec un baggy, un pantalon XXL, ou une petite jupe en jean. Faites comme Demi Moore dans « Ghost », osez la salopette. Féminine et intemporel, cette pièce s’harmonise parfaitement avec un t-shirt à rayures. Selon vos préférences, complétez votre style avec une jolie paire de talons hauts ou une paire de baskets.

Absolème tee shirt femme à rayures

 

Crédits photos : Pinterest 

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21 mars 2023 0 comments
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Absolème accessoires danse sportive

Quels sont les accessoires indispensables pour une bonne danse sportive ?

by laetitiab 20 mars 2023
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Absolème accessoires danse spotive

La danse est un sport complet qui tonifie le corps. Elle assure une santé émotionnelle, ceci grâce aux différents mouvements effectués, guides et boussoles du bien-être de votre organisme. Pour garantir ces deux priorités sanitaires, rien de plus édifiant que de pratiquer la danse sportive. Toutefois, pour profiter des avantages qu’offre cette dernière, il est important de mettre une combinaison adaptée pour la circonstance. Voici une liste d’accessoires dont vous aurez besoin pour une danse sportive réussie.

Absolème bien s'équiper pour de la danse

Chaussures de danse

Les chaussures sont indispensables pour la bonne exécution des pas de danse. Celles utilisées pour faire de la danse sportive sont conçues pour rendre faciles les mouvements de vos pieds. Si vous voulez bien profiter de votre expérience, évitez donc de mettre des chaussures de ville. Elles sont souvent peu légères et souples, et peuvent occasionner des douleurs de pieds, d’orteil et même des lésions.

Choisir par contre des chaussures professionnelles est une manière de pouvoir mener à bien tous les mouvements de pieds sans vous faire mal. Dans le commerce, vous trouverez plusieurs modèles de souliers sportifs. Parmi ces chaussures, celle qui répond le plus à la danse classique est la chaussure latine.

Si vous désirez vous procurer cet accessoire de danse sportive, vous pouvez vous rendre par exemple sur https://ladysdanceshoes.fr. Vous y découvrirez tout ce dont vous avez besoin en matière de chaussures.

 

Collant

Pour vous donner une certaine aisance lors de la danse, vous avez besoin de collant. Ce dernier diffère par sa texture et ses composants. Avant d’en acheter un, il est préférable d’essayer diverses sortes de collants afin de choisir celui qui offre plus de confort à votre corps. Rassurez-vous, c’est le seul moyen pour être à votre aise, tout au long de la danse.

C’est aussi une manière d’éviter les petits picotements corporels dus à l’élasticité des collants. Enfin, ce vêtement protège votre peau contre une éventuelle chute. Après chaque séance, prenez toutefois le soin de laver cet habit. Cela vous permettra de prévenir toute maladie dermique.

 

Justaucorps

Cet accoutrement est capital dans la danse sportive. Il permet de montrer tous les mouvements de votre corps. Son apparence collante adhérant à votre silhouette vous procure une certaine légèreté et vous met à l’aise. Ainsi, ce vêtement de danse montre toutes les actions cadencées et gracieuses de votre corps. Il faut noter que le justaucorps s’apparente à un maillot. Il a de même une similitude avec le tutu, la tunique et le body.

Le justaucorps vous permet de vous déplacer librement. Entièrement moulé au corps, cet accessoire n’est sujet à aucun encombrement et ne peut s’accrocher à un objet par inadvertance. Bref, c’est un élément nécessaire pour l’exécution d’une danse classique.

 

Barrettes de cheveux et filets à chignon invisible

Ces accessoires sont utilisés par les femmes danseuses. Ils servent à maintenir leurs cheveux afin que leur oscillation ne soit pas interprétée dans le langage gestuel. Les barrettes permettent de rassembler les cheveux, de les fixer selon la position appropriée et de les orienter selon la position voulue. Avec elles, les femmes ont la possibilité de réaliser n’importe quelle figure ou n’importe quel schéma de danse sans être dérangées par le mouvement de leur chevelure.

Pour être plus libres, elles peuvent stabiliser leurs cheveux en utilisant un filet à chignon. Par sa texture, cet accessoire a la possibilité de se rendre invisible afin que le public puisse voir simplement une chevelure ordinairement coiffée. Pour ainsi dire, les barrettes et les filets sont des instruments essentiellement usuels pour la gent féminine dans la pratique de la danse sportive.

 

Sac de danse

Pour faire voir le côté esthétique et sensuel de la danse sportive, le port de sac s’impose. C’est dans cet accessoire que vous mettrez toutes les affaires dont vous aurez besoin. De dimensions diverses, le sac de danse vous permet de ranger convenablement vos équipements sportifs, et cela, de façon professionnelle. Vous pourrez y mettre votre tenue de danse, vos chaussures, les accessoires pour cheveux, votre bouteille d’eau et quelques aliments à faible teneur en sucre.

En somme, plusieurs accessoires sont indispensables pour faire de la danse sportive. Vous aurez besoin entre autres d’une chaussure de danse, d’un collant, d’un justaucorps et bien d’autres accessoires.

 

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20 mars 2023 0 comments
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Absolème les différents types de yoga

Hatha, Vinyasa, Ashtanga… Quelles différences entre chaque Yoga ?

by laetitiab 16 mars 2023
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Absolème les différents types de yoga

La rencontre harmonieuse de l’art et de la science donne le Yoga. Étymologiquement tiré du Sanskrit Yug, le mot signifie « union ». Sa pratique est bienfaisante pour le corps et l’esprit. On vous en dit plus dans cet article sur le yoga, ce sport aussi bon pour le corps que pour l’esprit !

 

Le Yoga, une pratique physique et spirituelle ancestrale

Le Yoga est une discipline millénaire aux mille facettes. Cette pratique traditionnelle indienne vieille de 5000 ans mène à un état d’unité entre le corps et l’esprit. La racine sanskrite du mot peut aussi se traduire par « habileté dans l’action ».

Absolème le yoga une pratique sportive et spirituelle

 

Les différents types de Yoga qui existent

Il existe des types de Yoga doux et des types de Yoga dynamiques. Toutefois, le dynamisme n’est pas le seul critère qui différencie chaque Yoga. Il y a autant de spécificités qu’il y a de noms de Yoga.

Les Yogas doux

Dans cette catégorie se trouvent les styles idéals pour se relaxer tout en travaillant la souplesse. Tout le monde peut pratiquer le yoga doux.

  • Hatha-Yoga doux

Tout d’abord, le hatha-yoga est composé d’exercices de respiration et d’une série de postures appelées asanas. Toutes les bases du yoga s’y trouvent. Cette méthode de yoga convient bien aux débutants. Sa version douce permet de se détendre et de se libérer du stress.

  • Yin Yoga

Le Yin Yoga travaille les tissus conjonctifs du corps. Les postures sont tenues plusieurs minutes. Chaque mouvement est lent par rapport à celui du Hatha qui, notons-le, est « Yang ». Le but du Yoga Yin est le lâcher-prise, puis l’étirement en profondeur.

  • Yoga Nidra

C’est le Yoga du sommeil. Vous êtes insomniaque et vous voulez vous ressourcer physiquement et mentalement ? Le Yoga Nidra vous mettra dans un état de relaxation profonde sous la direction d’un maître Yogi. Ce style se pratique en position allongée en travaillant la respiration tout en faisant de la méditation.

  • Yoga prénatal

Les femmes enceintes ont droit au Yoga. Au même titre que le tai-chi chuan, la natation et la marche, cette discipline sportive présente de nombreux bienfaits pour la future maman. Les phases de relaxation sont longues, les postures douces et les mouvements lents.

Les Yogas dynamiques

Cette famille de yogas regroupe les styles qui sollicitent davantage le corps et le cardio. Vous voulez transpirer ? Vous souhaitez avoir un corps tonique ? Vous cherchez à vous muscler ? Le Yoga dynamique est pour vous. Ce sport allie les activités physique et spirituelle avec le bien-être.

  • Hatha-Yoga dynamique

La forme intense du hatha-yoga vous permet de maîtriser vos sens et votre corps. À force de le pratiquer, vous gagnez en puissance, en concentration et donc en estime de soi.

  • Yoga Iyengar

Cette forme de Yoga est thérapeutique. Elle est la préférée de la plupart des femmes. Elle se pratique sous la direction d’un maître Yogi et a besoin de matériel. Le Yoga Iyengar est très rigoureux. Il vise l’alignement du corps.

  • Yoga Vinyasa

Les raisons de choisir le Yoga Vinyasa incluent celles du Hatha Yoga. En plus, vous gagnez en équilibre et en sérénité. Gracieux et tonique, ce style s’apparente à du Yoga danse. Le souffle cadence les mouvements.

  • Ashtanga Yoga

Ce type de Yoga est philosophique. Le sanskrit désigne le nombre 8 par « ashtau » et les membres par « anga » ce qui donne le sens de « ashtanga » : 8 membres. Cela donne les principes du Yoga Ashtanga, à savoir : les règles du comportement, la maîtrise de soi, la maîtrise des sens, les postures physiques, l’art de respirer, la concentration, la méditation et l’illumination.

  • Kundalini Yoga

On peut dire que le Kundalini Yoga est le Yoga de l’énergie. En effet, à la base de la colonne vertébrale humaine est lovée une puissante énergie spirituelle. La pratique du Yoga Kundalini a pour conséquence l’éveil de cette énergie latente. Elle consiste à exploiter cette énergie vitale pour notre bien.

  • Yoga Bikram

C’est le seul style dont la pratique nécessite une salle spéciale chauffée jusqu’à 40 °C avec un taux d’humidité de 40 %. Il s’agit donc d’un cours collectif de Yoga. Son point commun avec l’Ashtanga Yoga est le nombre de postures qui s’élève à 26.

  • Yoga Jivamukti

C’est un style inspiré du yoga traditionnel qui vous permet d’accéder à la philosophie orientale grâce à une pratique physique et spirituelle. Au début d’une séance, chaque élève choisit un thème philosophique à méditer. On fait la lecture du Yoga sutra et des mantras. Viennent ensuite des enchaînements dynamiques qui se terminent par la relaxation. Tout se déroule en musique.

Absolème les bienfaits du yoga

 

Tous les bienfaits du yoga sur le corps – et sur l’esprit

Le sport cultive le corps, la croyance ou la religion cultive l’esprit, la pratique du Yoga harmonise le corps et l’esprit. Cet art de vivre assure à la fois le bien-être physique et mental. Ce n’est pas étonnant si cette discipline millénaire arrive jusqu’à pousser la porte des entreprises pour y être pratiquée. Elle compte aussi parmi les activités favorites des stars. Les avantages du yoga sont en effet multiples. Équilibre, apaisement, épanouissement en font partie.

Le Yoga mobilise non seulement l’énergie physique, mais aussi l’énergie mentale. C’est ainsi que la discipline cultive les intentions qui se concrétisent par des actions. La philosophie du Yoga, c’est « un esprit sain dans un corps sain ».

On apprend à respirer grâce au pranayama. La bonne gestion du souffle favorise le développement de la cage thoracique, améliorant ainsi le fonctionnement des poumons et du cœur. Les exercices de respiration, on le sait, évacuent le stress. Ils constituent un remède contre l’insomnie. Quand le souffle est bien régulé, les émotions s’apaisent. C’est la clé de la maîtrise de soi. Vous savez écouter. Vous avez la clarté d’esprit, et comme le Yoga aide beaucoup à se concentrer, il améliore la créativité et les facultés intellectuelles.

Le bien-être intérieur s’acquiert par la méditation silencieuse, musicale ou chantée. C’est un facteur non négligeable pour améliorer son quotidien et acquérir une bonne qualité de vie.

Presque tous les problèmes sont résolus par la pratique du Yoga. Il suffit de savoir s’organiser et choisir ce qui convient parmi les différents styles existants.

 

Où pratiquer le Yoga ?

 Cet article a achevé de vous convaincre de vous mettre au yoga ? Si les débuts peuvent être difficiles (la souplesse demandant de l’entraînement), vous vous remercierez rapidement de vous être lancée ! Rien de tel pour conserver (voire développer) sa mobilité, travailler ses muscles en profondeur, et surtout libérer le corps et l’esprit. Oui mais… vous ne savez pas forcément où vous rendre pour démarrer le yoga.

Libre à vous de vous initier sur l’un des nombreux cours disponibles sur Youtube : de nombreux coachs et professeurs sérieux tels que Yoga With Adrienne, YogaCoaching ou encore Move With Nicole y proposent bons nombres de vidéos gratuites.

Néanmoins, de manière à être certaine d’adopter les bonnes postures, l’idéal reste de vous inscrire à un cours de yoga en présentiel. Le ou la professeur présent(e) pourra ainsi vous guider pas à pas et créer à vos côtés des fondations solides, de manière à optimiser votre progression, et à renforcer le lien entre corps et esprit :  « La plupart des personnes pratiquant régulièrement le Yoga ont une approche globale : ils souhaitent à la fois améliorer la force de leur corps et consolider leur bien-être mental » précise Marie, la directrice de cette salle de yoga à Toulouse. 

La très grande majorité des grandes et moyennes villes y développe au moins un cours de yoga : où que vous habitiez, le mieux sera de vous rapprocher de votre mairie qui  saura vous indiquer où vous diriger.

 

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16 mars 2023 0 comments
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Développement personnel : les meilleurs coachs à découvrir gratuitement

by laetitiab 16 mars 2023
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Absolème coach développement personnel

Vous avez du mal à faire face aux aléas de la vie ? Vous avez envie de vous sentir plus épanouie au quotidien ? D’accorder moins d’importance au regard des autres ? Faire appel à un coach en développement personnel s’avère être la solution idéale. Si vous souffrez d’un manque de confiance en vous, un coach saura vous faire reprendre confiance et vous motiver. Vous souhaitez un accompagnement au changement ? L’objectif du coaching est de vous aider à vous adapter à chaque situation. Votre coach en développement personnel sera votre accompagnateur jusqu’à votre plein épanouissement. Nous vous présentons 7 coachs en développement personnel qui pourraient bien vous aider !

 

David Laroche

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Vous désirez consulter un coach professionnel parce que vous voulez à tout prix atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés ? David Laroche vous offre un accompagnement personnel efficace. Ce coach bien-être, spécialiste de la performance, compte des champions olympiques et des managers dans son portefeuille clients. Le coaching de dirigeants est sa tasse de thé. Quel est le secret du succès de cet entrepreneur français du mentorat internationalement reconnu ? – Il a « failli foirer » sa vie à sa jeunesse, et c’est le développement personnel qui l’a tiré d’affaire. Cette victoire a boosté toutes ses motivations jusqu’à oser en parler à des passants en plein air.

  

Mylène Muller

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Vous cherchez un coach professionnel certifié ? La coach personnelle et formatrice Mylène Muller est certifiée en développement individuel depuis 2017. Elle offre un accompagnement personnalisé efficace, aidant ainsi ses clients à être soi. Pour vous, les filles, vous pouvez faire un tour sur son site Les défis des filles zen si vous voulez reprendre votre vie en main et créer la vie qui vous ressemble. Mylène Muller publie régulièrement sur YouTube des vidéos de développement personnel qui pourraient vous intéresser. Vous souffrez d’une quelconque maladie ? Gardez le cap avec Mylène Muller ! Votre coach et vous ne feront qu’un en portant ensemble ce lourd fardeau qu’est votre maladie.

 

Max Piccinini

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Vous voudriez déposer votre demande de coaching pour votre évolution professionnelle. À qui donc s’adresser ? Nous vous présentons Max Piccinini qui est un expert en Stratégies de Réussite. Il saura vous inculquer le savoir-être la gestion du temps au travail voire le leadership. Max Piccinini se tient à votre écoute pour votre succès et pour la réussite de votre projet de vie. Il vous propose un accompagnement personnalisé. C’est aussi un bon coach en communication.

De renommée mondiale, Max Piccinini, est auteur best-seller, conférencier et entrepreneur. Il a fondé l’entreprise de coaching en développement personnel RéussiteMax. Vous pouvez le suivre sur YouTube. Vous pouvez aussi accéder à ses masterclasses en ligne.

 

Franck Nicholas

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Il vous est difficile de trouver un coach en entreprise ? Fondateur du programme de coaching SPARK et de l’entreprise de coaching GLOB, Frank Nicholas peut vous coacher en matière de leadership et d’entrepreneuriat. Il n’est pas seulement un coach individuel. Il fait aussi du coaching d’équipe. Chers managers, chers chefs d’entreprise, n’attendez pas qu’il soit trop tard, n’attendez pas que vos salariés soient atteints du burn-out pour réagir. Cultivez le mieux-être de vos ressources humaines ! Faites appel à Frank Nicholas. Son intervention est capable d’enlever les blocages et d’aider les membres du personnel à vaincre les peurs du changement. 

 

Laurent Gounelle

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Pas vraiment coach mais auteur de nombreux romans initiatiques sur le développement personnel comme Je Te Promets La Liberté et Le Jour Où J’ai Appris à Vivre, Laurent Gounelle est un artiste écrivain à succès. Ses livres sont le fruit des enseignements qu’il a tiré de la vie, et il y retranscrit bon nombre de leçons et conseils qui vous enrichiront à chaque page.

 

Anthony Robbins

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On le surnomme le gourou du développement personnel, tellement il a su asseoir sa notoriété dans ce domaine. Lui, c’est le coach et essayiste américain Anthony Robbins. Il est aussi auteur de nombreux livres sur le thème et organisateur de conférences et de séminaires à propos. Sur YouTube, par exemple, vous accéderez facilement aux trois piliers du changement. Vous avez des objectifs personnels à atteindre ? Tony Robbins vous donnera les moyens nécessaires pour réaliser votre souhait : que ce soit via ses programmes de coaching, via ses interviews ou via ses livres, inspirez-vous de ses conseils pour un quotidien plus épanoui.

 

Jim Rohn

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Jim Rohn n’est plus, mais ses œuvres demeurent et vous sont accessibles comme s’il était encore vivant. Vous pouvez encore suivre ses interventions sur YouTube pour votre accompagnement individuel. Jusqu’à présent, Jim Rohn vous aide à mieux vous épanouir, à atteindre vos objectifs et à mieux gérer le stress. C’était le pape du développement personnel, un véritable motivateur. Il était entrepreneur, écrivain et conférencier en plus d’être un coach en développement personnel. Son coaching bien-être individuel, familial, et professionnel a ses adeptes. Restez chez vous ou téléchargez ses conférences dans votre smartphone et formez-vous.

 

Pour conclure, choisir son coach pour bénéficier d’un coaching sur mesure, c’est faire un pas en avant pour atteindre ses objectifs. Vous avez maintenant quelques grands noms de coachs entre lesquels vous pouvez choisir. Vous êtes une jeune fille qui a envie de s’épanouir et vous cherchez un coach certifié pour vous soutenir ? Vous êtes servie ! Vous êtes une entreprise qui veut du bien à votre personnel ? Il y en a au moins un coach pour vous. Vous voulez réaliser votre rêve dans les meilleurs délais ? Faites votre choix. Tous les coachs que nous venons de voir sont accessibles gratuitement. Vous pouvez tout de même payer si vous désirez des options avancées.

 

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16 mars 2023 0 comments
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