Accueil » Bien-être » Page 7
Tag:

Bien-être

Bien-être

Absolème choses à faire pour être moins stressée au quotidien

4 choses faciles à faire pour être moins stressée au quotidien !

by laetitiab
written by laetitiab

Absolème choses à faire pour être moins stressée au quotidien

Il n’est pas toujours facile de lutter contre le stress. Surtout lorsqu’il est trop intense, et que les sources de stress sont nombreuses : un entretien d’embauche, un rendez-vous chez le dentiste, un imprévu de dernière minute, une nouvelle rencontre… Si vous vous demandez comment vaincre votre anxiété et ainsi passer de bien meilleures journées, ces quelques astuces anti-stress vous aideront !

 

Méditer

Qui ne sait pas que la méditation était un excellent moyen de vaincre le stress ? Même des études scientifiques ont prouvé les effets apaisants de la méditation afin de réduire l’anxiété. Voici comment retrouver votre bien-être et combattre le stress grâce à la méditation :

  • La méditation pleine conscience

Pour commencer, installez-vous dans un endroit calme et confortable. Il s’agit d’une des techniques de relaxation inspirée du yoga et de la méditation. Pendant 5 minutes, vous devrez vous focaliser sur l’instant présent. Vous pourrez alors limiter vos pensées négatives et vous débarrasser de votre mal-être. Vous pourrez aussi prendre du recul et vous débarrasser de votre nervosité. 

  • L’exercice de l’ARRÊT

Afin de détourner votre attention et de ne plus penser à un élément stressant, vous pouvez mettre cet exercice en pratique. Pendant 15 minutes, vous devrez « Arrêter » tout ce que vous devez faire, réaliser des exercices de respiration, faire face à votre stress, toucher plusieurs objets (vêtements, stylos, carnets…) sans aucun jugement, reprendre vos activités petit à petit. 

  • La méditation zen

Cet exercice vous aidera à mieux gérer le stress et à réduire l’anxiété. Il dure généralement une trentaine de minutes. Pendant la méditation zen, vous êtes invité à libérer toutes vos angoisses, à faire le vide dans votre esprit puis à reprendre le contrôle de votre pensée. Au niveau de la position, celle du lotus et du demi-lotus sont les plus adaptés. En restant concentré et en réalisant la respiration abdominale correctement, c’est certain que vous retrouverez votre sérénité. Et pour éviter de stresser au quotidien, n’hésitez pas à réaliser deux séances de méditation zen par semaine. 

Absolème être moins stressée au quotidien

 

Noter vos « to do »

Faire une liste de tout ce que vous devez faire pendant la semaine est aussi une alternative pour lutter contre le stress. En étant certaine de ne rien oublier, vous éviterez les tensions et profiterez davantage de vos journées. Ce conseil s’applique surtout dans la lutte contre le stress au travail. Cependant, vous pouvez aussi noter vos différentes tâches quotidiennes afin de mieux les gérer et ainsi d’avoir la garantie de ne pas tomber dans un cercle vicieux. L’idéal, lorsque vous établissez votre liste, est de placer les « to do » par ordre d’importance. À chaque fois que vous accomplirez une tâche, cochez dans votre liste. En constatant tout ce que vous avez pu réaliser, c’est certain que vous serez apaisée. 

 

Faire du sport

Les exercices physiques sont aussi une solution pour réduire son stress. Le sport améliore la santé mentale et favorise la relaxation. Il vous aide à mieux gérer vos émotions et à adopter une aptitude zen. Le running est très conseillé. Courir vous fera un énorme bien et améliore votre respiration. Pour libérer votre esprit et favoriser le lâcher-prise, vous pouvez aussi faire du vélo, de la natation ou tout simplement marcher. Si vous êtes plutôt de nature aventureuse, optez pour la randonnée. Ce sport par excellence vous aidera à vous débarrasser de toutes vos tensions et à mieux profiter de la vie. 

Absolème comment être moins stressée ?

 

Utiliser des huiles essentielles

Afin de vous détendre et d’apaiser votre esprit, vous pouvez compter sur les huiles essentielles. Ces dernières sont à vaporiser dans votre lieu de vie (à l’aide d’un diffuseur), ou à mettre dans votre bain. L’huile essentielle de Marjolaine, l’huile essentielle de lavande et l’huile essentielle de bourrache s’avèrent les plus efficaces. Vous pouvez en verser quelques gouttes dans votre baignoire et profiter d’un bain relaxant ou les utiliser pendant vos séances de massage. Ces huiles essentielles sont idéales pour masser le dos, les jambes et les mains. L’huile essentielle de petit grain de brigade est aussi parfaite pour lutter contre le stress. Cependant, vous devez faire attention quant à son utilisation. Il convient aux adultes ainsi qu’aux enfants âgés de plus de 6 ans. 

 

Le sujet vous intéresse ? Voici d’autres articles similaires qui pourraient vous plaire : 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Absolème la betterave allié santé insoupçonné

La betterave, votre allié santé insoupçonné

by laetitiab
written by laetitiab

Absolème la betterave allié santé insoupçonné

Pour rester en bonne santé, il n’est plus à rappeler de manger 5 fruits et légumes par jour. Pour une bonne hygiène de vie, vous pouvez tout particulièrement consommer de la betterave. Elle peut très bien accompagner vos salades vitaminées ou même vos smoothies. Souvent oublié, ce légume regorge de nombreux bienfaits sur la santé. Découvrez-les dans cet article !

 

La betterave, ce légume sous-estimé

La betterave est un légume racine qui laisse des taches rouges sur votre assiette, vos mains ou vos vêtements. Au-delà de cet inconvénient minime, ce légume sous-estimé ajoute du peps à votre menu. En effet, sa couleur rouge va agrémenter et apporter une touche de gaieté à vos salades.

Pour satisfaire toutes les envies, la betterave peut être consommée crue ou cuite. Riche en vitamines et en fibres, elle peut parfaitement s’intégrer dans votre alimentation quotidienne. Outre la variété rouge de betterave, vous pouvez aussi manger la variété blanche ou jaune. Son goût sucré est très agréable en bouche.

Absolème les bienfaits de la betterave

 

Les 1001 vertus de la betterave

Non seulement la betterave est riche en vitamines et en fibres, elle permet aussi de faire le plein de minéraux, de potassium, de calcium et de magnésium. C’est pourquoi ce légume est un véritable allié santé. Voici ses différentes vertus.

Limite les problèmes de cœur

La betterave est très riche en potassium et en antioxydants. De ce fait, elle aide à réduire la pression artérielle ainsi que le cholestérol. Pour faire chuter la pression artérielle, vous pouvez boire 120 ml de jus de betterave. Ce légume permet donc de bien anticiper les éventuelles maladies cardiovasculaires.

De plus, elle peut nettoyer et régénérer le sang, grâce à sa forte teneur en fer. Elle apporte ainsi plus d’oxygène à votre organisme. Elle élimine également les varices.

Apporte une grande quantité d’énergie

La betterave est un légume sucré. Elle contient un taux de glucide de 8,5/100 g. Elle apporte une grande source d’énergie avec ses 45 kcal/100 g. Elle est également riche en eau. Ainsi, elle vous offre une part des apports hydriques journaliers nécessaires.

Limite les maladies inflammatoires

Grâce à sa forte teneur en antioxydants, la betterave limite les maladies inflammatoires. Elle contribue donc dans la réduction des risques de la maladie de Crohn ou encore de l’obésité. Pour cela, il est conseillé de la consommer au moins une fois par semaine.

Améliore le transit

L’autre atout de la betterave est qu’il permet d’améliorer le transit. En effet, elle est très riche en fibres, soit 2,5/100 g. Elle équilibre bien la flore intestinale. D’un autre côté, ce légume est riche en protéines. De ce fait, il augmente la sensation de satiété. Ainsi, il vous aide à éviter de grignoter tout le temps. Ce légume est donc un bon allié pour garder la ligne.

Un concentré de vitamine B9

Sachez que la betterave a un grand apport en vitamine B9. En effet, 100 g de betterave permet d’avoir 12,4 µg de vitamine B9. Ainsi, elle permet de renouveler les cellules. D’un autre côté, elle aide au développement du fœtus d’une grossesse. Aussi, elle lutte contre la fatigue et l’anémie. De ce fait, vous pouvez en consommer de temps en temps.

Protège le foie

L’autre vertu de la betterave est qu’elle permet de bien protéger le foie. En effet, les bétalaïnes qu’elle contient évitent les excès d’alcool, de sucre et de gras. De la même façon, ce légume permet de détoxifier l’organisme.

Améliore la vue

Sachez que vous pouvez consommer les feuilles de betterave. Vous pouvez les manger crues dans une salade ou cuites pour les grandes feuilles. Dans tous les cas, ce légume est riche en vitamine A. De ce fait, il est très bien pour avoir une bonne vue. D’un autre côté, sa forte teneur en caroténoïdes aide à filtrer la lumière bleue. En effet, ce phénomène est à l’origine des problèmes de cataracte ou de rétine.

 Absolème idées de recettes avec la betterave

 

Quelques idées recettes pour vous régaler avec de la betterave

Comme mentionné plus haut, la betterave peut être consommée crue ou cuite. Pour la préparer, vous pouvez suivre plusieurs recettes. Voici quelques-unes.

Jus de betterave

La première recette que vous pouvez essayer est le jus de betterave. Vous aurez besoin de 2 betteraves, d’eau, de citron et de sucre. Une fois les ingrédients réunis, commencez par préparer les betteraves. Pour ce faire, vous devez les nettoyer, les éplucher et les couper en dés. Mixez ensuite les morceaux de betterave avec de l’eau puis rajouter le jus de citron pressé. Pensez à bien mixer le tout. N’oubliez pas de rajouter du sucre au besoin.

Coleslaw légère et colorée

Pour vous régaler avec de la betterave, vous pouvez aussi manger une coleslaw légère et colorée. En effet, c’est une salade de betterave, de carotte et de chou.

Pour la préparation, commencez par laver et éplucher la carotte et la betterave. Coupez-les en fine lamelle. Pour le chou, vous pouvez le couper en lanières. Pour la sauce, mélangez de la crème liquide, du jus citron et des épices (tabasco rouge, sel, poivre, paprika en fonction de vos goûts) dans un bol. Rajoutez ensuite le mélange dans les légumes et dégustez.

 

Le sujet vous intéresse ? Voici d’autres articles similaires qui pourraient vous plaire : 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Absolème purifier sa maison des mauvaises énergies remèdes

Purifier votre maison des mauvaises énergies : 6 remèdes efficaces !

by laetitiab
written by laetitiab

Absolème purifier sa maison des mauvaises énergies remèdes

Les énergies négatives, mythe ou réalité ? Qu’on y croit ou non, il faut bien reconnaître que parfois, le sort a l’air de s’acharner sur nous… et dans ce cas, c’est peut-être que votre petit chez vous a besoin d’être purifié pour repartir du bon pied ! Que vous veniez d’emménager dans une nouvelle maison, ou que vous ayez vécu une suite d’épreuves difficiles :  il faut procéder à la purification de votre habitation ! Voici la liste des meilleurs remèdes efficaces contre les mauvaises énergies.

 

Quelles sont les vertus de la sauge blanche ?

La sauge blanche amérindienne est une plante médicinale sacrée. Elle occupe une place importante pour de nombreux peuples amérindiens d’Amérique du Nord. La sauge blanche de Californie est utilisée lors des cérémonies religieuses et des moments importants de la vie (naissance, décès,…). La plante médicinale sacrée possède de nombreuses vertus et bienfaits. Elle est utilisée pour les rites de purification mais aussi pour ces propriétés médicinales. La purification de l’atmosphère avec des herbes, des résines et des fleurs séchées est une tradition ancestrale. La fumigation d’encens de sauge blanche permet de purifier l’air. La « cérémonie de la fumée » consiste à fumer le bâton de sauge blanche ou ses feuilles pour imprégner de sa fumée notre corps, la pièce dans laquelle on se trouve et notre esprit. La fumée permet de décharger les lieux des énergies négatives. L’objectif est de chasser les mauvais esprits et d’attirer les énergies positives. Dans les rituels traditionnels, la sauge blanche est accompagnée par des prières… mais dans notre cas, la faire bruler comme de l’encens sera déjà un très grand pas !

 

Zoom sur les bienfaits des huiles essentielles

Les huiles essentielles font également partie des éléments les plus connus  pour se débarrasser des  mauvaises énergies à l’intérieur de la maison. La solution naturelle permet d’alléger l’atmosphère. Vous êtes libre de choisir le parfum qui vous convient. Les huiles essentielles de lavande, de ravintsara, de cannelle, de citron, d’eucalyptus ou encore d’arbre à thé figurent parmi les remèdes les plus efficaces et les plus prisés, pour purifier une pièce. Celles-ci sont utilisées pour le nettoyage énergétique. Diffuser de l’huile essentielle dans votre maison fera disparaître les énergies négatives qui envahissent votre espace à vivre. Equipez-vous d’un diffuseur d’encens pour répandre la fumée dans toutes les pièces de votre maison. En bonus, vous pourrez vous régaler de leur délicieuse odeur !

Absolème la sauge pour purifier les énergies négatives

 

Le benjoin pour faire le ménage énergétique

Le grand ménage ne suffit pas pour purifier une maison. Disputes fréquentes, maladies, chagrin, deuil, violences… la purification sert à dissiper toutes les  mauvaises énergies dans votre maison. En effet, nos vies personnelles, nos peines, nos problèmes et nos tracas du quotidien sont des énergies qui finissent par s’imprégner dans les murs, les meubles et les objets. Pour faire le ménage énergétique, l’encens de benjoin est très efficace. Faites circuler la fumée dans toutes les pièces de votre habitation. Ce rituel est nécessaire pour se débarrasser et se protéger des ondes négatives. Procéder à une purification vous permettra de profiter d’une atmosphère zen et de vous harmoniser avec votre habitat. Sachez que les mois de mars, juin, septembre et décembre sont les périodes propices au nettoyage d’intérieur. Nous vous recommandons d’utiliser le benjoin suite à un aménagement, un décès, un divorce, une rupture sentimentale, etc… suite à tout événement difficile à traverser, ou tout simplement lorsque l’atmosphère vous semble lourde.

 

Focus sur le gros sel et ses avantages pour le nettoyage

Le gros sel est une arme puissante contre les énergies négatives. On l’utilise pour absorber les esprits malfaisants et les énergies négatives. Voici les étapes à suivre pour purifier votre intérieur à l’aide de gros sel :

  • prenez un gros bol
  • mettez les gros sels à l’intérieur du récipient
  • placez le bol dans un coin de votre pièce
  • équipez toutes vos chambres de bol rempli de gros sel

Notez que la purification de votre maison ne sera efficace que si vous utilisez des sels marins. Les sels raffinés n’ont aucun effet sur les mauvaises énergies. Plus les graines sont grosses, plus elles seront plus efficaces pour absorber les ondes négatives. Il faut prêter une attention particulière à la couleur des gros sels. Si ceux-ci deviennent noirs, cela signifie qu’ils sont chargés de forces maléfiques. Il est recommandé de les remplacer pour attirer les mauvais esprits restants. A l’issue de ce rituel, vous vous sentirez à l’aise dans votre logis. L’atmosphère sera plus apaisante et plus légère !

Absolème éliminer les énergies négatives chez soi

 

Quels sont les avantages du nettoyage au vinaigre ?

Pour chasser les mauvais esprits de votre maison, utilisez le vinaigre. Généralement associée à la cuisine, au nettoyage de vitres, de portes, de fenêtres et de sols, le vinaigre est aussi un purificateur d’énergie. Pour pratiquer le nettoyage de mauvaises énergies avec le vinaigre, il faut :

  • se munir de vinaigre
  • prendre un sceau
  • remplir le récipient d’eau
  • verser le vinaigre dans un verre
  • mélanger le verre de vinaigre avec le seau d’eau
  • nettoyer les recoins de votre maison avec le mélange

Le nettoyage au vinaigre apportera le bien-être et la tranquillité que vous recherchez dans votre habitation. Seules les énergies positives circuleront dans vos pièces. Apres avoir effectué ce nettoyage énergétique, il est fréquent de placer des symboles spirituels dans la maison. Ces derniers vous permettront de renforcer la protection contre les mauvais esprits. Les symboles spirituels servent également à éloigner le mal et les mauvaises vibrations.

 

Le Feng Shui, un art chinois  associé au bien-être

Bon nombre de personnes adoptent le feng shui pour purifier rapidement leur intérieur des mauvaises ondes. C’est un art qui nous vient de la Chine et qui existe depuis des millénaires. Le principe, c’est de donner de l’importance à l’emplacement des objets et aux couleurs de votre intérieur. Il suffit de faire quelques réaménagements pour vous libérer de toutes les sensations d’anxiété. La discipline feng shui prend en compte cinq éléments (le Bois, le Feu, la Terre, le Métal et l’Eau). Purifier votre maison avec cet art chinois vous permet de gagner en sérénité, en équilibre et en confort. Sachez que l’emplacement des meubles peut contribuer à la circulation des énergies positives dans vos pièces. Voici quelques indications pour vous aider à rendre votre intérieur davantage feng shui : 

  • Évitez de placer des objets devant l’entrée pour laisser les esprits circuler.
  • La porte doit être dégagée et lumineuse. Elle doit être décorée de végétaux, notamment de plantes et de fleurs. Le choix des couleurs est également important.
  • Favorisez les couleurs qui apportent du calme, du repos et de la sérénité, notamment les couleurs pastel et froide.

Mais pour aller plus loin, nous vous recommandons surtout la lecture d’un livre tel que Le Feng Shui pour les Nuls, de David Kennedy.

 

Le sujet vous intéresse ? Voici d’autres articles similaires qui pourraient vous plaire :

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Absolème 10 films good vibes à regarder pour se booster

10 films good vibes à (re)regarder pour se booster !

by laetitiab
written by laetitiab

Absolème 10 films good vibes à regarder pour se booster

 Avez-vous besoin de vous remonter le moral, de faire baisser la pression ou tout simplement de passer un bon moment ? Visionner un bon film vous permettra de vous changer les idées. Toutefois, le choix du film fait toute la différence. En particulier, l’humour, la romance et l’intrigue sont parmi les meilleurs remèdes pour toutes les situations, pour se redonner du punch et redonner des couleurs au quotidien. Découvrez notre liste de 10 films good vibes à (re)voir absolument en couple, en famille ou entre amis !

 

L’Arnacœur (1h45)

Absolème films good vibes L'Arnacoeur

À l’opposé de Docteur Love, il est L’Arnacœur et a pour spécialité de faire rompre les couples. Mais pas n’importe lesquels ! Uniquement si la séparation est l’unique solution pour le bonheur de la femme. Sauver une fille qui sort avec un coureur de jupons ! Faire en sorte que votre sœur soit libérée d’une relation toxique. Il est la solution ! Pour arriver à ses fins, Alex, incarné par Romain Duris, use de ses charmes de séducteur. Pourtant, pour sauver l’entreprise de la faillite, il va être amené à accepter une nouvelle mission qui va le contraindre à enfreindre ses règles. Cette fois, l’équipe du briseur de couple de métiers est en effet recruté 10 jours avant le mariage d’un heureux et riche couple de trentenaires, incarné par Vanessa Paradis et Andrew Lincoln. Un film conjuguant romance et comédie française, dans un scénario digne de James Bond et sublimé par un casting à faire chavirer les cœurs. Sortie en 2010 et récompensée plusieurs fois, cette comédie romantique reste indémodable ! À voir et à revoir pour passer un bon moment et se remonter le moral !

 

Mange Prie Aime (2h13)

Absolème films good vibes Mange Prie Aime

Incarnée par Julia Roberts, Elizabeth Gilbert est une jeune romancière américaine à succès. Un mari, une belle demeure … rien ne semble lui manquer. Pourtant, elle se rend soudain compte que sa vie est loin d’être parfaite et est surtout remplie de faux-semblant. Bien résolue à reprendre goût à la vie, elle passe le cap d’un lourd divorce et entame un long voyage d’un an pour se retrouver. Elle séjourne en Italie pour manger, en Inde dans un ashram pour prier et termine par une quête de l’amour en Indonésie à Bali. D’où le titre de ce film dramatique sorti en 2010, qui est idéal pour redécouvrir le sens de la vie et se motiver.

 

Julie & Julia (2h03)

Absolème films good vibes Julie & Julia

Julia Child a sorti un livre de cuisine française pour les femmes au foyer américaines dans les années 50, tandis que Julie Powell décide de réaliser en 2002 les recettes du livre de Child pour son propre blog. Ce film mêlant diverses intrigues met en contraste les obstacles surmontés par ces deux femmes dans leurs époques respectives, ainsi que leurs réussites. Avec Meryl Streep et Amy Adams, revivez un scénario original et captivant qui bascule entre une série de scènes du présent et du passé.

 

Midnight in Paris (1h28)

Absolème films good vibes Midnight in Paris

Avec Gil (Owen Wilson), Inez (Rachel McAdams) et Adriana (Marion Cotillard), cette comédie signée Woody Allen vous emmène voyager dans les belles époques françaises. Sous les coups de minuit, Gil, un écrivain qui subit une panne de créativité et fiancé à Inez, va en effet vivre des expériences temporelles originales à Paris. Ses rencontres avec Jean Cocteau, Ernest Hemingway, Joséphine Baker, Gertrude Stein, Pablo Picasso et d’autres grands personnages de l’art sont sublimées par des intrigues amoureuses. Une histoire inspirante qui a été de nombreuses fois primée et récompensée aux Oscars.

 

Mamma Mia ! (1h50)

Absolème films good vibes Mamma Mia !

Phyllida Lloyd met en scène Meryl Streep (Donna Sheridan), Amanda Seyfried (Sophie Sheridan), Pierce Brosnan (Sam), Colin Firth (Harry) et Stellan Skargard (Bill) dans cette comédie musicale de 2008. Sophie ne sait pas lequel des trois hommes que sa mère a fréquentés à la même époque est son père. Elle décide alors d’envoyer une invitation pour son mariage à chacun d’eux. Ce film met en contraste le comique de situation des retrouvailles surprenantes entre une femme et ses trois anciens amants, l’amour d’une mère pour sa fille et l’amour d’un jeune couple.

 

Le Diable s’habille en Prada (1h49)

Absolème films good vibes Le Diable s'habille en Prada

Jeune diplômé en journalisme, Andy (Anne Hathaway) méprise l’univers de la mode, qu’elle juge trop superficielle. Pourtant, c’est au sein d’un prestigieux magazine de mode qu’elle décroche son premier travail. Opportunité parfaite pour sa carrière journalistique, Andy accepte ce poste qui semble être parfait. Toutefois, elle ignore qu’être l’assistante de Miranda Priestly (Meryl Streep), la rédactrice en chef du fameux magazine ne sera pas de tout repos. En effet, c’est un personnage tyrannique et condescendant. Cependant, Andy décide d’endurer cette femme caractérielle au risque de sacrifier sa vie privée et son couple. Un lien indéfectible se crée peu à peu entre l’apprentie et son mentor …

 

Bruce tout puissant (1h41)

Absolème films good vibes Bruce Tout Puissant

Bruce se fait licencier, il est agressé, puis est victime d’un accident. En colère, il attaque alors Dieu verbalement. Que feriez-vous si vous pouviez parler à Dieu et que celui-ci accepte même de vous prêter ses pouvoirs durant un temps ? Dans cette comédie dramatique, découvrez comment Bruce (Jim Carey) va essayer tant bien que mal de résoudre ses problèmes, en usant des quelques pouvoirs divins que Dieu (Morgan Freeman) lui a accordés. Toutefois, il commence aussi à capter les prières des autres mortels et décide de les exaucer sans exception … Des fous rires comme on les aime, un soupçon de romance, un peu de philosophie et une touche de spiritualité.

 

Célibataire, mode d’emploi (1h50)

Absolème films good vibes Célibataire mode d'emploi

Une comédie mettant à l’honneur la vie des jeunes célibataires New-Yorkais, à l’image de Robin, Alice, Lucy, Tom, Meg et David. Entre romance et flirt, la quête de l’âme sœur s’avère être compliquée dans cette ville américaine. Il y a ceux qui succombent aux plaisirs d’un soir et ceux qui ne savent plus à quel SMS répondre. Comment s’en sortir ? Un long métrage humoristique sous le signe de l’amour, qui met en scène Dakota Johnson, Rebel Wilson, Leslie Mann, Damon Wayans, Anders Holm, Alison Brie, Nicholas Braun et Jake Lacy.

 

Un jour sans fin (1h41)

Absolème films good vibes Un jour sans fin

Présentateur météo, Phil Connors (Bill Muray) a un caractère exécrable et est impossible à vivre. C’est pourquoi il n’a pas d’amis et que ses collègues le fuient. Tout comme les 3 années précédentes, il doit assurer la couverture médiatique d’une fête locale en Pennsylvanie, qu’il juge sans intérêt. Cette fois, il fait la connaissance de Rita, la productrice locale, et en tombe amoureux. Cependant, ayant assez de faire ce reportage, il décide de rentrer, mais un blizzard le force à rester dormir dans le village. Au matin, la radio repasse la même émission que celle d’hier et même la journée se déroulent intégralement à l’identique que le jour d’avant. Commence alors le périple de Connors dans une boucle intemporelle qui le bloque à la date du 2 février. Il décide alors de séduire Rita, en corrigeant son comportement et ses erreurs de la journée.

 

Le sens de la fête (1h56)

Absolème films good vibes Le sens de la fête

En bon organisateur de mariage, Max (Jean-Pierre Bacri) va plus loin que la simple supervision de la fête. Pour l’union de Pierre et Maria, il doit préparer un grand château, trouver des cuisiniers, embaucher des serveurs, chercher un photographe, dénicher un animateur et réserver un orchestre. Toutefois, s’il souhaite que le mariage ait lieu et se déroule dans soucis, il va aussi devoir résoudre les problèmes de tout le monde, sans oublier de mettre de l’ordre dans sa propre vie. Une comédie mise en scène par Éric Toledano qui vous divertira à chaque fois.

 

Le sujet vous intéresse ? Voici d’autres articles similaires qui pourraient vous plaire : 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Absolème comment avoir un chez-soi feng shui ?

Comment avoir un chez-soi feng shui ?

by laetitiab
written by laetitiab

Absolème comment avoir un chez-soi feng shui ?

Le feng-shui est une science taoïste qui étudie et prône l’harmonie avec l’environnement, à commencer par le chez-soi. On peut aussi le considérer comme étant un art millénaire chinois aux multiples vertus pour se sentir bien. Tout le monde peut l’appliquer en aménagement intérieur. Cet article vous aide à mieux connaître cette discipline traditionnelle visant à canaliser l’énergie positive. Dans ce guide, vous allez découvrir quelques conseils à appliquer pour avoir un intérieur feng-shui et être bien chez soi.

 

Le Feng Shui : la science d’un intérieur plus zen

Feng shui veut dire « vent et eau ». Ces deux éléments constituent notre énergie vitale. Ils sont indispensables pour notre santé et notre bien-être. Santé et bien-être étant les garants de notre prospérité. Si l’on veut aménager un lieu, particulièrement l’intérieur de l’habitation, qui, notons-le, doit être le principal lieu de relaxation de ses occupants, les flux invisibles (vents) et les flux visibles (eau) sont les premiers facteurs à prendre en compte.

Le doux souffle du vent doit pénétrer partout dans le lieu de vie voire en soi. Il doit apporter une énergie positive : le Chi.

Tout endroit possède une carte énergétique appelée le bagua. Un seul secteur de cette carte représente l’énergie eau. Ce secteur touche la destinée, la carrière, en bref, tout ce qui vous projette vers l’avant. Mal équilibré, ce secteur va bloquer votre réussite. Bien géré, il va favoriser votre vie professionnelle notamment les relations sociales, les contrats et la promotion. Chez soi, l’eau doit être propre et ne doit pas être immobile. La fontaine d’intérieur est donc recommandée. Si vous possédez un aquarium, laissez-le ouvert pour que l’eau s’associe parfaitement avec l’air.

L’eau est descendante. Représentée par la couleur bleue, elle représente la profondeur, le calme, la plénitude et l’introspection. Cela adoucit, temporise et favorise la concentration, mais à l’excès, mène au repli sur soi. Le noir est également représentatif de l’énergie eau. La profondeur et l’introspection jusqu’à la transformation intérieure y sont, aussi bien que la contemplation et l’intimité des sentiments, mais à l’excès, le noir suscite un sentiment de vide, de perte. Pire, il annule les perspectives. Heureusement que le blanc figure aussi parmi les couleurs de l’énergie eau. Cette couleur symbolise la pureté et l’ouverture. Ainsi, ne chargez pas trop votre décoration d’intérieur de couleurs noire et bleue. Trop d’eau n’est donc pas conseillée à l’intérieur d’une maison feng shui zen. Sinon, vous risquez de vous noyer. L’eau est représentée par des mouvements ondulants, insaisissables et non précis. Gardez donc le juste équilibre, modérez l’énergie eau.

Absolème feng shui intérieur zen

 

Les nombreuses vertus d’avoir un chez soi feng shui

Avoir un chez-soi feng shui présente de nombreux avantages. La circulation des énergies est fluide. Les énergies positives sont bien optimisées. L’intérieur de votre habitation devient zen. Il fait bon vivre chez vous. L’équilibre du flux d’énergie et l’harmonie favorisent la sérénité, gage de la bonne santé physique et mentale. Le corps devient sain. La spiritualité bien équilibrée rend confiant et favorise l’estime de soi. Le bien-être se ressent au travail. Il favorise et stabilise toutes les formes de relations (familiales, couple, amicales, professionnelles). La santé financière du ménage s’améliore. Les gens viennent d’eux-mêmes pour vous aider… ou pour solliciter votre aide, selon ce que vous souhaitez. En bref, la chance, le bonheur et l’amour sont au rendez-vous. Le malheur et les maux se taillent la route pour s’éloigner de vous. Un bon équilibre entre le yin et le yang explique un tel bien-être.

Absolème conseils intérieur feng shui

 

Tous nos conseils pour vous aider à rendre votre foyer plus feng shui !

Le désordre a un impact négatif sur le corps et l’esprit. Il encourage la procrastination et accumule les pensées négatives. Il affaiblit la volonté, freine considérablement les bonnes actions et empêche d’avancer dans la vie. Les mauvaises énergies sont dans l’air. Il faut les chasser par le feng shui et y apporter une énergie nouvelle encourageant au dynamisme et favorisant, pourquoi pas, la créativité.

Les fondements du feng-shui sont l’équilibre, l’harmonie, la propreté et la lumière. Les premiers gestes pour rendre votre foyer plus feng shui se résument donc au désencombrement, au nettoyage et au rangement. Le but est de créer une atmosphère propice à l’épanouissement et au développement personnel.

Donc, pour laisser libre cours à la bonne circulation des énergies, sachez organiser chaque pièce de votre habitation. Orientez convenablement vos meubles. Disposez chaque objet comme il le faut. Il y a des règles simples à suivre.

L’entrée principale

L’entrée principale est le passage des énergies. Elle doit être dégagée. Dotez-la d’une déco minimaliste. L’éclairage doit être suffisant. Vous pouvez choisir un joli tableau reflétant le bonheur tel qu’un beau paysage. Les plantes vertes sont permises. Si vous devez y mettre un miroir, veillez à ce que la porte ne soit pas face au miroir.

La cuisine

L’eau et le feu dominent la cuisine. La première se retrouve dans le lave-vaisselle et l’évier, le second au four et à la plaque de cuisson. Dans une cuisine feng shui, ne mettez jamais ces deux éléments face à face. N’installez pas non plus le plan de travail dos à la porte.

Le salon

Pièce d’accueil par excellence, mais à la fois lieu de détente, cet espace de vie se doit d’être convivial et agréable à vivre. Optez pour une table basse entourée d’assises afin d’encourager la communication et les échanges. Ne placez pas les fauteuils et chaises dos à la porte. Un salon feng shui est indiscutablement confortable. On peut y pratiquer diverses activités, ce qui implique l’installation d’un éclairage facile à moduler. L’idéal est de prévoir différentes sources de lumières douces. Privilégiez la lumière naturelle. Le yin et le yang y sont très présents, à bien équilibrer.

La chambre à coucher

Une chambre feng shui dégage une atmosphère apaisante. Elle favorise le sommeil réparateur. Pour cela, il faut alors éloigner les objets perturbateurs tels que le poste de télévision et l’aquarium. L’encombrement est à bannir. Le miroir ne doit pas être face au lit. Éloignez ce dernier des ouvertures. La tête de lit doit être bien positionnée contre le mur.

 

Le sujet vous intéresse ? Voici d’autres articles qui pourraient vous intéresser : 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Absolème bien boire de l'eau

À l’aide, je ne bois pas assez d’eau !

by laetitiab
written by laetitiab

Absolème bien boire de l'eau

Ne pas boire assez d’eau… C’est devenu une grande difficulté pour de nombreuses personnes aujourd’hui. Par (mauvaise) habitude, par crainte d’aller toujours aux toilettes ou à cause d’autres boissons jugées remplacer l’eau afin d’assouvir notre soif… Multiples sont les raisons qui empêchent la plupart d’entre nous de rester suffisamment hydratés tous les jours. Et pourtant, ce n’est un secret pour personne, le manque d’eau peut être néfaste pour l’organisme. Découvrez dans cet article comment bien boire et à quel moment !

 

Boire de l’eau : une habitude vitale…

L’eau à l’état pur est une boisson vitale. Comme la nourriture et l’oxygène, elle est indispensable pour notre survie.

Pourquoi dois-je boire de l’eau ?

L’eau représente 70 % du corps humain. Seulement en une journée, le corps perd près de 2 litres d’eau sous forme de sueur (un demi-litre), de respiration (un demi-litre) et d’urine (un litre par jour). Voilà pourquoi, il est vital de boire de l’eau. Car cette eau ingérée va compenser les liquides perdus tous les jours.

Mais surtout, rester hydraté est nécessaire pour notre santé et le bon fonctionnement de l’organisme. En effet, l’eau contribue à maintenir le poids santé, à se débarrasser des toxines et à favoriser le transit intestinal. Il faudra aussi ajouter son rôle dans la production de la salive qui facilite l’absorption des aliments. L’hydratation permet aussi de garder une belle peau, jeune et souple.

Combien d’eau dois-je boire par jour ?

Les besoins quotidiens en eau peuvent varier en fonction de l’âge, du poids et du sexe. Il faudra aussi ajouter comme paramètre l’activité physique de chaque individu. Les efforts effectués peuvent augmenter les besoins hydriques de chacun.

D’une manière générale, nous pouvons nous référer à la recommandation de l’EFSA :

  • Pour les adultes

La quantité d’eau quotidienne recommandée pour les personnes âgées de 19 ans et plus est de 2,5 litres pour les hommes et de 2 litres pour les femmes. Cela comprend la consommation de liquides contenus dans ce que l’on mange et boit, notamment l’eau dans les fruits et légumes.

  • Pour les enfants

La consommation d’eau recommandée aux enfants varie selon l’âge :

  1. Les enfants entre 4 et 8 ans doivent boire 1,6 L par jour
  2. Cette quantité passe à 2 L par jour pour les 9 à 13 ans.
  3. Les besoins en eau pour les plus de 14 ans sont les mêmes que pour les adultes.
  • Pour les femmes enceintes

Les recommandations changent si vous êtes enceintes. Il faut vous efforcer à une habitude de 3 litres d’eau par jour. Si vous allaitez, il va falloir augmenter votre consommation journalière à 6 litres.

 Absolème prendre l'habitude de boire de l'eau

… Mais qui pose problème à plus d’un(e)

Est-ce possible de remplacer l’eau par d’autres boissons ? Dans de nombreux cas, certaines personnes évitent de boire, parce que la boisson vitale manque de goût tout simplement, voire pire, a goût de calcaire. À la place de l’eau, elles s’habituent à consommer des jus sucrés ou des boissons gazeuses pour s’hydrater. C’est le cas de nombreuses personnes, dont Camille, 28 ans, qui a perdu l’habitude de boire, tout simplement parce qu’elle n’aime pas le goût de l’eau. Voici son témoignage : 

Quand le dégoût pour l’eau devient une (mauvaise) habitude

« Ma journée commence vers 5 heures 30. Après le réveil du matin, je prépare les enfants pour l’école : toilette, habillement, petit-déjeuner… J’ai l’habitude de prendre un verre de jus de pomme avant d’aller au travail. C’est sucré et rafraîchissant pour bien démarrer la journée… Je ne bois jamais d’eau. Si j’ai soif, je prends du soda ou du thé glacé, au bureau comme à la maison. »

Camille est une mère de famille de 28 ans. Elle est responsable de vente dans une boutique à Marseille. Comme beaucoup de mères actives, elle a un emploi du temps chargé. « Ça a commencé lorsque j’ai eu mon poste ici, nous raconte-t-elle. J’ai beaucoup de travail et je ne veux pas passer du temps aux toilettes. Au début, je fais exprès de ne pas boire, et si c’est nécessaire, je préfère des boissons sucrées ». Au fil du temps, la jeune maman a perdu le plaisir de boire de l’eau. « Ça n’a pas de goût », poursuit-elle. « Je sais que ce n’est pas bon pour la santé, mais il devient difficile pour moi de boire de l’eau au quotidien ».

Qu’est-ce qui arrive si je ne bois pas suffisamment d’eau ?

Beaucoup ne se doutent pas des conséquences néfastes du manque d’eau. Celles-ci font réellement leur apparition lorsque le corps n’est pas suffisamment hydraté ou lorsque l’eau est complètement remplacée par des breuvages mauvais pour la santé, à l’exemple du café, des sodas et de l’alcool.

Le corps souffre de déshydratation en cas de consommation insuffisante d’eau. Juste une perte en eau de 2 % suffit à déshydrater le corps. Certains signes comme l’urine foncée, les maux de tête, les vertiges, la peau sèche, le vieillissement cutané, l’affaiblissement ou la fatigue indiquent qu’une personne a besoin de boire plus d’eau.

En cas de perte importante d’eau, entre 15 à 20 % du poids corporel, c’est plus alarmant, car elle peut entrainer la mort. Voilà pourquoi, il ne faut jamais négliger les diarrhées chez les nourrissons. De même, chez les personnes âgées, qui ressentent moins la soif, la déshydratation importante présente des risques graves pour la santé.

Il ne faut pas attendre le signal d’« avoir soif » pour se décider à s’hydrater. Plus vous êtes actif, plus vous perdez de l’eau. C’est surtout valable pour les sportifs. Le mieux est de prendre l’habitude de boire tout au long de la journée.

Absolème comment bien boire de l'eau

 

Bien boire de l’eau ? Suivez le guide !

Bien que la meilleure source d’hydratation du corps humain soit l’eau, les spécialistes en nutrition estiment que les aliments apportent 20 % des besoins en eau. Ce n’est pas tout, il faut boire au bon moment afin de profiter des avantages de l’apport d’eau.

Conseils pour boire suffisamment

Inutile de s’inquiéter si les 2 litres ou le litre et demi d’eau par jour ne sont pas atteints. En cas de manque d’eau, il est possible de compenser ce besoin par l’eau des fruits et légumes (à l’exemple des concombres, céleri, pastèque…), ainsi que les boissons comme les thés, le lait et les potages. L’essentiel est de consommer la bonne quantité d’eau. Sinon, vous risquez de boire trop d’eau (hyponatrémie).

Il est peut-être difficile pour certains de boire de l’eau. Si c’est à cause du goût, il vaudrait mieux l’aromatiser avec des fruits comme le citron, l’orange ou des herbes comme la menthe. Ça lui donnera un goût plus exotique qui vous donnera à nouveau l’envie et le plaisir de boire.

Quand boire ?

Est-ce bien de ne pas boire pendant le repas ? En fait, il n’y a aucune restriction pour boire de l’eau. L’important est de ne jamais oublier de s’hydrater tout au long de la journée.

En revanche, pour bénéficier des bienfaits de l’eau, il faut choisir le meilleur moment. Alors, à quelle heure de la journée vaut-il mieux prendre votre verre d’eau ? Buvez :

  • 2 verres au réveil afin de nettoyer l’organisme
  • 1 verre avant le repas suffit à favoriser la digestion
  • 2 verres d’eau entre les repas pour rester hydraté pendant toute la journée
  • 1 verre avant la douche contribue à abaisser la pression artérielle
  • 1 verre avant de dormir aide à réduire le risque d’AVC

 

Le sujet vous intéresse ? Voici d’autres articles similaires qui pourraient vous plaire :

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail

5 astuces pour mieux vivre la période des règles

by laetitiab
written by laetitiab

Absolème 5 astuces pour mieux vivre la période des règles

Crédit photo : Rejeanne

Faites-vous partie de ces femmes qui se sentent vulnérables émotionnellement et physiquement durant les règles ? Cette (longue) semaine est, pour de nombreuses femmes, un véritable calvaire. Voici quelques astuces à suivre et à adopter pour mieux vivre vos règles.

 

1) Prendre du temps pour soi

La brusque variation des taux d’hormones affecte vos humeurs et vous fait sentir fatiguée ou déprimée pendant les règles. C’est une réaction tout à fait normale, mais que vous pouvez atténuer en adoptant les bons gestes. Pour pallier ces inconforts, commencez par adapter vos activités en fonction des besoins de votre corps.

Un bon sommeil réparateur : dormez le temps qu’il faut durant votre cycle menstruel pour atténuer la sensation de fatigue.

De la distraction : lisez, regardez des films ou cuisinez, des activités qui vous détendent et vous font passer d’agréables moments sans vous fatiguer. Bref, évadez-vous !

 

2) Se mettre aux culottes menstruelles

Pour mieux vivre la période de règle, adoptez aussi une bonne hygiène de vie et de confort. Il vous suffit pour cela de prendre une ou deux douches par jour et avec des produits doux pour ne pas altérer votre flore vaginale.

Utilisez aussi des culottes menstruelles, une bonne alternative aux serviettes hygiéniques jetables.  Si les marques de culottes menstruelles sont en pleine croissance depuis quelques années, ce n’est pas pour rien. Les enseignes telles que www.rejeanne-underwear.com sont en pleine croissance et s’imposent comme de nouveaux incontournables alliant à la fois confort des femmes et écologie – et ce n’est pas un hasard. Car tout en protégeant des produits toxiques présents dans les protections hygiéniques du commerce vos parties intimes, cela réduit également la quantité de vos déchets. En effet, les culottes menstruelles durent 5 à 7 ans. C’est aussi le meilleur moyen de sauvegarder l’environnement.  

Absolème astuces soulager période des règles

 

3) Utiliser une bouillotte ou prendre un bain chaud

Avez-vous également mal au ventre pendant vos règles ? Pourquoi ne pas utiliser une bouillotte chaude pour vous sentir mieux ? La chaleur émise dilate les vaisseaux et soulage les douleurs et les crampes. Elle agit ainsi comme un antalgique à condition de l’adapter à l’intensité de la douleur. La bouillotte est cependant déconseillée en cas de règles abondantes. Un bon bain chaud peut également être une excellente alternative.

 

4) Adapter son alimentation et bien s’hydrater

Durant les règles, vous pouvez aussi perdre une certaine quantité de fer et de glycémie. Votre taux de sérotonine baisse également et vous pouvez faire une rétention d’eau. C’est pourquoi, faites attention à votre alimentation pour ne pas être sujette à des carences. Pendant cette période, faites la part belle aux aliments :  

  • riches en fer comme les viandes rouges, les lentilles et le soja,
  • riches en oméga comme les poissons,
  • riches en magnésium comme les oléagineux et les céréales complètes…

Buvez aussi beaucoup d’eau pour aider votre corps à réguler la rétention d’eau et à imiter les ballonnements…

 

5) Les tisanes qui soulagent

Misez également sur ces tisanes pour soulager vos douleurs de règles.

La tisane à la Reine-des-prés

Infusez 20 g de reines-des-prés dans un litre d’eau chaude. Elle agit comme un anti-inflammatoire, mais aide aussi les reins à éliminer l’eau.

La tisane à l’achillée millefeuille et l’alchémille

Infusez 30 g de sommités fleuries d’achillée millefeuille dans un litre d’eau bouillante. Faites de même avec 20 à 30 g d’alchémille dans un litre d’eau chaude pendant 15 minutes. Ces deux plantes possèdent des vertus anti-inflammatoires et antispasmodiques.

La camomille

Infusez trois grammes par tasse d’eau chaude pendant 20 minutes. La camomille est une antispasmodique efficace pour apaiser les crampes intestinales, le signe d’une digestion difficile.

 

Le sujet vous intéresse ? Voici d’autres articles similaires qui pourraient vous plaire : 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Absolème fruits légumes pour booster énergie printemps

Les fruits et légumes (de saison) pour booster votre énergie ce printemps !

by laetitiab
written by laetitiab

Absolème fruits légumes pour booster énergie printemps

La durée du jour se rallonge. Le soleil réapparaît. Ca y est, c’est le printemps ! Sa venue marque comme chaque année la mise en place de nouveaux objectifs. Soif de nouveauté, de nouvelles expériences, remise au sport, etc… Et du côté de notre alimentation, nous nous promettons de manger sainement ! Pour cela, commençons par donner la priorité aux fruits et légumes de saison. Voici quelques astuces simples et efficaces pour mieux allier santé et alimentation.

 

Des fruits et légumes du printemps pour faire le plein de minéraux et de vitamines

Vive le printemps ! De mars à mai, profitez des fruits et légumes printaniers. En effet, les médecins nous conseillent de manger cinq fruits et légumes par jour tout au long de l’année. Il est donc conseillé de faire la part belle aux fruits et légumes de saison. Il faut les choisir cultivés sans engrais chimique ni pesticide. Consommer des produits de saison, mûris au soleil, équivaut à soutenir les agriculteurs locaux. Ajoutons à ces avantages un meilleur goût que celui des ceux cultivés hors saison. 

Les fruits et légumes de saison, au printemps, sont à la fois savoureux et riches en nutriments. Aussi, nous avons un large choix de fruits et légumes pour constituer notre apport journalier en minéraux et en vitamines. En voici une petite liste pour vous guider dans vos courses.

 

Les légumes

Tout au long du printemps, nous trouverons en permanence sur les étalages de l’ail, des carottes, des choux, des frisées, des oignons, des asperges, des blettes, des épinards et des navets. Nous avons aussi à profusion des poireaux, des topinambours, des crosnes, des panais, des pommes de terre de conservation et des salsifis en mars.

La laitue primeur se déguste au mois d’avril, mais vous pouvez aussi en profiter pendant la pleine saison au mois de mai, avec les artichauts, les concombres et les petits pois. L’aubergine, la courgette et les pommes de terre primeurs sont également présentes sur les comptoirs de nos commerçants.

 

Les fruits

Les amandes sèches et les pamplemousses se cueillent tout au long du printemps. Le kiwi et l’orange nous honorent de leur présence en avril tandis que la cerise, le citron, la fraise, la rhubarbe et les tomates viennent en mai.

Ces fruits et légumes ont tous un meilleur apport nutriments et en antioxydants au printemps.

Absolème fruits et légumes de saison printemps

 

… Et pour détoxifier son organisme.

En mûrissant au printemps, ils sont en effet plus riches en potassium, en fibres et en vitamines A et C. Par ailleurs, les fruits comme le kiwi, le pamplemousse et le citron regorgent de pectine et d’antioxydants qui facilitent la détoxification du foie après les toxines accumulées pendant l’hiver.

Les choux 

En raison de son faible apport calorique, le chou est très prisé dans le rééquilibrage alimentaire. Il se cuisine de différentes manières grâce à sa large variété. Outre ces bienfaits, vous pouvez utiliser ses feuilles en cataplasme pour soigner les infections pulmonaires. En effet, elles sont riches en soufre, un oligo-élément aux vertus anti-inflammatoires. Les choux contiennent également une grande quantité d’antioxydants et aident à prévenir les cancers.
La recette détoxifiante à base de choux la plus connue est celle de la soupe au chou.

Le citron primeur et le pamplemousse

Les cures avec le citron et le pamplemousse font beaucoup d’adeptes. Leurs goûts acides nous ont longtemps fait croire que ce sont des aliments acides. En vérité ils sont alcalins, leurs apports en minéraux permettent de réguler d’acidité ou le pH dans notre corps.

Voici deux recettes simples pour détoxifier votre organisme :

  • pressez un demi-citron jaune dans un verre d’eau tiède, mélangez et vous avez votre boisson détoxifiant à boire au matin, à votre réveil.
  • déposez un pamplemousse lavé et prédécoupé avec quelques feuilles de menthe dans une carafe et versez-y ¾ de litre d’eau. Vous obtenez une boisson fraîche à déguster tout au long de la journée.

La betterave

Outre son apport en méthionine qui permet d’éliminer les déchets toxiques du corps, elle renferme du nitrate et aide le foie à se régénérer. Mangez-la cuite de préférence, car si crue, elle peut provoquer des troubles digestifs, des nausées et des vomissements intenses.
Vous pouvez faire une salade de betteraves avec des betteraves coupées en cube, quelques plantes aromatiques hachées comme la ciboulette, le persil, l’estragon et un oignon haché. Faites une sauce vinaigrette avec de l’huile d’olive, du vinaigre de vin rouge ou du citron et un peu de sirop d’érable pour adoucir le goût. Enfin, salez et poivrez.

Absolème idée smoothie printemps 

3 recettes de smoothie du printemps pour se rebooster !

Le smoothie est très différent d’un jus de fruit, car il garde tous les bienfaits des végétaux utilisés. Pour en faire un, mettez des fruits et légumes de votre choix dans un blender et mixez jusqu’à obtenir un résultat onctueux presque crémeux.

Pour que votre smoothie soit de meilleure qualité, choisissez des fruits et légumes de saison vendus sur le marché local. Dans la mesure du possible, achetez des produits cultivés suivant l’agriculture biologique. Ainsi, vous risquez moins d’ingérer des toxines provenant de pesticide ou d’engrais chimique. Lors de vos préparations, lavez vos fruits et légumes et mixe-les sans devoir les éplucher.

Voici nos recettes de smoothies préférés pour se rebooster au printemps :

Smoothie fraise menthe

Ingrédients pour deux personnes :

  • 200 g de fraises,
  • 20 g de sucre en poudre 20 cl de lait,
  • 2 yaourts nature,
  • quelques feuilles de menthe.

Lavez préalablement vos fraises et vos feuilles de menthe. Enlevez les pécules des fraises. Mettez ensuite les fraises, les feuilles de menthe et le reste des ingrédients dans le mixeur.

Smoothie aux fruits de saison et fromage

Ingrédients pour quatre personnes :

  • ½ Kg de votre fruit préféré,
  • jus de fruits pour obtenir la consistance qui vous convient,
  • 1 barquette de 150 g de St Môret Idéal Dessert,
  • quelques glaçons.

Vous pouvez rajouter des fruits hors saison pour rendre plus savoureux votre smoothie. Préférez peler les fruits hors saison et coupez grossièrement. Déposez en premier le fromage frais, puis les fruits et les glaçons. Mixez à pleine vitesse pour obtenir un résultat homogène. Goûtez et rajoutez la quantité de jus de fruit nécessaire pour avoir un smoothie crémeux.

Smoothie pamplemousse kiwi

Ingrédients pour une personne :

  • 1 pamplemousse,
  • 2 kiwis,
  • 1 yaourt au soja ou nature.

Découpez les fruits préalablement épluchés en petits morceaux. Mixez-les ensuite avec le yaourt.

 

Le sujet vous intéresse ? Voici d’autres articles similaires qui pourraient vous plaire : 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Absolème vertus de l'Agate Bleue

On craque pour l’Agate bleue, cette pierre de confiance aux mille vertus

by laetitiab
written by laetitiab

Absolème vertus de l'Agate Bleue

L’Agate bleue est une pierre fine assez connue du grand public pour sa belle couleur d’un bleu intense. Elle est également très utilisée dans la lithothérapie en raison de ses nombreux bienfaits. Comme son nom l’indique, elle est de couleur bleue, mais elle peut aussi virer au mauve selon le cas. Cette pierre naturelle convient bien aux bijoux de toute sorte comme les bagues, les bracelets, les colliers et les boucles d’oreilles. Quelles sont les vertus de l’Agate Bleue  ?

 

D’où vient donc l’Agate bleue ?

L’Agate bleue se forme à la suite de dépôt de silice sur des cavités des roches. Son apparition résulte de processus volcaniques avec des couches concentriques de quartz, ressemblant à des cercles, responsable de son apparence rubanée. Elle est également composée d’eau et de calcédoine.

Elle tire son nom d’une rivière nommée Achates en Sicile, en Italie, où la pierre était très abondante autrefois. Cela date de plusieurs centaines d’années avant J.-C. C’était l’élève d’Aristote, du nom de Théophraste, qui en avait découvert une très grande quantité sur le rivage de cette rivière, actuellement connue sous le nom de Dirillo. Ce dernier avait alors décidé de le baptiser Agate. Depuis, la pierre tait prisée pour ses vertus ainsi que sa grande beauté.

Bien que l’Agate ait été découverte pour la première fois en Italie, des gisements existent un peu partout dans le monde, notamment en Inde, aux États-Unis et à Madagascar. Depuis l’Antiquité, ce minéral est très prisé dans l’ornementation comme les vases et les bijoux, la sculpture et l’art. L’Agate bleue, comme toutes les autres pierres de la même espèce, est très riche en symboles. Chez les Grecs, elle représentait la déesse Gaïa qui avait le pouvoir sur la nature, la matière primordiale. Certains disaient également que l’Agate possédait des pouvoirs miraculeux et l’utilisaient même pour les cultes.

Absolème bagues plaqué or et Agate bleue

Freya et Mahina, deux bagues dorées à l’or fin et accompagnées d’Agate Bleue pour vous apporter confiance et apaisement au quotidien

 

Agate bleue, une pierre d’ancrage pour stabiliser l’énergie

L’Agate bleue est une pierre d’ancrage aux mille vertus. Parmi celles-ci figure notamment la stabilisation de l’énergie. Ce minéral est d’ailleurs un symbole de l’énergie elle-même.

Dans la vie de tous les jours, l’énergie négative règne plus facilement que celle qui est positive en raison de diverses émotions telles que la colère, la confusion, la peur… Mais si vous portez un bijou avec de l’Agate bleue comme pierre, vous pouvez facilement garder l’énergie positive et éliminer la négativité. C’est une alliée de confiance pour canaliser l’énergie et en tirer profit avec un bon équilibre énergétique.

Elle aide également au déblocage énergétique, apporte la chance ainsi que le bien-être en général. Il peut arriver, en effet, que l’aura d’une personne ne soit pas stable pour diverses raisons. Cela provoque beaucoup de désagréments et de déséquilibres dans la vie quotidienne. Vous constatez que quelque chose ne va pas bien. C’est d’ailleurs normal, car l’aura est l’énergie du corps et quand elle est vulnérable, rien ne se déroulera comme prévu. Mais avec l’Agate bleue, vous pouvez faire évoluer les choses.

En même temps, cette pierre d’ancrage apporte de l’équilibre sur le mental, en faisant disparaître le mal-être émotionnel et le stress. Elle favorise également une harmonisation du yin et du yang. L’Agate bleue n’agit pas uniquement sur le psychique, mais également sur le physique et l’émotionnel.

Absolème Agate bleue pierre de confiance

Agate bleue pour apaiser et redonner confiance

Le quotidien a souvent un rythme de 200 km à l’heure, voire plus pour certains. Le stress peut régner si vous ne savez pas bien le gérer. Pourtant, à un certain niveau, il est très destructeur et il faut alors trouver de l’apaisement. Sans compter l’angoisse, la peur, le doute et d’autres sentiments néfastes qui engendrent logiquement des résultats négatifs dans les projets que vous entreprenez. Porter un bijou orné d’Agate bleue, comme une amulette par exemple, peut vous aider pour vous sentir plus léger et apaisé. Cette pierre de protection est synonyme de calme et d’apaisement. Cela explique d’ailleurs pourquoi elle est très prisée en lithothérapie. D’autant plus qu’elle a une vertu curative sur certains problèmes cutanés comme les irritations et réparer les petites imperfections. L’Agate permet aussi de soulager les brûlures et démangeaisons provoquées par des piqûres d’insectes. Un simple contact de la pierre avec la peau peut faire l’affaire.

Par ailleurs, pour redonner confiance en soi, l’Agate bleue est votre pierre. Elle neutralise l’anxiété ainsi que toutes les pensées parasites qui vous empoisonnent la vie. Quand celles-ci disparaissent, vous pourrez de nouveau voir votre vrai visage, apprécier ce que vous êtes et vous affirmer. Pour bénéficier de toutes les vertus de cette pierre protectrice, il est conseillé de la porter sur le cou ou le poignet. C’est le meilleur moyen pour elle de décupler toute son énergie.

L’Agate bleue est une pierre protectrice pouvant être portée sans modération. Mais pour qu’elle puisse garder ses vertus, il faut la purifier de temps en temps. Cette pratique est nécessaire pour libérer la pierre de toutes les énergies négatives qu’elle a emmagasinées au cours de son utilisation. Pour cela, vous pouvez utiliser de l’eau salée.

 

Le sujet vous intéresse ? Voici d’autres articles similaires qui pourraient vous plaire : 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Absolème bienfaits aloe verra hydratation

L’aloe vera : un concentré d’hydratation pour booster l’organisme !

by laetitiab
written by laetitiab

Absolème bienfaits aloe verra hydratation

Le saviez-vous : l’aloe vera est un véritable allié santé ? Eh oui, l’Aloe vera est une plante miracle très utilisée dans le milieu de la cosmétologie. Et pour cause, ses bienfaits pour la peau et pour le cuir chevelu sont nombreux. En outre, la plante aloe vera est également très bien réputée dans le domaine de la naturopathie. D’ailleurs, de nombreux pratiquants de cette médecine douce révèlent l’efficacité de cette plante médicinale contre certains troubles du métabolisme. Mais les bienfaits de cette plante sont encore nombreux… Zoom sur ce concentré d’hydratation !

 

L’aloe vera, une plante aux mille vertus

Avant toute chose, il semble important de souligner que la plante aloe vera est aussi connue sous le nom d’aloès des Barbade. On la rencontre principalement dans les pays de l’Afrique du Nord, en Chine et dans certaines villes de la région méditerranéenne. Il est facile de reconnaitre cette plante. Elle présente des feuilles charnues très épaisses. Ses bords sont constitués d’épines. L’aloe vera possède de nombreuses vertus. D’ailleurs, son utilisation remonte à environ 3000 ans avant Jésus-Christ. À l’époque, elle était même surnommée « le guérisseur silencieux » par les hindous.

Bienfaits de l’aloe vera pour la peau

Premièrement, l’aloe vera est un remède miracle contre les problèmes cutanés. Vous pouvez l’utiliser pour accélérer le processus de cicatrisation et de guérison. Il est efficace dans le traitement des infections ainsi que des inflammations de l’épiderme. En cas de piqûres d’insectes, cette plante soulage les démangeaisons. L’usage externe de l’aloe vera permet d’atténuer rapidement les douleurs causées par une brûlure. Et si vous comptez passer vos journées d’été dehors, il est judicieux d’avoir cette plante dans votre trousse de soins. Elle peut vous aider à éviter les coups de soleil et les rougeurs.

Bienfaits de l’aloe vera pour la santé en général

En outre, il convient de noter que l’aloe vera est un traitement très efficace contre la colite ulcéreuse. Il soulage rapidement les brûlures d’estomac et favorise la digestion. Chez les personnes diabétiques, il est un excellent moyen de réduire le taux de glucose dans le sang et favorise une bonne circulation sanguine.

Bienfaits de l’aloe vera pour les cheveux

Par ailleurs, vos cheveux peuvent également profiter des multiples vertus de l’aloe vera. Celui-ci peut s’utiliser comme soin hydratant. Elle permet de retrouver des cheveux en parfaite santé. Pour une chevelure brillante, vous pouvez appliquer de l’aloe vera brut avant le shampoing ou utiliser des produits capillaires formulés à base de cette plante. 

Absolème bienfaits aloe vera organisme

 

Un concentré d’hydratation pour votre peau, en crème ou en masque

Pour ceux et celles qui ont la peau sèche, l’aloe vera est un must. Il possède une propriété hydratante, idéale pour avoir une peau lisse et douce. Et en plus d’aider à résoudre les problèmes de peaux sèches, il vous évite le vieillissement prématuré de l’épiderme. Il est possible d’utiliser l’aloe vera pur ou acheter une crème dans une boutique de produits cosmétiques.

L’aloe en crème ou en masque

Sachez également que pour les peaux sensibles, les crèmes d’aloe vera dans le commerce sont conseillées. Elles sont formulées avec des ingrédients hypoallergéniques. Cependant, il est nécessaire de rester prudent et de bien lire la notice avant tout achat. Vous devez vous assurer que tous les autres composants du produit conviennent parfaitement à votre type de peau. Les masques à l’aloe vera sont également parfaits pour hydrater votre peau, en témoigne mon crash test que j’ai documenté en vidéo : 

L’aloe vera pur

Il est possible d’utiliser le gel d’aloe vera pur si vous êtes un adepte de produits bio. Vous pouvez parfaitement remplacer votre crème de jour habituelle par cette formule. L’appliquer sous votre crème pour le corps est une alternative intéressante. D’autant plus si vous avez besoin d’un soin encore plus purifiant. Pour un masque naturel, il suffit de mélanger 2 cuillères à soupe d’aloe vera avec environ 5 cm de concombre mixé. Après 20 minutes de pause, vous pouvez l’appliquer sur votre corps, sur votre visage ou sur toute la longueur des cheveux.

Absolème aloe vera pour rebooster organisme

 

Une cure d’aloe vera à boire pour un organisme reboosté

Notez bien que l’usage interne de l’aloe vera est idéal pour rebooster l’organisme. Les cures à base de cette plante grasse éliminent les toxines et aident à instaurer un bon équilibre au niveau de la flore intestinale. Grâce à ses vertus purifiantes, l’aloe vera est souvent utilisé en cure détox. Elle nettoie les reins, les intestins et le foie. 

Préparation d’un jus d’aloe vera

Vous pouvez vous procurer du jus d’aloe vera dans le commerce. Cependant, vous pouvez aussi préparer votre concentré d’hydratation vous-même. Pour cela, il vous faut extraire le gel dans la feuille. Une fois le gel obtenu, il vous suffit de le mixer et de le boire bien frais. Le reste peut parfaitement se conserver au réfrigérateur. Toutefois, afin de préserver ses nutriments et donc ses différents bienfaits, l’ajout d’un peu de jus de citron est nécessaire. L’aloe vera n’a pas vraiment bon goût. Il est légèrement acide et un peu savonneux. Au moment de boire le jus, vous pouvez y ajouter une cuillerée de miel ou de sirop d’agave. Cela va vous aider à camoufler son arrière-goût.

Les contre-indications de l’aloe vera

Bien qu’il s’agisse d’une plante naturelle, l’usage interne de l’aloe vera est déconseillé chez certaines personnes. Comme il s’agit d’un laxatif stimulant, vous ne devez pas consommer cette plante pendant la grossesse. Les personnes souffrant de douleurs abdominales, de maladies cardiaques, d’appendicite ou encore de troubles rénaux sévères ne peuvent pas non plus boire du jus d’aloe vera. En revanche, tout usage externe du gel d’aloe vera est permis, à condition de respecter les besoins de votre peau.

Absolème aloe vera ingrédient beauté

Où trouver des produits de soin hydratant pour le visage à base d’aloe vera ? 

Vous avez été convaincue des milles bienfaits de l’aloe vera et vous souhaitez tester cette plante magique ? Que vous ayez la peau sèche, acnéique ou mature, les vertus de l’aloe vera seront particulièrement adaptée à vos besoins… Reste à savoir où vous fournir pour trouver le soin hydratant pour le visage le plus adapté à votre peau !

En fonction de vos envies, vous aurez la possibilité d’acheter de l’aloe vera sous sa forme la plus pure (en gel, voire même la branche entière !), ou sous forme de crème, qui pourra éventuellement combiner d’autres actifs (comme par exemple du collagène).

Acheter l’aloe vera sous forme de gel est idéal pour celles qui ont la peau à tendance grasse ou acnéique, qu’il vaut mieux laisser respirer. C’est aussi le format le plus adapté à des masques, que ce soit sur le visage ou dans les cheveux. Enfin, l’aloe vera sous forme de gel peut également s’utiliser en guise de sérum, avant de mettre votre crème de jour. 

L’aloe vera sous forme de crème sera quant à elle conseillée aux femmes qui ont la peau plus sèche ou plus mature, et qui auront besoin d’être à la fois nourrie et hydratée en profondeur. 

Dans les deux cas, vous pourrez vous fournir des produits de qualité dans des enseignes spécialisées, en ligne ou dans des magasins bio notamment (Naturalia, Biocoop…). Quoi qu’il en soit, veillez à jeter un oeil à la liste des ingrédients avant achat pour vous assurer que les produits ne contiennent pas des composants qui seraient plus nocifs qu’autre chose pour votre peau : le phénoxyéthanol et les parabens étant, en tête de liste, à fuir.

 

Maintenant que vous connaissez les bienfaits miraculeux de cette plante, il ne vous reste plus qu’à trouver le produit le mieux adapté à vos besoins. Rappelons-le : il est judicieux d’orienter votre choix vers des produits bio ! 

 

Le sujet vous intéresse ? Voici d’autres articles similaires qui pourraient vous plaire : 

 

0 comments
0 FacebookTwitterPinterestEmail
Newer Posts
Older Posts
Close