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Absolème coach fitness à suivre bikini body

10 coach fitness à suivre pour un bikini body de folie

by laetitiab
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Absolème coach fitness à suivre bikini body

Qui ne rêve pas d’un bikini body parfait pour accueillir la saison estivale ? Pour cela, c’est bien connu, vous devriez voir la différence avec une alimentation équilibrée et saine, une activité sportive régulière ainsi qu’une bonne hygiène de vie. Pourtant, tout le monde n’a pas les mêmes motivations pour atteindre cet objectif. De plus, s’entraîner à la maison, c’est bien, mais encore faut-il suivre un programme d’entrainement adapté à vos performances physiques ! Désormais, il existe des solutions pour vous entraîner comme il se doit tout en profitant du confort de votre « chez vous ». Il vous suffit de vous abonner à un coach fitness et de suivre ses conseils en ligne. Voici une petite sélection des meilleurs coachs pour un bikini body de folie.

 

Sissy Mua

Absolème coach fitness Sissy Mua bikini body

Sissy Mua fait partie de celles qu’on appelle les « fittgirls » : le bikini body, c’est toute l’année ! Très active sur Instagram et YouTube, la coach fitness sert de motivation à plus de 1,2 million de followers ou de « fitgens ». Il s’agit d’une jeune niçoise qui s’est fait connaître sur la toile avec des vidéos de musculation pour de nombreux objectifs : musculation du fessier, travail du cardio, formation des abdominaux, perte de poids, etc. Elle partage toute une variété de recettes saines et légères pour aider ses abonnés à atteindre leurs objectifs. Sur son application TSE (Train Sweat Eat) vous trouverez bon nombre de vidéos avec un programme ciblé et adapté à tous, pour peu que vous n’ayez pas peur de transpirer.

 

Lucile Woodward

Absolème coach fitness Lucile Woodward bikini body

Lucile Woodward est l’un des meilleurs coachs fitness en ligne dans toute la France. Elle alimente son compte Youtube depuis maintenant 10 ans et compte plus de 131 000 abonnés. Cette fitgirl passionnée et experte met à la disposition de ses followers toute une série de vidéos de remise en forme pour les femmes. Elle vous donne rendez-vous sur sa chaîne tous les mercredis et les dimanches pour un entrainement d’environ 40 minutes. Elle propose également des séances pour toute la famille. Le but principal de Lucile Woodward est de faire en sorte que chaque personne puisse être bien dans sa peau et bien dans sa tête.

 

Sonia Tlev

Absolème coach fitness Sonia Tlev bikini body

Sonia Tlev vous aide à devenir la meilleure version de vous-même en plusieurs semaines. C’est la fitgirl à suivre si vous souhaitez avoir une nette transformation de votre corps, grâce à des programmes minutieusement planifiés et des défis sportifs adaptés à tous. La fondatrice du célèbre Top Body Challenge réunit à elle seule la plus grande communauté de fitness avec plus de 3 millions de followers. 

 

Marine Leleu

Absolème coach fitness Marine Leleu bikini body

Marine Leleu est à la fois une influenceuse célèbre et une sportive de haut niveau. Elle partage son quotidien avec ses milliers de followers et prodigue des conseils avisés pour avoir un corps de rêve. Elle motive ses abonnés à travers des vidéos à la fois insolites et funs. Elle partage également toutes sortes de défis sportifs sur ses réseaux. Ses talents de coach sportif lui permettent d’accompagner les personnes qui la suivent pour moduler le corps en toute sérénité et de manière totalement naturelle. Des entraînements idéaux pour booster son bikini body.

 

Tibo in shape

Absolème coach fitness Tibo in Shape bikini body

Tibo in shape est un jeune Tolousain qui fait partie des youtubeurs les plus suivis dans l’Hexagone. En effet, plus de 6 millions de personnes le suivent sur ses réseaux. Son corps d’Apollon, sa personnalité authentique, ses expressions propres à lui et ses intonations énergies y sont pour beaucoup dans la popularité. Ce coach fitness est très actif sur la toile et prodigue de précieux conseils à ses abonnés pour aller au bout de leurs objectifs. Il publie régulièrement des séances de workout pour tous. N’hésitez pas à le suivre sur sa chaîne YouTube (Tibo In Shape Entraînement) e son compte Instagram (@tiboinshape).

 

Bodytime

Absolème coach fitness Bodytime bikini body

Il s’agit d’un duo de choc composé de PJ et d’Alex. Body Time met en ligne des vidéos d’entraînements faciles et efficaces qui peuvent être réalisés sans le moindre matériel. Quel que soit votre objectif, vous retrouverez certainement sur Bodytime une vidéo qui correspondra à vos attentes et vous motivera au mieux. Toujours dans le but de motiver leurs abonnés, PJ et Alex lancent des défis et partagent leur quotidien avec les quelques 997 000 personnes qui les suivent sur Bodytime. Ils n’oublient pas de vous donner quelques astuces pour une alimentation saine et équilibrée.

 

Nassim Sahili

Absolème coach fitness Nassim Sahili bikini body

Nassim Sahili est un éducateur sportif depuis près de 10 ans. Spécialisé dans l’hypertrophie musculaire et coach sportif dans une salle de sport, il livre tous les secrets d’un gain en muscle de façon tout à fait naturelle sur ses réseaux sociaux. En effet, il dispose d’une chaîne YouTube qui compte aujourd’hui près de 475 000 abonnés. Il vous aide à atteindre vos objectifs et à avoir un corps de rêve en utilisant des objets que vous avez à la maison : sac à dos, canapé, table basse, balai, etc. Fini les excuses !

 

Farid Berlin

Absolème coach fitness Farid Berlin bikini body

Si vous souhaitez changer de vie et obtenir la motivation nécessaire pour atteindre vos objectifs, abonnez-vous à Farid Berlin. Il s’agit d’un coach sportif en ligne qui propose des programmes d’entrainement pour tous sur sa chaîne YouTube et également sur son compte Instagram. Il partage régulièrement des vidéos de workout pour sculpter votre corps, que vous soyez débutant ou confirmé.

 

Juliana & Julian

Absolème coach fitness Juliana & Julian bikini body

Juliana & Julian, anciennement connu comme Fitness bien-être, est un compte YouTube consacré aux vidéos d’entraînement pour les personnes qui souhaitent se remettre en forme. De nombreux exercices y sont proposés, que ce soit pour affiner le bas du corps ou tonifier le haut du corps. C’est la chaîne parfaite pour se préparer votre bikini body à l’arrivée des beaux jours.

 

Jamcore DZ

Absolème coach fitness Jamcore DZ bikini body

Jamcore DZ est une chaîne YouTube proposant des programmes de musculation. Le but est de vous aider à vous sentir mieux dans votre peau et à vous débarrasser de vos complexes physiques. Vous retrouverez sur la chaîne toute une série d’exercices parfaits pour sculpter votre corps. Vous bénéficiez également de nombreux conseils sur l’hygiène de vie à adopter pour atteindre facilement vos objectifs.

Vous pouvez très bien combiner les programmes proposés par différents coachs sportifs pour optimiser vos résultats. Retenez que la clé est dans la persévérance.

 

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Absolème bienfaits du jeûne intermittent

Qu’est-ce que le jeûne intermittent, cette nouvelle tendance détox ?

by laetitiab
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Absolème bienfaits du jeûne intermittent

Considérée comme l’une des meilleures méthodes detox, le jeûne intermittent a déjà aidé un bon nombre de femmes et d’hommes à travers le monde. Reconnu par plusieurs études, il se veut une solution idéale pour purifier l’organisme ou retrouver un poids normal. Tour d’horizon sur le jeûne intermittent.

Qu’est-ce que le jeûne intermittent ?

Il existe une variété de régimes alimentaires qu’on peut envisager pour mincir ou pour détoxifier l’organisme. Parmi cette diversité de régimes alimentaires, on distingue le jeûne intermittent. Faisons la lumière sur ce mode d’alimentation qu’un nombre considérable d’individus ont déjà adopté.

1. Le jeûne intermittent en résumé

Le jeûne intermittent est connu sous le nom de « intermittent fasting » en anglais. Ce type de régime pratiqué dans le monde entier a ses caractéristiques et ses bienfaits. Dans la pratique, une personne est soumise à un jeûne intermittent lorsque celle-ci alterne des périodes de jeûne et de prise de nourriture. Le temps de privation de nourriture peut être plus ou moins long. Tout dépend de la personne qui jeûne. Cependant, quand le temps de jeûne est assez long, cela peut devenir néfaste pour la santé. Il ne faut pas le comparer à un jeûne strict. Par ailleurs, un jeûne intermittent peut s’avérer pénible à suivre lorsqu’il se déroule sur le long terme. 

 2. Plusieurs types de jeûnes intermittents

Le jeûne intermittent ou jeûne fractionné peut avoir diverses variantes en fonction du temps de privation. En fait, lors du jeûne intermittent, vous ne jeûnez que sur certaines heures de la journée. Sur cette période déterminée, il va falloir éviter de mettre un aliment dans la bouche, quel qu’il soit. Mais si vous ne voulez pas supprimer complètement l’alimentation, vous pouvez réduire de façon partielle la quantité d’aliments. Il faut comprendre par là que les différentes sortes de jeûnes intermittents se différencient par durée du temps du jeûne. On distingue par exemple les méthodes 16/8 et 5/2 :

  • La méthode 16/8 veut dire que vous allez observer 16 heures de jeûne et 8 heures d’alimentation au cours d’une journée de 24 heures. Cela revient aussi à sauter un repas par jour. Il peut s’agir encore d’un jeûne de 24 heures. Ici, il est question de se priver de nourriture sur 24 heures. Avec cette méthode, on peut le faire une à deux fois par semaine en fonction de la capacité de l’individu. C’est ce format qui est généralement conseillé.
  • La méthode 5/2 consiste à manger normalement pendant 5 jours, et à faire 2 jours de jeûne.

Un jeûne n’est pas une action anodine pour l’organisme et doit être bien réalisé : n’hésitez pas à en parlez-en à votre médecin afin de savoir quel format est adapté pour vous.

Absolème quels sont les bienfaits du jeûne intermittent ?

 

Quels sont les bienfaits du jeûne intermittent ?

Le jeûne intermittent n’est pas si simple à suivre. Toutefois, vous pouvez le faire et bénéficier de ces bienfaits au niveau de la santé. D’ailleurs, plusieurs études ont démontré que le jeûne intermittent à des impacts positifs sur l’organisme. A condition de savoir l’adapter à sa situation.

1. Le jeûne intermittent pour detoxifier et booster le déstockage des graisses

L’accumulation de graisses dans l’organisme provoque la prise de poids superflu. Or, un excès de poids favorise l’apparition de plusieurs maladies. Il est donc nécessaire d’opter pour des solutions capables d’éliminer ou de faire fondre les graisses en trop. Le jeûne intermittent aide à vaincre les graisses résistantes et rebelles lorsqu’on cherche à perdre du poids. On peut espérer de bons résultats si on sait l’intégrer à son quotidien. Grâce à ces atouts, le jeûne intermittent fait le ménage dans votre organisme. De ce fait, c’est une solution efficace pour détoxifier, mincir et maintenir un poids normal au quotidien. Le jeûne intermittent peut favoriser un équilibre correct au sein de votre organisme. En plus d’agir sur les graisses et les toxines, il réduit la production de sucre dans le corps. En revanche, il est important que mincir ne soit pas l’objectif final de votre jeûne intermittent : l’objectif premier est avant tout d’éliminer les toxines de manière à garantir le bon fonctionnement de votre organisme.

 2. Il aide à prévenir diverses maladies

Bien sûr, il en découle que le jeûne intermittent est un bon allié contre les pathologies liées à une prise de poids. On pense par exemple aux maladies cardiovasculaires. Il peut s’avérer également efficace dans la prévention contre le diabète. Sans oublier que son action contribue aussi à la prévention du vieillissement précoce des cellules de l’organisme. En outre, il participe à la régénération cellulaire. Si le jeûne intermittent est bien exécuté, vous allez à coup sûr profiter de ces bienfaits, certains étant même surprenants : meilleure capacité de concentration, amélioration du transit intestinal, régulation du sentiment de satiété ne sont que quelques exemples des vertus du jeûne intermittent.

 3. A qui s’adresse-t-il ?

Le jeûne intermittent est destiné à tout le monde. Toutefois, il ne faudrait pas se lancer à l’aveuglette. Vous devez être en bonne santé pour éviter des surprises désagréables. En fait, chez certaines personnes malades, la privation d’aliments sur une certaine période peut mettre la santé en péril. Pourquoi ne pas faire un bilan de santé avant de s’engager ? Vous pouvez demander l’avis de votre médecin afin d’avoir l’esprit tranquille. Vous pouvez essayer le jeûne intermittent dès maintenant si vous êtes convaincu de votre bonne santé.

Absolème comment faire un jeûne intermittent ?

 

Jeûne intermittent : comment l’intégrer à son quotidien ?

Avec les avantages considérables du jeûne intermittent, vous êtes tentée de l’intégrer à votre quotidien. C’est une bonne chose ! Mais il faut savoir l’intégrer pour en tirer le plus grand profit. Quelques conseils seront dans ce cas nécessaires pour y arriver en douceur.

 1. Comment mettre en place un jeûne intermittent ?

Il faut éviter de vous précipiter si vous débutez dans le jeûne intermittent. Il va falloir choisir une méthode que vous pouvez supporter pour un début. On recommande aux débutants le jeûne intermittent 16 sur 8. Vous devez jeûner sur une période de 16 heures. Vous pouvez choisir de sauter le petit déjeuner ou bien le dîner. On pourra délimiter le temps d’alimentation entre midi et 20 heures ou 21 heures. Vous pourrez au fur et à mesure opter pour des temps de jeûne plus longs. Par exemple : la méthode 17/7 ou 18/6. Choisissez le nombre de jours par semaine en fonction de votre état. Vous n’avez pas besoin de faire un jeûne intermittent 7 jours sur 7. 

2. Bien choisir vos aliments durant le jeûne intermittent 

Que faut-il manger pendant les heures d’alimentation ? Du bon choix de vos aliments, dépend la réussite de votre jeûne intermittent. Vous pouvez vous faire plaisir en misant sur les fruits et légumes que vous appréciez. Consommez des fruits et légumes de qualité pour leurs apports en fibres, vitamines et minéraux. D’un autre côté, on limite les aliments gras en optant pour de bonnes huiles végétales. 

L’autre point important à retenir, c’est que le jeûne intermittent ne consiste pas en le fait de simplement sauter un repas. L’idée est de laisser l’organisme au repos pendant quelques heures, mais il faut penser à consommer tout de même le bon nombre de calories nécessaires à votre corps. Ainsi, ajoutez par exemple une collation à 17 ou 18h.

 

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Absolème 10 livres voyage

Top 10 des livres sur le voyage, qui vous donneront envie de parcourir le monde

by laetitiab
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Absolème 10 livres voyage

Vous êtes accro au voyage ? Ou pour une raison ou une autre, vous n’avez pas le temps ni les moyens de voyager ? Lire un livre est un moyen formidable de voyager et de découvrir le monde depuis son canapé. En effet, cela vous permettra de découvrir des contrées lointaines et de ressentir des sensations de liberté jusque-là inconnues. Reste toutefois à choisir LE bon livre, celui qui, à coup sûr, vous emportera loin et vous donnera envie d’essayer les itinéraires empruntés par leurs personnages principaux. Nous vous avons donc préparé le top 10 de nos livres favoris sur le voyage et les merveilles que recèle le monde…

 

10 livres sur le voyage qui vous donneront envie de parcourir le monde

 

Absolème livre voyage Il est grand temps de rallumer les étoiles  

Il est grand temps de rallumer les étoiles, Virgine Grimaldi

Le premier livre de notre top 10, Il est grand temps de rallumer les étoiles, raconte l’histoire d’Anna, une trentenaire qui, croulant sous son travail et ses problèmes financiers, ne se rend pas compte que ses deux filles sont en train de grandir. En devenant des adolescentes, celles-ci ont pourtant plus que jamais besoin de son soutien. Hélas, ne pouvant pas trop compter sur leur mère, elles se tournent vers d’autres personnes, sans grand succès. Ce n’est qu’une fois les problèmes apparus que celle-ci ouvre les yeux et décide de les emmener en voyage en camping-car, en direction de la Scandinave pour remettre de l’ordre dans leurs vies. Elles en profitent aussi pour oublier un peu leurs problèmes et retrouver leur complicité d’antan.

 
Absolème livre voyage Ma vie en van

Ma vie en van, Florent Conti

Alors que sa vie est toute tracée, un diplôme universitaire d’une grande école décroché à l’âge de 22 ans, un travail satisfaisant qui lui permet de vivre plus que confortablement, Florent Conti décide de tout quitter. À bord de son Dodge 1997 Roadtrek d’occasion, il part en voyage découvrir le Canada et compte vivre de son talent de musicien, en jouant de la guitare et du banjo. Ma vie en van retrace son périple, qui lui fait découvrir un tout nouveau mode de vie qui lui permet de trouver un véritable sens à son existence. Progressivement, son adage sera « Pour vivre heureux, il faut vivre léger », le concept même du minimaliste.

 
 Absolème livre voyage L'art d'écouter les battements du coeur

L’art d’écouter les battements de cœur, Jan-Philipp Sendker

Ce livre vous donnera envie d’aller en Birmanie pour découvrir les paysages et les coutumes de ce pays, ainsi que la philosophie de vie et la sensibilité de la population locale. L’art d’écouter les battements de coeur raconte l’histoire de Julia qui y vient pour chercher son père Tin-Win disparu 4 ans plut tôt, le jour de la remise de diplôme de droit de sa fille. Son passeport a été retrouvé aux alentours de l’aéroport de Bangkok. C’est en rangeant le grenier de la maison que la mère de Julia a découvert des lettres d’amour écrites par Tim pour Mimi, une jeune Birmane de son pays natal, mais qu’il n’a jamais envoyé. Julia suit cette piste, qui la mènera à l’autre bout du monde…

 
Absolème livre voyage Tout le bleu du ciel

Tout le bleu du ciel, Mélissa da Costa

Un périple à travers la France, des descriptions de  superbes paysages de mers, de montagnes et de forêts vous donneront vous aussi envie d’aller dans les Pyrénées. Tout le bleu du ciel relate l’histoire d’Émile, un jeune homme de 26 ans atteint d’Alzheimer précoce et qui n’a plus qu’une espérance de vie de 2 ans. Souhaitant fuir l’hôpital et la triste compassion de sa famille et ses amis, il poste une annonce selon laquelle il recherche une personne pour l’accompagner dans un dernier voyage. Une jeune femme au caractère un peu mystérieuse et qui n’a qu’un sac à dos comme bagage y a répondu… Commence alors un voyage à la découverte du monde autant qu’à la recherche de soi-même.

 
Absolème livre voyage Sur les chemins noirs

Sur les chemins noirs, Sylvain Tesson

Dans le livre Sur les chemins noirs, vous en saurez plus sur les chemins sinueux, les sentiers, les sous-bois de ronces, les pistes à ornières et les traces historiques de la France ! Un accident, et une promesse faite à soi-même : Sylvain Tesson s’est en effet juré de traverser le pays à pied si jamais il parvenait à se sortir de l’état dans lequel une terrible chute de 8 mètres l’a mis. De 24 août à 8 novembre 2015, il a réalisé sa promesse en commençant son périple dans le Mercantour et en le finissant sur les côtes de Cotentin. Pour cela, il a évité les zones urbaines et a emprunté un itinéraire qui l’a amené dans les superbes Cévennes, le Massif central et la Touraine et les plages de Normandie.

 
Absolème livre voyage L'homme qui voulait être heureux

L’homme qui voulait être heureux, Laurent Gounelle

Quand le voyage se mêle au développement personnel? Grâce à ce livre qui raconte l’histoire d’un homme insatisfait de sa vie, vous découvrirez également la belle ville de Bali, à tel point que vous aurez sans aucun doute envie d’y aller ! Dans L’homme qui voulait être heureux, le protagoniste consulte sans aucune raison particulière un vieux guérisseur, sans savoir que cette rencontre va changer sa vie… Semblant le connaître mieux que lui-même, le vieil homme l’éclaire sur la frustration qui règne dans sa vie en l’entraînant dans une aventure à travers laquelle il peut se découvrir lui-même. Il le conduit aussi dans des expériences qui vont complètement bouleverser sa vie.

 
Absolème livre voyage Sauvage par nature

Sauvage par nature, Sarah Marquis

Dans le livre Sauvage par nature, Sarah Marquis nous emmène découvrir les paysages exceptionnels du lac Baïkal à la jungle de Laos. Elle nous emmène en pleine nature sauvage et hostile, voir les loups de Sibérie, jusqu’aux léopards des neiges du désert de Gobi. Elle nous y raconte aussi ses péripéties les plus dangereuses et improbables – comment elle a rencontré des narcotrafiquants locaux sur sa route quand elle a eu le malheur de marcher sur un champ d’opium. Elle vous fait aussi vivre les difficiles conditions climatiques auxquelles elle a été confrontée, tandis qu’elle s’est retrouvée obligée de se nourrir et dormir dans une tente. Un périple extrême d’une aventurière hors paire, qui en dépit de ces dangers, s’est vue récompensée de paysages exceptionnels.

 
Absolème livre voyage Wild

Wild, Cheryl Strayed

Racontant l’exploration des fins fonds de son âme après les déboires de la vie privée de son héroïne, Cheryl Strayed, Wild vous fait aussi part de la beauté des crêtes du pacifique, les chemins de randonnée que celle-ci a parcourus. Après le décès de sa mère et son mariage raté, Cheryl tombe dans le cercle vicieux de la drogue et des aventures amoureuses sans lendemain. C’est ainsi que sous une impulsion étrange, elle décide d’effectuer toute seule une randonnée sur le Pacifique Crest Trail alors qu’elle ne s’y même pas préparée.  Un voyage qui la fera revivre, et redécouvrir son monde intérieur.

 
Absolème Le livre du voyage

Le livre du voyage, Bernard Werber

On poursuit notre top 10 avec ce livre de 80 pages rédigé par Bernard Werber ; mais cette fois, pour explorer le propre esprit de son lecteur, Le livre du voyage vous emmène dans un voyage hors du temps, un tout autre univers. C’est l’histoire d’un livre qui s’adresse directement à son interlocuteur (ou son lecteur) et qui place celui-ci comme le personnage principal, et lui, le narrateur. Un livre surprenant, à lire avec l’esprit ouvert et jusqu’au bout pour en comprendre le véritable sens.

 
Absolème livre voyage Mange prie aime

Mange Prie Aime, Elizabeth Gilbert

Le voyage, fuite en avant ou recherche de soi-même ? Dans Mange Prie Aime, le voyage est la seule solution pour se remettre les idées en place après avoir subi les aléas de la vie. Quand Elizabeth Gilbert (ou Liz) tombe en dépression après un mariage et une relation amoureuse désastreux, elle décide de partir pour l’Italie, l’Inde et l’Indonésie pour retrouver la paix intérieure et apprendre à lâcher prise sur son passé. Une introspection sur soi salutaire qui la mènera plus loin qu’elle n’aurait pu l’imaginer.

 

 

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Absolème déconfinement comment faire son shopping sans risque ?

Déconfinement : comment faire son shopping sans risque ?

by laetitiab
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Absolème déconfinement comment faire son shopping sans risque ?

La pandémie du coronavirus a bouleversé de nombreux aspects de la vie quotidienne, notamment le shopping. Ce qui était auparavant une tâche banale s’est vite transformée en une épreuve angoissante qui soulève une multitude de questions : le virus se cache-t-il sur les emballages ou les produits alimentaires ? Devriez-vous porter un masque au magasin ? A quelle fréquence se laver les mains ?

Pour éviter ces modes de transmission, de nombreux magasins prennent des précautions de sécurité particulières vis-à-vis du COVID-19. Parmi celles-ci, on relève rapidement la limitation du nombre de personnes autorisées à entrer dans l’établissement, la désinfection des chariots et les surfaces fréquemment touchées ainsi que les marquages au sol pour aider à la distanciation sociale. Voici tout ce que vous devez savoir pour faire votre shopping en toute quiétude pendant la pandémie.

Le coronavirus survit-il sur les tissus ?

Les vêtements, les serviettes et les autres tissus peuvent contenir des germes et propager des infections. Cependant, la bonne nouvelle est que le COVID-19 ne dure pas aussi longtemps sur vos vêtements, d’après de récentes recherches.

Harvard Health affirme que la maladie a plus de chances de survivre sur une surface dure qu’une surface molle comme un tissu. Des recherches préliminaires ont également suggéré que le virus peut survivre plus longtemps sur des surfaces plus dures comme le plastique et le métal pendant une durée de quelques heures qui peut s’étendre à plusieurs jours.

Les surfaces douces et poreuses telles que les manches de votre chemise limitent en fait la probabilité de propagation du virus pour 2 raisons bien précises :

  • Les virus sont plus susceptibles de se coincer dans les fibres et de tisser des surfaces perméables comme le tissu. Cela rend moins probable le fait que les virus se transfèrent plus tard sur votre main, votre visage ou une autre surface.
  • Ces virus sont beaucoup moins infectieux lorsqu’ils sont séchés, et les tissus sont plus susceptibles d’absorber et d’aspirer l’eau d’un virus.

Si vous craignez que vos vêtements aient été contaminés au supermarché où la distanciation sociale est parfois difficile à respecter, jetez-les dans la machine à laver lorsque vous rentrez chez vous. Les détergents à lessive standard devraient être suffisants pour laver et désinfecter vos vêtements.

Les précautions à prendre pour faire les magasins…

Suivez ces directives de base pour limiter le risque de contracter ou de propager le virus lorsque vous faites vos courses auprès des magasins les plus proches de chez vous.

Absolème déconfinement faire les magasins sans risque

1. Lavez vos mains régulièrement

Oui, vous avez certainement entendu mille fois cette astuce particulière, mais c’est parce qu’elle est très importante. La meilleure façon d’éviter de contracter COVID-19 est toujours de bien se laver les mains à l’eau chaude et au savon pendant 20 secondes. Si vous allez au marché, il s’agit de la dernière chose à faire avant de quitter votre maison et la première chose que vous faites à votre retour.

2. Touchez le moins possible votre téléphone, votre visage, votre nez et vos yeux

Pour aider à réduire la propagation des germes et/ou des infections, surtout maintenant, essayez de rester à l’écart de tout contact direct avec votre visage, vos yeux ou votre téléphone. Lorsque vous allez toucher des articles au supermarché, vous ne voulez pas contaminer accidentellement ces articles ou permettre aux germes de pénétrer dans votre système immunitaire. Si vous avez vraiment des démangeaisons, grattez-les, mais assurez-vous de vous désinfecter avec des lingettes ou un désinfectant pour les mains immédiatement.

3. Portez un masque pour couvrir votre bouche et votre nez

Beaucoup de gens ont utilisé des écharpes, des bandanas ou créé leurs propres masques à partir de zéro en utilisant toutes sortes de matériaux semblables à des tissus. Le port d’un masque vous protège de toutes les rencontres et protège également les personnes autour de vous au cas où vous seriez porteur du Coronavirus.

…Et pour faire son shopping en ligne

Un des meilleurs moyens de remplir votre réfrigérateur  et de faire votre shopping tout en limitant les risques d’attraper le COVID-19 est de faire les magasins en ligne depuis chez vous. Toutefois, quelques précautions sont à prendre pour éviter toute expérience défavorable lors de vos achats sur le Web. Gardez un œil sur les conseils suivants lorsque vous faites vos courses en ligne.

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1. Faites attention aux boutiques en ligne inconnues

Si vous décidez de faire du shopping dans une boutique en ligne qui vous est nouvelle, il y a des choses à garder à l’esprit. En temps de crise, de nombreuses boutiques en ligne frauduleuses apparaissent pour commercialiser des masques, des désinfectants pour les mains et d’autres fournitures médicales. Même si le site Web semble fiable, vous devez vérifier si l’entreprise existe effectivement et/ou livre les marchandises que vous avez l’intention d’acheter.

2. Vérifiez que le site web respecte bien les règles d’hygiène en vigueur

Vérifier les mesures d’hygiène prises par le site internet est important dans le contexte actuel. En effet, il est nécessaire que vous soyez informé du cycle de préparation de chaque commande. Assurez-vous que les personnes qui se chargent de votre colis portent des masques et des gants par exemple. Il s’agit des mesures préventives de base pour lutter contre la propagation du virus. Dans ce cadre, sachez que lors de vos commandes Absolème, les colis sont faits dans le strict respect des règles de sécurité.

3. Attendez quelques heures avant d’ouvrir votre colis et n’oubliez pas de vous laver les mains

Afin de réduire les risques de contamination, il est toujours préférable de prendre un moment avant d’ouvrir votre colis. Le mieux est de vous munir d’un vaporisateur désinfectant pour nettoyer la surface visible de votre colis. Une fois que vous vous êtes assuré de la propreté de cette surface, n’oubliez pas de vous laver les mains avec de l’eau et du savon. Ces gestes simples sont à pratiquer chaque fois que vous recevez toute sorte de commandes venant de l’extérieur. S’il s’agit de nourriture, n’oubliez pas de laver séparément les produits pour éviter toute transmission du virus.

4. Mettez vos vêtements immédiatement à laver

Vous avez craqué et fait un peu de shopping ? Pour les vêtements, les précautions à prendre sont les mêmes. Pour assurer que ces derniers ne soient pas porteurs du virus, les nettoyer reste la meilleure des solutions. Pensez à laver immédiatement tous les vêtements que vous commandez à réception.

 

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Absolème TikTok le réseau social qui a su faire le buzz

TikTok, le réseau social qui a su faire le buzz

by laetitiab
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Absolème Tik Tok le réseau social qui a su faire le buzz

Les réseaux sociaux sont des mondes à part entière avec leurs codes, leurs usages, et leurs tendances. Twitter, Facebook, Instagram, 21 Buttons… Autant de plateformes qui ont su créer un univers qui leur est propre et qui ont su l’imposer au monde entier. Ces derniers temps, un petit nouveau est venu s’ajouter à la liste : Tik Tok. Lieu de prédilection pour un public relativement jeune, Tik Tok a vu sa popularité monter en flèche au premier semestre 2020… grâce au coronavirus. Depuis le début des mesures de confinement pour lutter contre la propagation du COVID-19, l’ennui a peu à peu gagné du terrain. Les réseaux sociaux sont devenus l’échappatoire n° 1 ; en particulier Instagram, Facebook, YouTube, mais aussi et surtout Tik Tok, cette application chinoise adulée par les jeunes. Force est de reconnaître que le confinement a fait exploser le nombre d’utilisateurs de cette application : tout le monde s’y intéresse depuis peu, des plus jeunes aux plus vieux. Le réseau connait désormais un immense succès et est dorénavant l’un des réseaux les plus en vogue en ces temps de confinement. En quoi Tik Tok consiste-t-il ? Comment Tik Tok a-t-il réussi à s’imposer face aux autres réseaux ?

 

Tik Tok : Qu’est-ce que c’est exactement ?

Anciennement appelée Musical.ly,Tik Tok est une application chinoise lancée en septembre 2016 ; en Chine, elle porte le nom de Douyin. L’application est une propriété de l’éditeur chinois ByteDance et permet aux abonnés de partager de courtes vidéos. Son utilisation est très simple : il suffit d’enregistrer une vidéo de 60 secondes au plus et de l’éditer à votre guise. Vous pouvez appliquer des filtres, ajouter des effets, faire de votre vidéo une boucle, etc. Pour l’enregistrement de votre vidéo, une variété de pistes audio est mise à disposition. Vous avez aussi la possibilité de taguer vos amis, d’ajouter des hashtags relatifs au contenu de la vidéo et de partager cette dernière sur vos autres réseaux sociaux.

Absolème réseau social Tik Tok

Page d’accueil du site web de TikTok

Sur TikTok, le terme de réseau « social » n’a jamais pris autant son sens : vous pouvez même faire des duos avec vos amis ou avec des célébrités. S’il est également possible de rendre privé votre compte et de désactiver les commentaires sur votre vidéo, la majorité fait le choix de rendre leurs vidéos publiques, créant ainsi une véritable communauté au-delà des âges, des pays et des cultures.

Pendant longtemps, l’application était populaire en Asie uniquement. C’est sa fusion avec la célèbre application de playback, Musica.ly, qui a lancé son succès en Europe. En 2018, TikTok a connu une croissance fulgurante. En cette période de confinement, cette application est devenue incontournable et son succès ne fait que commencer.

 

TikTok, le réseau social en vogue

Il faut dire que l’application est en vogue chez les adolescents et les jeunes depuis 2 ans maintenant. En 2019, elle a été téléchargée plus d’un milliard de fois faisant de l’application le n° 1 de Playstore. TikTok est désormais plus populaire que Facebook et même Instagram. C’est le réseau incontournable qui fait le buzz en ces temps de confinement : tout le monde veut savoir ce que c’est, comment s’intégrer et adopter les codes. Les nouveaux arrivants sont nombreux et se laissent facilement aller au plaisir de créer des vidéos amusantes et un peu folles, le tout dans une ambiance bon enfant.

 

En effet, vous n’avez pas besoin d’avoir un compte avant de visionner les vidéos de la plateforme, ce qui permet de découvrir l’application avant toute inscription.  Et pour ce qui est des vidéos, il y en a d’ailleurs pour tous les goûts. Même les « animal’s lovers » sont servis, les abonnés n’hésitant pas à mettre en scène leurs animaux de compagnie. L’application vous pousse à être créatifs, et de la créativité, certains tiktokers en débordent. Challenges, chorégraphies, montages vidéos… Nombreux sont ceux qui rivalisent d’imagination pour créer un contenu toujours plus original. 

En parallèle, l’application permet de s’amuser et de se détendre ; les déferlements de haine auxquels l’on assiste très souvent sur les autres réseaux sociaux semblent ne pas avoir de place sur TikTok. Les créateurs de contenu sont nombreux et parmi eux figurent un grand nombre de célébrités et d’influenceurs, qui n’hésitent pas à y montrer leur visage du quotidien. C’est l’application parfaite pour contrer l’ennui et on comprend plus aisément pourquoi TikTok est aussi en vogue.

 

L’explosion de TikTok pendant le confinement

Depuis le début du confinement, l’utilisation des réseaux sociaux a connu une hausse considérable ; mais TikTok a explosé les records. En effet, l’application était vraiment utilisée par les jeunes de la tranche d’âge allant de 16 à 24 ans. Actuellement, elle est adulée par tous. Avec tout le stress généré par les dégâts du COVID-19, cette application représente la bouffée d’air frais dont nous avons tous besoin. TikTok est devenu un allié efficace en cette période difficile que traverse le monde.

L’un des plus gros avantages de TikTok, c’est la liberté de filmer ses vidéos un peu partout. Contrairement à Instagram, vous n’avez pas besoin d’un cadre idyllique pour faire vos vidéos. « Real people, real videos » : le slogan de TikTok est clair. On ne cherche pas la perfection, ni la mise en scène d’une vie rêvée. On se montre tel que l’on est, sans artifice. En leggings à la maison, sur votre balcon, dans votre salon ou encore dans votre jardin, vous pouvez filmer une vidéo TikTok. De plus, le réseau étant encore en plein essor, vous pouvez facilement gagner des abonnés si vous avez un contenu riche, varié et créatif.

La plupart des nouveaux abonnés sont ceux-là mêmes qui ne comprenaient pas tout l’engouement que suscitait l’application. Ils viennent donc pour jeter un coup et finalement décident d’y rester et se prennent au jeu des challenges. Ces derniers sont variés allant des plus drôles aux plus créatifs et compliqués. Les stars ne sont pas en reste : de Mariah Carey à Justin Bieber en passant par Jane Fonda, une panoplie de célébrités s’est invitée sur TikTok pour le plus grand bonheur des fans. L’épidémie a permis aux adultes de se pencher sur le phénomène tant adulé par les enfants. Et on peut dire que cela leur plait, puisque TikTok aura bientôt 1 milliard d’abonnés.

Absolème réseau social Tik Tok Ellen Degeneres

Compte Tikok de la présentatrice télé américaine Ellen Degeneres

Quelles sont les clefs du succès de Tik Tok ?

En pleine crise sanitaire, tout ce que recherchent les populations, c’est un peu de distraction ; et TikTok en offre plus qu’assez. Il est quasiment impossible de s’ennuyer sur TikTok. Les vidéos affluent, les challenges en tout genre aussi. Les utilisateurs en témoignent : c’est un de leur passe-temps favori. Les vidéos étant variées, vous avez une multitude de créateurs de contenu qui débordent d’imagination et postent chaque jour des vidéos. Résultat : vous vous retrouvez avec des milliers de vidéos à visualiser par jour. Avec ce flot de vidéos, vous ne verrez pas le temps passer. De plus, ces vidéos sont courtes, faciles à regarder, et -presque toujours- amusantes.

TikTok fait par ailleurs tout son possible pour vous proposer la meilleure expérience possible. Vous sont donc proposées des vidéos adaptées à vos goûts ; lorsque vous téléchargez l’application, vous avez la possibilité de sélectionner le genre de vidéos que vous souhaitez visionner sur la plateforme. Elle propose ainsi du fun, de la musique, de la danse, de l’humour et bien d’autres. Les challenges deviennent très vite viraux grâce à la créativité de chacun et grâce aux hashtags. TikTok c’est l’occasion de parler du Coronavirus avec humour tout en menant une campagne de sensibilisation. C’est également l’occasion de voir les célébrités dans leur état le plus naturel, partageant des moments avec leurs proches ou essayant de relever les défis.

Absolème réseau social TikTok Lizzo

Aperçu d’une vidéo TikTok de la chanteuse Lizzo

 

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Absolème comment prendre soin bijoux argent massif plaqué or

Comment prendre soin de mes bijoux ?

by laetitiab
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Absolème comment prendre soin bijoux argent massif plaqué or

Les bijoux sont nos éternels compagnons du quotidien. On les aime, ils subliment nos tenues, ils sont associés à des histoires et des souvenirs… mais on oublie parfois un peu d’en prendre soin. On garde ses bagues pour faire la vaisselle, ou encore on vaporise du parfum sur son cou malgré les colliers ou les boucles d’oreilles. A force, avec la sueur, l’humidité, les crèmes et les produits du quotidien, ils peuvent finir par légèrement noircir ou perdre une partie de leur éclat. Si c’est le cas, pas de panique ! Pourvu que vous ayez investi dans des bijoux de qualité (argent massif, or, ou plaqué or), sachez que vous pouvez très simplement leur donner un coup de jeune et les faire briller de nouveau. Cela n’empêche bien sûr pas d’y faire attention au quotidien, mais les entretenir une fois de temps en temps leur permettra de conserver toute leur brillance pendant des années et des années. Vous vous demandez comment prendre soin de vos bijoux ? Quelles astuces peuvent réussir à leur redonner tout leur éclat d’origine ? Suivez le guide ! Découvrez dans cet article tous nos conseils et nos remèdes de grand-mères pour prendre soin de vos bijoux en argent massif ou en plaqué or.

 

Nos conseils pour prendre soin de bijoux en argent 925

Absolème comment prendre soin bijoux argent massif

A condition d’être rhodié, l’argent massif est un alliage qui peut finir par noircir légèrement avec le temps, en particulier selon le ph de la peau de son ou sa propriétaire. Mais cela n’a rien d’irréversible, et c’est d’ailleurs tout à fait normal. C’est en fait le sulfure d’argent qui a tendance à devenir noir au contact de la peau et de l’air (chargé en humidité). Le cuivre, souvent utilisé dans l’alliage qui compose l’argent 925, contribue lui aussi à l’oxydation du bijou. L’argent est donc un métal parfaitement tout terrain, qui peut supporter l’eau, les produits alcoolisés, les crèmes… tout. Mais qui a tout de même besoin d’un coup de pouce occasionnel pour retrouver son éclat.

Le premier point pour prendre soin de vos bijoux en argent 925, c’est d’en faire quand même attention au quotidien : on évite tout de même de garder ses bagues lorsqu’on se met des crèmes ou du gel antibactérien, on évite de vaporiser du parfum direction sur son collier… De manière générale, on évite les contacts avec les produits chimiques ou alcoolisés.

Voici donc une liste d’astuce pour redonner tout son éclat à votre bijou en argent massif :

1. Le savon

Le savon est un excellent moyen de se débarrasser de l’oxydation des bijoux ! Lavez-les à l’aide d’un savon doux ou d’un savon de Marseille, ou laissez-les tremper plus simplement dans de l’eau savonneuse.

2. Le citron

Laissez tremper votre bijou dans un peu de jus de citron puis frottez à l’aide d’un chiffon. Vous pouvez aussi utiliser une brosse imbibée de jus de citron, mais attention à ne pas frotter trop fort pour éviter les rayures.

3. Le dentifrice

Cette astuce un peu surprenante n’en est pas moins extrêmement efficace ! Mettez une petite noisette de dentifrice sur un chiffon et « massez » votre bijou avec la mixture.

4. Le bicarbonate de soude

Mettez un peu de poudre de bicarbonate de soude sur un chiffon ou sur une brosse à dent, et frottez délicatement votre bijou.

5. Le vinaigre blanc

Laissez tremper votre bijou dans un peu de vinaigre blanc (suffisamment pour qu’il soit entièrement immergé). Deux jours plus tard, rincez votre bijou à l’eau claire : il aura retrouvé tout son éclat, sans effort ! Le vinaigre d’alcool peut aussi être utilisé.

6. L’eau salée

Laissez tremper votre bijou dans un verre d’eau salée pendant environ une demi-minute, puis posez le sur un morceau de papier aluminium. Celui-ci retiendra l’oxydation. Cette astuce est particulièrement adaptée aux bijoux très oxydés. Une autre manière d’utiliser cette méthode est de faire une petite « coupelle » en aluminium : mettez-y votre bijou, du gros sel, et versez de l’eau bouillante. Il vous suffira de laisser cela en place pendant une dizaine de minute puis de rincer le bijou à l’eau claire.

 

Attention, ce que nous vous conseillons ici sont des astuces pour redonner sa brillance au métal, mais ce n’est pas le cas des éventuelles pierres ou perles qui pourraient se trouver sur votre bijou ! Si une pierre, une perle d’eau douce ou une autre matière naturelle font partie de votre bijou, contentez-vous de le laisser tremper dans de l’eau savonneuse et de le frotter avec un chiffon doux. L’utilisation de sel est particulièrement contre-indiquée s’il y a des pierres sur votre bijou.

 

Nos conseils pour prendre soin de bijoux en plaqué or

Absolème comment prendre soin bijoux plaqué or

Les bijoux en plaqué or sont moins tout terrain que les bijoux en argent massif, du fait de leur plaquage. Ils nécessitent donc un entretien plus régulier et plus doux pour entretenir leur éclat et leur brillance. Plus la qualité du placage de votre bijou sera élevée, plus il résistera à l’oxydation. Nos bijoux Absolème sont en plaqué or 3 microns, et de l’or 18 carats est utilisé. Il s’agit d’une belle qualité de placage, vous pouvez donc porter vos bijoux au quotidien sans crainte, toutefois voici quelques conseils pour faire perdurer leur éclat :

  • Evitez tout contact entre votre bijou et des produits chimiques ou alcoolisés.
  • Rangez vos bijoux dans leur pochon: celui-ci permettra d’absorber l’humidité de l’air et conservera le bijou à l’abri de l’oxydation.
  • Frottez de temps en temps (idéalement, après chaque utilisation) votre bijou à l’aide d’un coton un d’un chiffon, afin d’ôter toute poussière et toute trace de transpiration. Les chiffons en peau de chamois sont vos meilleurs alliés pour faire briller vos bijoux ! N’utilisez surtout pas de brosse trop dure ou d’éponge abrasive qui risqueraient de rayer l’objet.
  • Le savon: laissez tremper votre bijou dans un verre d’eau tiède savonneuse, puis « massez » délicatement le bijou.
  • L’ammoniac: trempez un chiffon dans un mélange d’eau et d’ammoniac et frottez doucement votre bijou avec.

Comment prendre soin de mes bijoux : conclusion 

On l’a vu, prendre soin de vos bijoux est essentiel pour préserver leur éclat et prolonger leur beauté au fil du temps. Que vous possédiez des pièces en argent massif ou en plaqué or, il suffit de quelques gestes simples et réguliers pour les garder comme neufs. Évitez les produits agressifs et l’humidité, nettoyez-les délicatement avec des astuces naturelles, et rangez-les dans des endroits appropriés pour les protéger. Un entretien soigné vous permettra de profiter longtemps de vos bijoux, véritables témoins de moments précieux et de souvenirs intemporels.

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Absolème 40 gestes faciles à adopter pour un quotidien plus écologique

40 gestes faciles à adopter pour un quotidien plus écologique

by laetitiab
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Absolème 40 gestes faciles à adopter pour un quotidien plus écologique Si les problèmes écologiques font maintenant partie de notre quotidien, beaucoup n’ont pas conscience que des gestes a priori anodins ont un véritable impact sur l’environnement. Certains d’entre nous sont déjà très sensibilisés à la cause écologique, d’autres l’ont en tête mais ont du mal à l’appliquer au jour le jour, et pour d’autres encore c’est un sujet très lointain et très abstrait.

La période de confinement aura eu l’avantage de pousser une majorité des gens à se poser des questions, à la fois sur leur propre rôle et sur leur propre impact sur l’environnement. Comment chacun peut-il réduire son empreinte écologique ? Comment limiter la pollution générée par chaque individu ?

Il est vrai que les entreprises, les grosses industries et le tourisme restent les acteurs les plus polluants pour la planète. Certaines personnes peuvent en être découragées, en ayant l’impression que leurs actions ne seront jamais qu’une goutte d’eau dans l’océan. C’est à la fois vrai et faux. C’est bien entendu aussi aux Etats et aux industriels de faire des efforts, mais chacun d’entre nous a une part de responsabilité. En adoptant quelques gestes simples, en changeant quelques habitudes, il est possible de faire beaucoup pour la planète. Et si les résultats ne se verront que sur le long terme, c’est aussi agir avec civisme que de faire notre maximum pour les générations futures.

Nous avons donc rassemblé ici une liste de 40 gestes vraiment très simples, sans contrainte, à adopter chaque jour pour un quotidien plus écologique. Certains gestes ne vous correspondront peut-être pas et vous aurez du mal à les mettre en place, mais en adopter un maximum est déjà un beau geste pour la planète. Cette liste est aussi évidemment non-exhaustive, mais c’est un bon début. C’est également un bon moyen de se remémorer les bonnes habitudes, car on a vite tendance à oublier les effets de certains comportements quotidiens.

Absolème 40 gestes faciles à adopter pour un quotidien plus écologique

 

Les gestes faciles à mettre en place à la maison pour un quotidien plus écologique

  • Eteindre les lumières en sortant d’une pièce : saviez-vous que 3 pièces éclairées consomment en moyenne autant d’électricité qu’un réfrigérateur ?
  • Utiliser des lampes LED plutôt que des ampoules classiques, qui consomment 80% d’électricité en moins
  • Trier ses poubelles
  • Refuser la publicité papier en mettant un auto-collant « STOP PUB » sur la boîte aux lettres
  • Choisir une lessive écologique en poudre afin de limiter la pollution de l’eau 
  • Laver le linge à basse température (30°-40°) : 80 % de l’électricité utilisée pour faire une machine sert à chauffer l’eau !
  • Faire sécher le linge à l’air libre plutôt qu’au sèche-linge
  • Faire ses produits ménagers soi-même : bicarbonate de soude et vinaigre blanc peuvent faire des miracles !
  • Débrancher ses appareils électroniques lorsqu’on ne les utilise pas ; un appareil branché continue à consommer de l’électricité, même lorsqu’il est éteint
  • Limiter le temps derrière les écrans, gros consommateurs d’électricité
  • Aller faire ses courses avec un tote bag ou un sac réutilisable, refuser les sacs en plastique lorsqu’on vous en propose
  • Mettre un pull plutôt qu’augmenter le chauffage chez soi
  • Recycler ses vêtements ou en faire don à une association comme Emmaüs, plutôt que les jeter
  • Investir dans des collants indéchirables : les collants en nylon, facilement filés, constituent l’un des pires polluant dans la mode
  • Louer un objet ou un vêtement si vous savez que vous allez n’en avoir qu’une utilisation ponctuelle
  • Limiter sa consommation de cigarettes
  • Rapporter ses médicaments en pharmacie
  • Trier ses piles afin qu’elles puissent être recyclées

 

Les bonnes habitudes à adopter en cuisine…

  • Acheter des légumes de saison et produits localement
  • Acheter ses produits alimentaires en vrac lorsque c’est possible
  • Investir dans une carafe pour filtrer l’eau plutôt qu’acheter des bouteilles en plastique
  • Dégivrer régulièrement son réfrigérateur et son congélateur : mal entretenus, ils peuvent consommer jusqu’à 2 fois d’électricité en plus
  • Mettre un couvercle sur la casserole pendant que l’eau chauffe pour éviter la déperdition de chaleur
  • Eviter d’acheter des biscuits et autres produits alimentaires qui sont sous portions individuelles
  • Limiter sa consommation de viande et de produits laitiers : 22% des émissions de CO2 des français proviennent de la nourriture, parmi lesquels la viande pèse pour 30% et les produits laitiers pour 48%
  • Utiliser des pailles en inox et refuser les pailles en plastique

 

…et dans la salle de bain !

  • Privilégier les douches aux bains : une douche de 4-5 minutes consomme entre 30 et 80 litres d’eau, contre 150 à 200 litres pour un bain !
  • Utiliser des protections hygiéniques réutilisables (cup et culotte menstruelle)
  • Utiliser des lingettes démaquillantes lavables et limiter l’usage des disques en coton
  • Utiliser des cotons de tiges réutilisables
  • Opter pour une brosse à dent en bambou
  • Privilégier les savons et shampoings solides de manière à réduire les emballages plastiques

 

Dans les transports aussi c’est possible d’adopter les bons gestes

  • Privilégier les transports en commun ou le vélo : le transport est responsable de 54% des émissions de CO2 d’un français, c’est donc un des points sur lequel il y a le plus de marge d’amélioration
  • Se mettre au covoiturage si vous ne pouvez pas vous passer de la voiture pour aller au travail
  • Vérifier l’état de ses pneus : des pneus mal gonflés s’abîment plus vite et entraînent une surconsommation d’essence
  • Préférer le train à l’avion lorsque vous avez le choix

 

Plus d’écologie au travail aussi

  • Limiter au maximum les impressions papier et préférer la numérisation 
  • Utiliser Ecosia comme moteur de recherche, qui réinvestit 80% de ses bénéfices pour planter des arbres : ce sont 85 millions d’arbres qui ont été plantés depuis la création d’Ecosia !
  • Apporter sa propre tasse au travail plutôt qu’utiliser des gobelets jetables
  • Eteindre ses appareils et ne pas les laisser en veille, qui consomment tout de même 10% d’électricité en plus

 

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Absolème mode inclusive ces mannequins atypiques qui ont fait de leur différence une force

Ces mannequins atypiques qui ont fait de leur différence une force

by laetitiab
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Absolème mode inclusive ces mannequins atypiques qui ont fait de leur différence une force

Winnie Harlow pour GQ Portugal par Branislav Simoncik

Fini la course aux (très) grandes femmes filiformes, au corps émacié à la limite de l’anorexie. Fini les critères de beauté qui mettent en avant des traits du visage uniformisés, sans caractère ni spécificité, qui ne doivent surtout pas faire de l’ombre aux vêtements. 2020 sera la décennie d’une mode inclusive et diversifiée ! Avec l’essor de mouvements visant à valoriser les différences de chacun(e)s, comme le mouvement Body Positivity, l’idée que la beauté vient de l’intérieur commence à prendre racine, et ça fait un bien fou ! Et pour illustrer ces nouveaux critères de beauté, nous avons décidé de vous présenter 10 mannequins atypiques qui ont fait de leur différence une force. 10 mannequins avec des spécificités qui sortent de la « norme », mais qui, loin d’en avoir eu honte ou d’avoir essayé de les cacher, on décidé de les assumer au grand jour – sûrement une de leurs meilleures décisions. Courbes généreuses, anomalies génétiques, accidents de parcours… 10 femmes qui ont appris à aimer à et assumer ce que la nature leur a donné, ou ce que la vie les a fait devenir. Des exemples de femmes pleines de force et de courage, qui ont su remettre en cause les stéréotypes, et qui ont su réécrire les codes !

 

Winnie Harlow, la beauté atypique

 Absolème mode inclusive mannequins atypiques Winnie Harlow

GQ Portugal par Branislav Simoncik

Winnie Harlow fait sans aucun doute partie d’un des visages les plus célèbres quand il s’agit de mode inclusive et de mannequins atypiques. De son vrai nom Chantelle Brown Young, la jeune canadienne d’origine jamaïcaine est atteinte  de vitiligo, une dépigmentation de la peau. Elle se fait découvrir à 19 ans en participant à l’émission America’s Next Top Model, qui lance sa carrière de mannequin. Elle a été notamment le visages de Desigual, Diesel, Volkswagen, et a participé au défilé de lingerie de la marque Victoria’s Secret en 2018.

 

Ashley Graham et ses sublimes rondeurs

Absolème mode inclusive mannequins atypiques Ashley Graham

Ashley Graham, c’est ce sublime mannequin plus-size que les marques s’arrachent. La belle brune de 32 ans assume fièrement sa taille 46 et ses courbes généreuses. Glamour, Elle, Vogue, Harper’s Bazaar… Ashley fait la couverture de nombreux magazines de mode, et travaillent avec bon nombre de marques réputées : Levi’s, Revlon, PrettyLittleThing. Elle possède même une poupée Barbie à son effigie !

 

Erika Hart, la combattante

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Ericka Hart par @islandboiphotography – Instagram

 

C’est au jeune âge de 28 ans qu’Erika Hart est diagnostiquée du cancer du sein. La maladie, qui n’a pas mis sa risque en péril, lui aura valu tout de même une double mastectomie, modifiant son corps à jamais. Ce qui ne l’a pas empêché de devenir mannequin, sensibilisant ainsi les populations au cancer du sein.  

 

Maeva Giani et ses tâches de rousseur

Absolème mode inclusive mannequins atypiques Maeva Giani

@maevamarshall – Instagram

Des taches de rousseur proéminentes localisées sur les pommettes et les yeux caractérisent le joli visage de Maeva Giani. La jeune femme a fait ses débuts en 2018 en conquérant le cœur de Zadig et Voltaire, au défilé duquel elle a participé durant la Fashion Week.

 

Moffy et son regard plein de charme

Absolème mode inclusive mannequins atypiques Moffy

Shooting pour la marque de maillots de bain Monki

Moffy Gathorne Hardy, le « top model aux yeux croisés ». La jeune londonienne âgée de 27 ans est atteinte d’amblyopie (« l’œil paresseux »), un trouble oculaire qui trouble la vision, et qui lui vaut un strabisme. Cela ne l’a pas empêchée d’être signée par la même agence de mannequin de Kate Moss, Storm Models.

 

Diandra Forrest, atteinte d’albinisme

Absolème mode inclusive mannequins atypiques Diandra Forrest

Shooting pour la marque de cosmétiques Wet n Wild

Diandra Forrest est un mannequin afro-américain originaire du Bronx, atteinte d’albinisme, c’est-à-dire que sa peau ne produit pas de mélanine. Ses cheveux blonds et sa peau d’un blanc laiteux contrastent d’autant plus avec ses traits d’origine africaine. Si la jeune femme de 30 a du lutter pour s’accepter telle qu’elle est, elle est devenue aujourd’hui une activiste pour sensibiliser à l’albinisme.

 

Lauren Wasser, la survivante

Absolème mode inclusive mannequins atypiques Lauren Wasser

@theimpossiblemuse – Instagram 

C’est en 2012 que la vie de Lauren Wasser change radicalement. En seulement 24h, la jeune femme subi une crise cardiaque, est hospitalisée, et doit faire face à l’amputation de sa jambe droite. Lauren est en fait victime du SCT, le syndrome du choc toxique du au port d’un tampon. Sa deuxième jambe, ulcérée, devra être amputée quelques années plus tard. Un drame pour la jeune femme, comme on peut s’en douter, qui trouvera pourtant la force de se relever et de reprendre le cours de sa vie, pour devenir le mannequin aux jambes d’or ».

 

Madeleine Stuart, première mannequin atteinte de trisomie 21

 Absolème mode inclusive mannequins atypiques Madeleine Stuart

Madeleine Stuart est une mannequin australienne atteinte du syndrome de Down (trisomie 21). Elle commence pourtant sa carrière dans le mannequinat en 2015, alors âgée de 18 ans. En 5 ans de carrière, elle a réussi à défiler lors de nombreuses Fashion Week telles qu’à Paris ou à Londres… plus de 60 défilés en tout. Elle est réputée être la première mannequin atteinte de trisomie 21.

 

Carmen Dell’Orefice, stop au culte de la jeunesse

Absolème mode inclusive mannequins atypiques Carmen Dell'Orefice

Red Dress Collection 2015 / Getty Images

A 88 ans, Carmen Dell’Orefice fait partie des plus belles femmes du monde, celles sur lesquelles le temps ne semble pas avoir d’emprise. En 1946, à 15 ans, sa carrière de mannequin débute lorsqu’elle fait la couverture de Vogue. 73 ans plus tard, Carmen n’a pas dit son dernier mot et poursuit sa passion avec brio, en travaillant avec les plus grandes marques du monde, de H&M à Rolex.

 

Halima Aden et ses valeurs de tolérance

Absolème mode inclusive mannequins atypiques Halima Aden

Halima Aden à la Fashion Week de Paris Automne/Hiver 2018/2019

Halima Aden est une jeune mannequin de 22 ans d’origine somali-américaine. Née au Kenya en 1997 dans un camp de réfugiés, elle arrive aux Etats-Unis à l’âge de 6 ans, avec ses parents, dans l’espoir d’une vie meilleure. De religion musulmane, Halima ne quitte pas son voile, y compris pour les défilés. Désireuse de transmettre des valeurs de tolérance et de lutter contre l’islamophobie, elle est désormais représentée par IMG Models.

 

En conclusion, la mode inclusive est en pleine transformation, célébrant aujourd’hui des mannequins qui incarnent la diversité sous toutes ses formes. Les visages atypiques que nous avons découverts ici ne se contentent pas de défier les normes traditionnelles de beauté ; ils redéfinissent les standards de manière puissante et inspirante. Chacune de ces personnalités, qu’elle soit marquée par des différences génétiques, des parcours de vie extraordinaires ou des choix personnels audacieux, nous rappelle que la véritable beauté… réside dans l’acceptation et l’affirmation de soi.

 

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Absolème coronavirus idées activités à faire chez soi pour s'occuper

Coronavirus : 20 activités à faire chez soi pour s’occuper pendant le confinement

by laetitiab
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Absolème coronavirus idées activités à faire chez soi pour s'occuper

    Covid-19, coronavirus… Les mots qu’on entend sans arrêt, tous les jours, 50 fois par jour. S’il en est question depuis janvier, le rythme de l’épidémie s’est drastiquement accéléré cette dernière semaine pour le cas français. Et après les annonces du Président lundi soir, le verdict est tombé : au moins 15 jours de confinement nous attendent tous. Le temps s’annonce déjà long, et encore plus pour celles et ceux qui sont mis en chômage partiel. Si la nouvelle ne se veut pas particulièrement réjouissante, chez Absolème on a décidé de garder le sourire et de tirer profit au maximum de cette période… On s’est donc creusé la tête, et on vous partage nos meilleures idées pour s’occuper le temps du confinement !

     

    20 activités à faire chez soi pour s’occuper pendant le confinement

    Vous n’êtes pas du genre casanière et vous êtes perdues à l’idée de passer de (nombreuses) journées cloîtrées chez vous ? Pas de panique ! Voici nos meilleures idées pour vous aider à passer le temps dans les meilleures conditions : 

    1. Faire la cuisine

    On prend de moins en moins le temps de se concocter de bons petits plats faits maison. Les jours qui viennent vont être le moment idéal de parfaire vos talents de cuisinier(ère)s !

    2. Se mettre au yoga 

    Les cours de sport étant annulés, il ne reste qu’à se débrouiller par ses propres moyens. Etant chez soi pendant le confinement, l’activité physique va tomber en chute libre, mais il ne faut pas oublier de se dépenser et de mettre son corps en mouvement. Le yoga est une parfaite alternative à faire chez soi. De nombreux tutoriels Youtube sont disponibles pour vous guider.

    3. Téléphoner à ses proches 

    En profiter pour prendre des nouvelles de sa famille, c’est non seulement un bon moyen de s’assurer que tout va bien pour eux (notamment les personnes seules et isolées), mais en plus resserrer les liens ! Vous préférez parler en face à face ? Optez pour un Skype !

    4. Dormir

    Pas de temps précieux perdu dans les transports en commun ou dans les embouteillages à l’heure de pointe, pour aller ou revenir du boulot… Une chance ! On en profite pour faire une cure de sommeil et rattraper le retard de notre capital santé.

    5. Lire 

    Si comme nous, vous avez une pile de livre sur votre liste mais pour ne prenez pas le temps de vous poser vous les lire, le confinement est le moment idéal pour avancer dans vos lectures. Et si vous manquez d’inspiration, voici notre liste de livres coups de coeur pour l’été !

    6. Se mettre à la pâtisserie

    Vous aviez en tête un bon petit gâteau à réaliser ? Les plaisirs de la bouche font partie de notre meilleur réconfort en période de confinement, alors laissez libre cours à votre gourmandise !

    7. Prendre du temps pour soi 

    C’est bien connu, être chez soi = cocooning ! On en profite pour se chouchouter : gommages, masques, soins, manucures… On se fait plaisir et on prend soin de soi !

    8. Faire une cure de sébum

    Pour les curieuses qui ont entendu parler de cette tendance beauté pour le moins surprenante, c’est le moment idéal pour votre cure de sébum ! Le principe est de ne pas se laver les cheveux pendant plusieurs jours afin de laisser au scalp le temps de s’auto-réguler, en prenant bien soin de brosser sa chevelure matin et soir. En principe il s’agit de 30 jours sans shampoing, on ne vous jugera pas si votre vie sociale vous impose de réduire la période.

    9. Se faire des soirées cinéma

    Les cinémas sont fermés ? Qu’à cela ne tienne ! Le soir, on s’offre le luxe de s’avachir dans son canapé et on se regarde un bon petit film.

    10. Regarder les Ted Talks 

    Toutes plus excellentes les unes que les autres, les vidéos de Ted touchent du doigt des thèmes variés, qui nous ouvrent les yeux sur bon nombre de sujet, qu’il s’agisse de développement personnel, de science, de vie en entreprise.

    11. Faire un grand nettoyage de printemps 

    Anticipez le fameux grand nettoyage de printemps ! Tirez profit de ce temps chez vous pour faire un grand rangement et nettoyage, mettez de côté ce dont vous n’avez plus besoin. A la fin du confinement, vous pourrez faire un saut à Emmaüs y déposer les affaires que vous n’utilisez plus. Une double bonne action : vous libérez de la place chez vous, et vous aidez ceux dans le besoin.

    12. Se faire livrer des plantes 

    Quitte à rester chez soi, autant mettre un peu de gaîté dans son intérieur. Un joli bouquet coloré mettra de la vie dans votre salon ! L’autre option ? Réaliser votre propre bouquet de fleurs séchées ! Vous pouvez aussi en faire livrer chez vos proches pour mettre un rayon de soleil dans leur journée.

    13. Peindre et dessiner 

    Vous êtes quelqu’un de créatif mais le rythme des journées habituelles vous empêche de profiter de ce passe-temps ? Ressortez vos crayons et savourez le plaisir des activités manuelles. Pour les novices, des livres de coloriage, réputés particulièrement relaxants, sont disponibles en ligne et ont un grand succès.

    14. Ecouter des podcasts 

    Ces émissions audio ont l’avantage d’être instructives et divertissantes. Elles permettent de faire un break de quelques minutes quand vous avez envie de vous évader. « Les Pieds sur Terre », « Studio 404 », « Les femmes, toute une histoire » sont quelques exemples de podcasts particulièrement réussis.

    15. Dévorer des séries

    En trois mots, Netflix and chill. Stranger Things, The Crown, Narcos, House of Cards. Profitez-en pour rattraper votre retard sur vos séries favorites.

    16. Faire un instrument de musique 

    Une guitare traîne à la maison depuis des semaines mais vous oubliez d’y toucher ? Votre piano n’a pas été utilisé depuis des années ? Voici le timing idéal pour vous y remettre.

    17. Ressortir ses jeux de société

    Uno, Monopoly, Time’s Up, Pictionnary, puzzle… On ressort les jeux de société enfoui sous le lit ou dans la cave et on leur donne une seconde vie ! Ceux qui ont la chance d’être avec leur famille les prochains jours, on utilise ce temps pour se créer des souvenirs et passer de bons moments ensemble.

    18. Se mettre aux activités do it yourself (DIY)

    vous avez toujours eu envie de fabriquer vos propres cosmétiques ? Vous vous demandez comment réaliser vos propres bougies ? Vous avez un atelier couture en cours, ou vous aviez en tête de vous tricoter une écharpe ? C’est le moment ! Et si vous n’avez pas le matériel chez vous, pensez aux achats en ligne, et faites un petit tour sur Aroma-Zone ou sur un eshop mercerie pour être livré(e)s chez vous. Le plus ? C’est un moyen de soutenir nos entreprises, mises en difficulté par la période !

    19. S’inscrire à un MOOC 

    Les MOOCs sont des cours en ligne de niveau universitaire, entièrement gratuits et libres d’accès. Arts, Marketing, Histoire, tous les sujets y sont traités. Notre conseil ? Vous rendre sur la plateforme https://mooc-francophone.com/, intuitive et professionnelle.

    20. Trier ses photos 

    Les photos de votre dernier voyage sont encore en vrac sur votre téléphone ? Profitez-en pour les trier et vous commander enfin l’album en ligne dont vous rêviez !

     

    En cette période de confinement, il est essentiel de transformer ces moments passés chez soi en une opportunité de redécouverte et de créativité. Que ce soit en prenant soin de vous, en développant de nouvelles compétences ou en renouant avec des passions oubliées, il existe mille et une façons de s’occuper tout en restant chez soi. Alors que cette situation peut sembler contraignante, c’est aussi une occasion précieuse de vous recentrer, de vous ressourcer, et de profiter de ces instants pour faire ce que vous repoussez souvent faute de temps. Prenez soin de vous, restez créatives, et surtout, gardez le moral !

     

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    Absolème mouvement Body Positivity

    Body Positivity : Je m’aime, donc, je suis !

    by laetitiab
    written by laetitiab

    Absolème mouvement Body Positivity

    De la beauté en profondeur, c’est-à-dire qui vient de son for intérieur, c’est en quelque sorte le résultat affiché par les adeptes du mouvement Body Positive. H&M, Fenty… Les grandes marques se mettent à intégrer des mannequins grandes tailles ou au physique qui sort de l’ordinaire.Comment se présente le mouvement Body Positive ? Comment perçoit-on cette fameuse beauté intérieure ? Quel en est le secret ? Découvrez tout sur un moment qui bouscule les codes !

     

    Le mouvement Body Positive, c’est quoi ?

    Le mouvement Body Positive, c’est une manière de s’affirmer adoptée unanimement et de manière solidaire par ceux ou celles qui présentent un ou des « défaut(s) » physiques. C’est un peu comme une lutte engagée contre le regard de l’entourage, mais aussi contre ses propres complexes. Ayant vu le jour aux USA en 1996 à l’initiative d’Elizabeth Scott et de Connie Sobczak, la Body Positivity prend la forme d’un mouvement social qui prône l’acceptation de soi, ou plus précisément l’appréciation de son corps malgré ses défauts et ses particularités. Le mouvement Body Positive doit son succès aux réseaux sociaux, en particulier Instagram. En bref, Internet, notamment les sites web créés en faveur de cette tendance ont beaucoup participé à son lancement.

     

     

    À l’origine, le mouvement rassemblait les personnes en surpoids, les gens de couleur, les victimes du cancer du sein qui s’en sont sorties indemnes après avoir recouru à une ablation, mais qui sont dépourvues de tétons. Il y a aussi les femmes qui présentent des vergetures et qui doivent vivre avec ces « anomalies », les jeunes acnéiques, et la liste est longue. Plus tard, les femmes au physique considéré comme « parfait » se sont jointes au mouvement. Cela a changé la nature du discours politique au grand dam des militantes qui se proclament concernées. Aujourd’hui, les marques se mettent à exploiter les avantages du mouvement devenu un courant social, une tendance.

     

    Quand les marques s’y mettent

    Le temps où l’on sélectionnait sévèrement les jeunes femmes à afficher à la couverture des magazines est révolu. Si auparavant, les critères d’éligibilité à une telle publication étaient le ventre plat, les cuisses galbées, la peau satinée et la ligne bien dessinée, de nos jours, les critères de beauté sont plus bienveillants, plus diversifiés, plus humains. Et c’est tant mieux ! Deux exemples parlants sont ceux d’H&M et de Fenty, la marque lancée par la chanteuse Rihanna.

     

    Exemple #1 : H&M revendique son adhésion à la Body Positivity

    L’entreprise suédoise Hennes et Mauritz, créée en 1947 par Erling Persson, et devenue par la suite une chaîne de boutiques de prêt-à-porter, est actuellement une marque bien connue de tous, qui tient périodiquement sa campagne de lancement de ses produits. Dans ses campagnes, H&M bannit l’image « idéale » de la femme, image auparavant véhiculée par la mode de toujours. Fini les silhouettes longilignes dans un environnement féerique.

    Absolème campagne H&M bikini Body Positivity

    Campagne H&M de maillots de bain

     

    H&M met désormais en avant de nouveaux critères qui brisent les codes de la mode :

    • Les grandes tailles sont mises en avant, notamment lors de la campagne « She’s a Lady »
    • La femme voilée a foulé le tapis rouge lors de la campagne « Close the loop »

    La tête rasée a eu droit au podium, tout comme les poils et les cure-dents. En bref, la marque souhaite offrir ses produits à la femme de tous les jours, quelle que soit son ethnie, quel que soit son tempérament, son mode de vie et son budget. Tout le monde, ronde, svelte, ou menue, autoritaire ou docile, blanc, noir ou brun… a droit aux produits de H&M.

     

    Exemple #2 : Savage x Fenty by Rihanna : être belle en lingerie

    La chanteuse devenue businesswoman a osé assumer la Body Positivity avec, comme mot d’ordre : « Je m’aime, donc, je suis. » Rihanna a lancé sa propre collection de sous-vêtements, et ce faisant, elle a osé proposer toute une gamme de tailles allant jusqu’au… XXXL !

     Absolème Savage x Fenty Body Positivity

    Savage x Fenty – Getty Image

    H&M et Savage x Fenty ne sont pas les seules marques à privilégier la diversité des critères. Asos fait également défiler des mannequins aux grandes tailles pour présenter sa collection Reformation… et ces exemples ne représentent que quelques marques.

     

    Comment intégrer la Body Positivity à son quotidien ?

    Il est temps de répondre aux questions introductives. Comme les adhérents au mouvement Body Positive ont la liberté de s’estimer, ils s’épanouissent. Cela se reflète dans leur apparence, notamment leur sourire et leurs traits du visage. Ceux et celles qui réussissent à adopter ce concept de vie deviennent un bon exemple pour les stars de la mode qui, à leur tour, s’empressent de rejoindre la communauté. Cependant, pour réussir à intégrer la Body Positivity à votre quotidien, pensez à prendre les trois mesures suivantes :

    • Prenez du recul face à la pression des réseaux sociaux
    • Faites-vous vraiment plaisir, qu’importent vos défauts
    • Évitez les régimes qui créent des frustrations.

     

    Il est vrai que le mouvement Body Positive a vu le jour dans les réseaux sociaux, mais c’est aussi dans ce contexte qu’il se montre difficile à suivre. Puisque les jeunes filles et jeunes femmes « parfaites » sont de plus en plus nombreuses à se joindre aux militantes. Elles apportent avec elles les normes de beauté, rendant ainsi le concept plus commercial, accentuant la pression qui oblige celles qui ont jusqu’ici pu s’estimer, malgré leurs défauts physiques, à se comparer à elles. Notre conseil est de prendre un peu de recul pour bien se ré-examiner afin de voir comment mettre en valeur ses points forts et embellir ses points faibles.

    Ensuite, si vous parvenez à vous faire plaisir malgré vos « défauts » physiques, vous rayonnerez tout naturellement, et une telle beauté ne passe jamais inaperçue. Une sourire sincère et heureux surpasse la beauté artificielle des stars de la mode. Effectuez par exemple des exercices de make-up lors de vos temps libres pour susciter votre créativité et parfaire la dissimulation ou la mise en évidence de vos jolis défauts. Vous aurez toujours l’occasion de les appliquer le moment venu.

    La Body Positivity va de pair avec la santé. Il y a donc un régime alimentaire à suivre. Veillez à ce que votre régime ne vous frustre pas. Faites des recherches culinaires et savourez vos découvertes. Vous verrez qu’il existe de délicieuses recettes qui vous permettent de consommer différemment les fameux 5 fruits et légumes par jour.

    Enfin, la Body Posi est bienfaisante, mais faites attention de ne pas tomber dans l’exhibitionnisme dans les réseaux sociaux. En résumé, défendez intelligemment et humblement votre cause, soyez vous-même !

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