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La tendance de l’eau detox, dont on entend parler depuis quelques années maintenant, n’a plus à prouver son efficacité ! Connue pour purifier le corps, pour aider à éliminer les toxines, et pour rebooster l’organisme, l’eau detox cumule bien-être et beauté. Selon les composants que vous allez laisser macérer dans votre eau detox, vous pouvez choisir de cibler sur un effet minceur, relaxant, aide à la digestion, etc. On aime la simplicité avec laquelle l’eau detox se réalise, pour un effet ultra-bénéfique sur notre organisme. Vous êtes curieuse de savoir quels en sont les effets ? Ou au contraire vous êtes déjà une adepte des eaux detox et vous êtes à la recherche de nouvelles recettes ? Découvrez dans cet article nos 12 recettes favorites d’eau detox ! Chacune ayant une action bien spécifique pour notre corps.
Pour chacune de ces recettes, on vous conseille de laisser macérer pendant au moins une heure ; une nuit étant l’idéal pour profiter de tous les bienfaits des ingrédients. Soyez tout de même prévenue : si les effets des eaux detox sont bien réels, il ne s’agit tout de même pas de recettes miracles. Ne vous attendez pas à avoir une peau rayonnante au bout d’un verre, ni d’avoir mis fin à vos problèmes de digestion. Une consommation régulière des eaux detox contribuera au bien-être général de votre organisme, et c’est sur la durée que les effets se feront sentir. Par ailleurs les eaux detox ne remplacent pas une alimentation saine, variée et équilibrée.
Pour commencer… quels sont les bienfaits de l’eau detox ?
L’eau detox offre une multitude de bienfaits pour la santé, en faisant bien plus qu’étancher simplement la soif. En infusant l’eau avec des ingrédients naturels tels que des fruits, des herbes et des légumes, on crée des boissons qui non seulement rehaussent la saveur, mais également apportent des nutriments essentiels. Ces mélanges peuvent contribuer à accélérer le métabolisme, favoriser la digestion et éliminer les toxines du corps.
De plus, les eaux detox sont souvent une alternative saine aux boissons sucrées, aidant ainsi à réduire la consommation de calories vides. Grâce à leurs propriétés hydratantes et aux bienfaits spécifiques des ingrédients utilisés, ces boissons sont un moyen délicieux d’encourager la consommation d’eau quotidienne tout en offrant une variété de bienfaits pour le bien-être général.
Adopter l’eau detox dans sa routine quotidienne peut être une façon simple et agréable d’améliorer la santé globale et de donner à votre corps le coup de pouce dont il a besoin. Voici donc 12 recettes qui pourront vous inspirer au quotidien :
1. Recette d’eau detox pour mincir
Ingrédients :
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Le jus d’un citron
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1 à 2 citrons (jaunes ou verts) coupés en rondelles
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½ concombre en rondelles
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Quelques feuilles de menthe
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De l’eau
Les plus :
Cette recette est l’eau detox par excellence ! Celle qui élimine les toxines et purifie l’organisme. Cette recette minceur, à base de citron, de menthe et de concombre, vous aidera à mincir tout en facilitant votre digestion. Votre peau en tirera un aspect plus lumineux et sera visiblement améliorée.
2. Eau detox pour se rafraîchir & brûler les graisses
Ingrédients :
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2 tranches de pastèques
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½ concombre en rondelles
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Quelques feuilles de menthe
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De l’eau
Les plus :
Ultra-rafraîchissante, cette eau detox est particulièrement hydratante pour l’organisme. En parallèle, elle permet aussi de lutter contre les inflammations, elle booste le système immunitaire, et favorise la circulation sanguine. Que des avantages !
3. Une eau detox pour faire le plein d’antioxydants
Ingrédients :
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1 sachet de thé vert bio
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Une dizaine de framboises
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De l’eau
Les plus :
On ne compte plus le nombre de vertus du thé : anti-oxydant, brûleur de graisses, régulateur de poids… Combiné à la framboise, riche en fibres et en anti-oxydants elle aussi, cette eau detox est un puissant allié pour favoriser la régénérescence cellulaire et lutter contre les radicaux libres !
4. Une eau detox pour favoriser la circulation sanguine et combattre le cholestérol
Ingrédients :
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Quelques fraises coupées
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1 citron coupé en rondelles
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1 pamplemousse coupé en rondelles
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Quelques branches de romarin
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De l’eau
Les plus :
Le pamplemousse est réputé pour ses vertus anti-oxydantes ainsi que son action en faveur de la perte de poids. Il aide aussi à lutter contre le cholestérol. Associé au citron (lui aussi puissant anti-toxines), à la fraise (riche en vitamine C) et au romarin (stimulant), il sera votre meilleur allié pour favoriser votre circulation sanguine et combattre le cholestérol.
5. Une boisson pour booster le système immunitaire & anti-inflammatoire
Ingrédients :
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¼ ananas coupé en morceaux
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1 cueillère à café de curcuma
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Quelques grains de poivre
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De l’eau
Les plus :
Le curcuma est fait partie de la famille des super aliments. Reconnu pour ses vertus anti-inflammatoire, le curcuma est aussi réputé pour son action en faveur du système immunitaire. Associé à l’ananas, lui aussi anti-inflammatoire, cette eau detox vous soulagera en cas de douleur (comme un mal de dos). Le poivre est ajouté à la recette afin de permettre à l’organisme d’assimiler le curcuma, et d’en décupler les vertus.
6. De l’eau pour favoriser la digestion et purifier le système lymphatique
Ingrédients :
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Le jus d’un citron
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1 citron coupé en rondelles
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50 à 100 grammes de racine de gingembre coupée en morceaux
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De l’eau
Les plus :
Le gingembre est un ingrédient de choix pour faciliter la digestion. Ses vertus sont nombreuses : il réduit aussi les sensations de fatigues et est bon pour le cœur. Par ailleurs il agit sur l’ensemble du système lymphatique, en stimulant les ganglions lymphatiques, ce qui accélère le processus d’élimination des toxines. Associé au citron, cette eau detox cumule deux des ingrédients les plus efficaces pour détoxifier le corps. On use et abuse de cette eau detox en période d’excès, pendant les fêtes de fin d’année notamment.
7. Une eau detox pour combattre les toxines
Ingrédients :
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60g de myrtilles
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2 oranges
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De l’eau
Les plus :
L’orange est un atout minceur sous-estimé. Puissant anti-oxydant, l’orange contient de la vitamine C et du bêta-carotène, qui nettoient l’organisme et aident à prévenir maladies cardiaques, vasculaires, et même cancers. La myrtille, considérée comme un superfruit, non seulement protège les yeux et préserve la mémoire, mais en plus est elle aussi une mine d’or en anti-oxydants !
8. Une eau pour aider à avoir un ventre plat
Ingrédients :
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1 pomme bio coupée en fines tranches
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1 bâton de cannelle
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De l’eau
Les plus :
Pas toujours besoin d’aller chercher bien loin pour trouver des aliments excellents pour la santé. L’eau detox associant la pomme à la cannelle vous sera favorable si vous souhaitez perdre du poids, et renforcera votre métabolisme.
9. Une boisson detox relaxante et anti-stress
Ingrédients :
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6 fraises
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4 branches de thym
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De l’eau
Les plus :
Les fraises sont riches en vitamine C, connue pour son action anti-stress. Associez-la à du thym, une herbe reconnue pour ses effets calmants et relaxants, et vous obtiendrez une boisson aussi bonne pour votre corps que pour votre esprit !
10. Une eau detox pour donner un coup de boost à son métabolisme !
Ingrédients :
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½ pamplemousse en rondelles
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½ piment jalapeno auquel il faut enlever les graines
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De l’eau
Les plus :
Cette eau detox originale cumule deux des meilleurs ingrédients pour renforcer et accélérer le métabolisme, le pamplemousse et le piment jalapeno. Si vous aimez les boissons épicées et que vous souhaitez brûler rapidement les calories, cette eau est faite pour vous ! Non seulement le pamplemousse et le jalapeno ont une action minceur en aidant à brûler graisses, mais ils ont aussi une action sur la digestion, les inflammations et les infections.
11. Aider à la récupération après le sport
Ingrédients :
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Une petite dizaine de framboises
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2-3 branches de romarin
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De l’eau
Les plus :
La framboise et le romarin sont deux aliments particulièrement efficaces pour la récupération musculaire. On vous conseille de siroter cette eau detox après un exercice ou un cours de sport !
12. D l’eau detox pour avoir une belle peau
Ingrédients :
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Une dizaine de myrtilles
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Quelques feuilles de basilic
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De l’eau
Les plus :
Le simple fait de boire de l’eau est bon pour la peau. Quand en plus cette action est cumulée aux bienfaits des myrtilles (anti-oxydantes et riches en vitamines) et du basilic (qui combat les effets de l’âge), on obtient un combo gagnant : une eau detox énergisante et anti-oxydante qui contribue à ralentir le processus de vieillissement cellulaire.
En conclusion, voici une excellente opportunité de revitaliser votre bien-être grâce à des recettes d’eau detox aussi délicieuses que bénéfiques. Les 12 options présentées dans cet article offrent une palette de saveurs rafraîchissantes, tout en procurant des avantages pour la santé. En incorporant ces eaux detox dans votre routine quotidienne, vous pouvez non seulement rester hydratée, mais également stimuler votre métabolisme, favoriser la digestion, et apporter à votre corps des nutriments essentiels. Laissez-vous séduire par ces mélanges créatifs, que ce soit la fraîcheur de la menthe, la douceur des agrumes, ou l’arôme apaisant des plantes. N’oubliez pas que la clé du bien-être réside dans l’équilibre, alors profitez de ces recettes avec modération pour une expérience detox des plus agréables. Adoptez ces boissons revitalisantes, partagez-les avec vos proches, et savourez les tout en prenant soin de vous.
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