Les affirmations positives, l'astuce miracle pour se sentir bien dans sa peau ?

Il n’est pas rare que les aléas de la vie nous amènent à penser négativement. Cet état d’esprit est un facteur de blocage à ne pas négliger dans l’accomplissement de nos activités. De nombreuses solutions sont proposées en développement personnel. La psychologie positive vous propose justement les affirmations positives. Beaucoup les ont adoptées et ont trouvé satisfaction. De quoi s’agit-il ? Comment procéder pour chasser les pensées et émotions négatives ? Découvrez comment bien utiliser les affirmations positives pour un quotidien plus heureux et plus serein.

Qu'est-ce qu'une affirmation positive ?

Une affirmation positive est une courte phrase utilisée pour se motiver. Ce groupe de mots ressemble à une autosuggestion destinée à celui qui désire changer sa vie pour être heureux. Il peut prendre la forme d’un souhait. Il est en effet formulé selon les désirs. Une telle affirmation répétée souvent devient un mantra, un outil d’ancrage qui peut aider à surmonter les épreuves de la vie. La visualisation positive des choses aide beaucoup au processus de changement. Son efficacité est scientifiquement prouvée. Fixez-vous donc un objectif positif et vous donnerez un sens à votre vie. Atteignez-le facilement et rapidement en utilisant les affirmations positives appropriées.

Vous pouvez utiliser les affirmations positives en société. Elles pourront vous aider à donner une tournure positive à votre discours, motivant ainsi les gens. Sachez que quelqu’un de positif est apte à cultiver une attitude optimiste chez les autres ! L'occasion parfaite de créer un cercle vertueux.

L'affirmation positive : comment procéder ?

Grâce aux nouvelles techniques d’information et de communication, l’initiation aux affirmations positives est à votre portée. Dans un premier temps, informez-vous sur le sujet. Apprenez ! L’audiovisuel, les livres et les magazines de développement personnel sur le sujet ne manquent pas. Sur Internet, vous pouvez suivre les webinaires et conférences sur la méthode Coué, sur la loi de l’attraction ou autres sur Youtube.

Comme la méthode consiste à reprogrammer son cerveau pour transformer positivement les pensées négatives et multiplier les intentions positives, le processus doit commencer à petites doses. Choisissez une seule affirmation positive par semaine d’abord, puis par jour. Écrivez-la et laissez-la bien visible partout où vous passez, de façon à pouvoir répéter cette phrase le plus fréquemment possible. Vous pouvez la décorer comme vous le voulez. Ne forcez rien !

Vos phrases inspirantes se multiplieront au fil du temps. L’envie de créer un cahier d’affirmations vous prendra certainement, puisque, déjà, vous aurez pu vous débarrasser de certaines de vos croyances limitantes. Vous commencez à percevoir une partie de votre réalité positive, et c’est très édifiant. Passez à l’action, transcrivez vos affirmations positives. Couchez-les sur le papier. Publiez-les joliment en arrière-plan de votre écran d’ordinateur. Vous pouvez faire des collages ou dessiner tout autour sur le cahier. Vous pouvez faire du montage photo pour concevoir votre fond d’écran et agrémenter votre bureau virtuel. Bref, soyez créative pour imprégner votre quotidien de cette phrase magique !

Le choix des mots est très important. Le vocabulaire utilisé impacte en effet nos pensées. Bannissez les expressions limitantes comme « jamais » dans vos affirmations. Les mots totalitaires tels que « toujours » sont aussi contraignants, mais à vous de voir. Ces genres de formulation risquent de vous mettre une pression dans vos démarches de développement personnel. Au contraire, privilégiez les phrases pleines de gratitude dans vos formulations positives. Agrémentez-les de vos images positives préférées. Cela influencera votre inconscient de manière très positive.

Les meilleures affirmations positives pour vous inspirer

De nombreuses affirmations positives inspirantes sont à votre disposition. Ces phrases qui font du bien, vous pouvez les compiler et les arranger par thème et par ordre alphabétique dans votre livre de déclarations positives ou dans votre cahier de formulations positives. Vous pouvez ensuite les adopter pour cultiver votre optimisme. En voici quelques-unes :

• Au bureau

Mon job est l’accomplissement de mes rêves.

Mon travail m’aide à m’affirmer et à avoir confiance en moi.

Je m’épanouis dans mon univers professionnel.

Je crois en moi, j'ai confiance en moi et en ce que j'entreprends.

• Dans la vie de tous les jours

Je sème des pépites de bonheur autour de moi.

Je choisis de voir le côté positif des choses.

Je me trouve au bon endroit à chaque moment présent et tout est parfait.

J’apprends à chaque instant et j’évolue.

Je choisis de chasser mes pensées négatives.

Je choisis la liberté.

Je m’aime et je suis parfaite telle que je suis.

Je garde un état d’esprit positif.

Je suis capable de gratitude et de pardon pour être libre et léger.

Je mérite le meilleur et j'accepte que de belles choses viennent à moi.

Chaque jour me réserve de belles surprises.

Je suis reconnaissante pour tout ce que j'ai dans ma vie.

Je débute ma journée dans la joie et l’allégresse.

Je suis confiante et optimiste.

• En société

Je sème de nouvelles graines dans la joie pour donner naissance à de nouvelles expériences.

Ce que les autres pensent a peu d'intérêt. Ce qui est important est ce que je pense de moi-même.

• Face aux problèmes

Je choisis de me libérer de ma rancœur pour mieux exprimer mon amour.

Je n'ai pas peur des difficultés car elles m'aident à grandir.

Je crois en moi et je ne lâche rien, même si cela devient difficile.

• Histoire : passé, présent, avenir

Chacun, moi y compris, expérimente la plénitude de la vie de la façon qui lui est appropriée.

Avec amour, je regarde mon passé, j’en tire des leçons, et je me lance vers l’avenir avec assurance.

Seule, l’expérience présente importe.

Je suis libérée de mon passé et je m’ouvre au présent.

Le passé n’a pas de prise sur moi, j’ai décidé d’apprendre et de changer d’attitude.

Mon passé est nécessaire à mon évolution.

• Mon corps

Mon corps est mon allié.

J’écoute mon cœur, ses messages sont précieux.

Je me sens forte et pleine d'énergie.

• Prospérité

Je mérite les meilleures choses et je les accepte.

Mes choix sont bons pour moi.

Partout, tous m’ont aidé à atteindre la prospérité.

Tout est merveilleux dans mon univers.

• Richesse

Je mérite d’attirer l’argent et de vivre dans l’abondance.

Je mérite de recevoir l'abondance infinie.

J'accepte l'abondance, je l'accueille avec joie et elle vient à moi maintenant.

• Succès

Je réussis tout ce que j’accomplis.

Je peux réaliser tout ce dont j'ai envie.

Je mérite bonheur et succès.

Je ressens de la fierté pour tout ce que j'ai déjà accompli.

• Les affirmations suivantes sont des phrases positives bien connues :

« Je vais de succès en succès, sur le chemin de la gloire. »

« Je m’accorde mon soutien, la vie m’accorde le sien. »

« Mes besoins et mes désirs sont comblés avant même que je ne le souhaite. »

« Je me réjouis du succès des autres, sachant qu’il y a largement assez pour tous. »

« Il n’y a ni juste ni faux, ni bon ni mauvais. »

« Le passé est derrière moi. »

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