Absolème à quelle fréquence mettre de la crème solaire ?

Crème solaire : à quelle fréquence faut-il (vraiment) en mettre ?

Publié le May 30, 2023 By Laëtitia Boulant

Absolème à quelle fréquence mettre de la crème solaire ?

Face aux effets néfastes des rayons du soleil, protéger efficacement la peau s’annonce être crucial. Pour ce faire, l’usage de crèmes solaires compatible à chaque type de peau est incontournable. Mais à quelle fréquence faut-il appliquer la crème solaire pour préserver le capital solaire ? Voici les réponses !

Absolème mettre de la crème solaire conseils

Est-il indispensable de mettre de la crème solaire ?

Oui, utiliser une crème solaire est essentiel lorsque vous vous aventurez à l'extérieur même si vous n’allez pas être exposée au soleil pendant longtemps. Même en temps nuageux, les rayons du soleil demeurent dangereux pour la peau. L'exposition au rayonnement solaire peut provoquer des brûlures sous l’effet des UVB et des UVA. Les coups de soleil sont également susceptibles de déclencher un vieillissement prématuré ou des cancers de la peau. Pour prévenir des effets néfastes des rayons du soleil sur l’épiderme, il vaut mieux appliquer des crèmes solaires, mais pas n’importe lesquelles. En général, les dermatologues préconisent les produits ayant un indice de protection solaire SPF élevé. La crème anti-UV agit en tant qu’écran solaire pour protéger votre peau efficacement.

Si la crème solaire est salutaire pour la peau, combien de fois faut-il l’appliquer ?

Classiquement, la crème solaire doit être appliquée toutes les deux heures de façon régulière. Pour profiter d’une protection optimale, il est prescrit que le produit solaire ait un SPF30 au minimum et qu’elle soit appliquée 20 ou 30 min avant l’exposition au soleil. Toutefois, certains produits promettent un effet immédiat. Cette fréquence et cet indice peuvent varier en fonction des circonstances. Des produits solaires résistants à l’humidité sont indispensables si vous vous livrez à une baignade ou à une activité provoquant une transpiration excessive.

L’intervalle d’application du produit de protection solaire dépend, d’ailleurs, de votre type de peau. Les peaux foncées nécessitent moins de protection que les peaux claires (mais peuvent néanmoins également subir un coup de soleil, donc attention). Les personnes ayant ce type de peau n’ont pas besoin d’utiliser une crème solaire au SPF élevée ou de l’appliquer fréquemment. Si vous avez des problèmes cutanés ou des antécédents de cancer de la peau, la consultation de dermatologue est vivement recommandée avant d’utiliser une crème solaire.

Qu’en est-il de la quantité de crème à appliquer ? Pour une application toutes les deux heures, une quantité de 2 mg/cm2 est prescrite. Si vous prévoyez d’administrer de la crème solaire sur l’ensemble du corps, il faut en tout 6 cuillères à café pour un adulte.

Crème solaire, SPF, fréquence : quelle relation ?

Le SPF pour Sun Protection Factor indique le niveau de protection qu’offre une crème solaire face aux coups de soleil. Une crème solaire a un SPF30 ou un SPF50 en général. Avec un SPF30, elle permet à l’épiderme de supporter les rayons solaires pendant une période trente fois plus longue que lorsqu’elle se trouve sans protection. Un produit solaire au SPF50 offre une durée d’exposition au soleil plus durable, soit 50 fois mieux. Plus l’indicateur est élevé, moins la fréquence d’application de la crème est importante.

SPF et phototypes

Les phototypes III (peaux claires) et IV (peaux mates) sont des types de peau intermédiaires. Ils sont moins endurants au rayonnement solaire en début d'exposition et deviennent moins sensibles après le bronzage. Les phototypes V (peaux foncées) et VI (peaux noires) sont plus tenaces face aux rayons solaires.

La crème solaire SPF30 convient aux phototypes III et IV quand le soleil est moins brûlant. Elle s’applique, donc, dans un intervalle de deux heures lors des balades au printemps et en automne. En période estivale, une crème solaire SPF50 est nécessaire pour bénéficier d’une protection cutanée renforcée. Elle est recommandée aux personnes avec une phototype V ou VI en cas de forte chaleur.

Quelle fréquence pour les crèmes solaires naturelles et conventionnelles ?

Que ce soit une crème solaire conventionnelle ou biologique : la fréquence d’application sur la peau reste la même, soit toutes les deux ou trois heures. Elle ne dépend pas, en effet, de la formule de ces deux crèmes solaires. Le modèle conventionnel comporte des filtres chimiques ou minéraux comme le dioxyde de titane et l'oxyde de zinc. Ces éléments protègent efficacement la peau contre les rayons nocifs. D’autres ingrédients (perturbateurs endocriniens et nanoparticules) dans ce type de crème peuvent engendrer des désagréments chez certaines personnes. Vous pouvez utiliser des produits solaires bio, dont les ingrédients comprennent du beurre de karité ou de la vitamine E. Les crèmes solaires naturelles offrent à la peau une protection hydratante et antioxydante. Par ailleurs, n’oubliez pas de compléter votre protection solaire avec des accessoires : lunettes de soleil, chapeaux…