Les meilleures affirmations positives pour avoir confiance en soi

Publié le Dec 15, 2022 By Laëtitia Boulant

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Le manque de confiance en soi est un trouble psychologique fréquent. Il se manifeste par la peur du regard des autres, par l’incapacité de s’affirmer ou de dire non, bref, par la timidité. C’est un réel obstacle au développement personnel. La personne qui en souffre passe à côté de son plein épanouissement. La procrastination dans l’accomplissement de ses projets devient, malgré elle, son mot d’ordre. À la longue, la personne qui en souffre finit par avoir tendance à s’isoler. Et pourtant, cela conduit à un état d’esprit négatif, voire à la déprime.

Physiquement, cette faible estime de soi se traduit par des douleurs à l’estomac ou au niveau de la poitrine, surtout dès que la personne timide évoque l’idée de se confronter avec autrui ou de prendre des initiatives. La bouche est sèche et les mains sont moites à la simple idée de parler en public. C’est pathologique.

Heureusement qu’il est tout à fait possible de vaincre ces émotions négatives. Les affirmations positives constituent une thérapie efficace pour reprendre confiance en soi. Utilisées à bon escient, elles ont un réel impact sur notre vie quotidienne. Nous vous présentons quelques affirmations qui vous aideront à passer outre votre manque de confiance.

Les affirmations positives et leur impact sur notre vie quotidienne

Faire une affirmation de manière positive, c’est évoquer une bonne chose ou un souhait. C’est se faire en quelque sorte une autosuggestion afin de chasser les pensées négatives et les croyances limitantes. Répéter cette action mentale de manière régulière aide à se sentir confiant.

Ainsi, les affirmations positives sont ces petites phrases à répéter souvent jusqu’au regain de votre confiance en vous. Ces petites bombes d’énergie vous aident à surmonter les obstacles de la vie, que ce soit dans la vie professionnelle ou dans la vie amoureuse. Elles vous incitent à aller de l’avant jusqu’à la concrétisation de vos rêves.

Les affirmations positives agissent dans un premier temps sur notre cerveau. Cet organe, certes, est enclin à enregistrer nos pensées, nos expériences et émotions négatives. Cependant, il est possible de l’entraîner à mémoriser les choses positives qui aident à être à l’aise et à avoir confiance dans ses capacités. Par les affirmations positives, vous pouvez réactiver votre charisme. Vous redorerez ainsi votre estime de soi.

Dans un second temps, votre cerveau mettra en évidence les détails vous prouvant que vous êtes sur la bonne voie, et cela impactera bien sûr sur votre vie quotidienne. Les affirmations positives vont alors :

Changer votre manière de s’exprimer : vous cesserez de vous plaindre, de mal vous parler.
Cultiver votre optimisme : vous êtes capable de voir le côté positif des choses.
Fonctionner comme la sophrologie : la gestion du stress devient plus facile pour vous.
Devenir des thérapies brèves qui modifient votre manière de penser : vous trouverez des solutions au lieu de ressasser vos problèmes.
Vous métamorphoser : votre entourage constatera votre changement au niveau de votre langage corporel. Ce sera désormais vous qui les aiderez à reprendre confiance en eux à travers votre nouveau comportement mental.

Absolème les bénéfices des affirmations positives

Comment procéder avec les affirmations positives ?

La confiance en soi est déjà en vous. Il suffit de la libérer à l’aide des affirmations positives. Comment retrouver confiance en soi en adoptant cette méthode ?

Choisissez vos courtes phrases à répéter. Celles-ci doivent commencer par JE. Ainsi, votre cerveau saura que vos affirmations sont vraiment connectées à votre personne. Elles doivent être simples et concises. Rassemblez toute votre concentration pour le faire.

Le choix de vos affirmations positives ne doit pas se faire à la légère. C’est pourquoi vous devez prendre tout votre temps pour affirmer ce que vous souhaitez et jamais ce que vous ne voulez pas. Bannissez les phrases négatives. Si, par exemple, vous désirez être plus confiant pour prendre la parole en public, ne dites pas « Je ne serai plus timide lors de ma présentation. » Dites plutôt : « J’ai confiance en moi. » Affirmez vos phrases au présent. Si vous le faites au futur, leur réalisation va être bloquée au futur. Si vous le faites au passé, bien entendu, c’est déjà passé et cela ne se réalisera plus jamais.

Avant de formuler vos phrases, révisez vos objectifs. Est-ce une meilleure affirmation de soi ? Voudriez-vous retrouver l’estime de soi ? Souhaiteriez-vous asseoir votre personnalité dans son contexte ? Ce sera seulement ensuite que vous créerez des phrases inspirantes incarnant vos objectifs, une pour chaque objectif. Chacune de vos phrases doit être authentique et non utopique. Il faut qu’elle suscite en vous des sensations positives. Ne vous contredisez jamais.

Choisissez le meilleur moment pour réciter vos affirmations. L’idéal est au réveil, là où votre niveau d’énergie est au plus haut. À cet instant, votre énergie est encore saine et non corrompue par les aléas de la journée.

Quand vous réciterez votre affirmation, faites une visualisation positive : imaginez-vous déjà en atteinte de l’objectif que vous vous êtes fixé.

Améliorez la fréquence du récit de vos affirmations positives : hebdomadaire d’abord, pour finir au quotidien, mais faites-le régulièrement.

Enfin, passez à l’action ! En effet, vos affirmations vous créeront un environnement qui favorisera votre passage au concret. Profitez du moment.

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