Le sport « Pilates Reformer » : pourquoi les it girls ne jurent que par ça !

Publié le Jun 22, 2023 By Laëtitia Boulant

Absolème sport Pilates Reformer

Avoir une silhouette bien sculptée, c’est l’impératif des it girls qui veulent un corps tonique et élancé. Beaucoup de célébrités et d'influenceuses se sont exercées au Pilates Reformer pour posséder un corps de rêve. En effet, le Pilates Reformer ou Pilates sur machine (ou encore Universal Reformer) constitue un sport à la fois doux et élégant, mais surtout efficace pour bien façonner son corps. Découvrez en quoi consiste le Pilates Reformer et pourquoi c'est aussi efficace !

Le « Pilates Reformer », c’est quoi ?

Il s’agit d’un exercice physique qui renforce les muscles, les étire et les relâche. Cette discipline reprend les principes du Pilates, à savoir : concentration, contrôle, respiration, précision, fluidité, centrage. Ses exercices s’articulent autour de l'alignement postural, de la synchronisation des mouvements et de la respiration. Chacun des mouvements cible un groupe musculaire en particulier en vue d’optimiser sa flexibilité, sa souplesse ainsi que sa tonicité.

Le Pilates Reformer vise à améliorer la condition physique du pratiquant à l’aide d’une machine spéciale : Reformer, Tower, Cadillac. En général, la machine de Pilates ressemble à un lit comprenant un cadre et une plate-forme plate ou chariot. Doté de roues, ce dernier roule d’avant en arrière sur des roues à l’intérieur du cadre. Un jeu de ressorts fixe le chariot à l’extrémité du Reformer. Il régule le niveau de résistance quand le chariot est tiré ou poussé sur le long du châssis.

Absolème le Pilates Reformer c'est quoi ?

Pourquoi le « Pilates Reformer » fonctionne aussi bien ?

Si les it-girls se livrent au Pilates sur machine, c’est pour bien de raisons. Un entraînement au Pilates Reformer peut exercer de nombreuses parties du corps, et ce, de manière élégante. Les exercices sont réalisables en position debout, assise ou couchée. La praticienne peut tirer sur les sangles, pousser la barre de pied, rester perchée sur la barre de pied ou sur les blocs d’épaule… Elle peut rajouter d’autres équipement au Reformer pour optimiser les résultats de l’entraînement. Bref, pousser ; tirer ; maintenir le chariot en position stable : tous ces exercices redessinent la silhouette des pratiquantes.

Ce sport apporte également d’autres bienfaits au corps féminin :

Encourage une bonne gestion du stress ;
Raffermit les fessiers et les abdominaux ;
Renforce en profondeur les muscles ;
Augmente la mobilité articulaire ;
Fluidifie la circulation sanguine ;
Perfectionne la posture…

Êtes-vous au courant que le Pilates Reformer est recommandé aux personnes qui éprouvent des douleurs au dos ? Et bien, ces patients peuvent pratiquer ce sport pour soulager ses zones de tension. Ils doivent pratiquer régulièrement le Pilates Reformer et se familiariser à l’usage des muscles douloureux. Le succès du Pilates Reformer s’explique, entre autres, par son accessibilité à tous les niveaux de condition physique : athlète de haut niveau, débutant, sportif occasionnel…

Absolème bienfaits et efficacité du Pilates Reformer

Où faire du « Pilates reformer » ?

Le sport Pilates Reformer vous intéresse, mais vous ne savez pas où la pratiquer ? Dans ce cas, rendez-vous dans un studio de Pilates et bénéficiez des cours destinés aux débutants. Au sein d’un studio, vous profitez des coachings d’un instructeur de Pilates Reformer ayant une certification Pilates Method Alliance2 et une expérience avérée en la matière. En effet, le coach de Pilates certifié vous indique les exercices à effectuer selon votre condition physique et votre niveau de pratique.

La pratique du Pilates Reformer au sein d’un studio vous donne accès à un large éventail d'appareils Pilates. Vous pouvez, par exemple, vous exercer avec les Towers (des machines très hautes et fixées au mur) ou du Cadillac. La plus grande machine de Pilates, ce dernier permet de réaliser plusieurs exercices. Son usage convient à tous les âges et à toutes les capacités. En outre, il est possible de vous entraîner au Pilates Reformer depuis votre domicile. Cependant, les séances doivent se dérouler sous la supervision et l’encadrement d’un instructeur certifié. Cela implique également l’installation de la machine chez vous... ce qui est parfois loin d'être pratique.

Combien coûte une séance de Pilates Reformer ?

Les cours de Pilates Reformer vous tentent, mais vous voulez économiser sur le coût des cours ? Il est donc essentiel de bien étudier le tarif des séances en se basant sur quelques critères : situation du studio, capacité des coachs, machines disponibles... Les cours collectifs en Pilates Reformer coûtent beaucoup moins chers. Pour une séance en groupe de 8 personnes, le tarif débute à 20 €. En revanche, il faut compter au minimum 65 € si vous souhaitez bénéficier d’un cours particulier de Pilates. Vous pouvez jouir des tarifs dégressifs si vous achetez des forfaits de 20 cours ou un abonnement annuel.