Absolème quelle tisane boire selon mon besoin ?

Stress, digestion, sommeil… Quelle tisane boire en fonction de mon besoin ?

Publié le Nov 02, 2023 By Laëtitia Boulant

Absolème quelle tisane boire selon mon besoin ?

Stress chronique, repas trop copieux, nuits agitées... La vie moderne ne nous fait pas toujours de cadeaux. Et face à se train de vie souvent éreintant, forcément, on cherche toutes des solutions simples (et si possible, naturelles) pour se sentir mieux dans nos baskets. Et si la réponse se trouvait tout simplement dans une tasse de tisane bien choisie ? Ca paraît presque trop beau pour être vrai, et pourtant !

Si vous pensez que boire une infusion, c'est simplement se faire plaisir avec une boisson chaude, détrompez-vous ! Ce geste a priori si anodin, c’est aussi prendre un moment pour soi, ralentir et écouter ce dont notre corps a vraiment besoin. Et justement, les plantes vous veulent du bien : chacune a ses vertus, et peut vous accompagner selon vos petits tracas du moment. Apaiser le stress, faciliter la digestion, retrouver un sommeil réparateur, booster votre éclat naturel... Autant de choses sur lesquelles les plantes peuvent vous aider plus que vous ne le pensez. C'est pourquoi on vous propose de découvrir quelle tisane choisir en fonction de votre besoin du jour !

Absolème les différentes tisanes qui existent

1. La tisane anti-stress pour relâcher la pression

Après une journée bien remplie, rien de tel qu’une bonne tisane pour souffler un peu. Le stress, on le connaît toutes… il s’invite sans prévenir et s’installe parfois plus longtemps qu’on ne le voudrait. Mais la bonne nouvelle, c'est que certaines plantes peuvent être un vrai coup de pouce pour calmer le mental et retrouver un peu de sérénité.

Commençons par les incontournables. Parmi elles, on retrouve la camomille et la verveine. Vous les connaissez sûrement déjà ! Leur parfum délicat et leurs propriétés relaxantes en font des valeurs sûres pour relâcher le stress et la pression. La mélisse, quant à elle, est parfaite si vous sentez que vos émotions prennent un peu trop de place — elle apaise les nerfs et vous aide à vous recentrer.

Et pour celles qui ont besoin d’un coup de pouce plus puissant, pensez au tilleul ou encore à la passiflore. Ces plantes sont réputées pour calmer l’anxiété et favoriser un véritable lâcher-prise. A noter cependant que ces plantes sont une aide pour vous apporter plus de bien-être, mais elles ne remplacent pas l'aide d'un professionnel en cas d'un stress chronique (et c'est d'ailleurs le cas de toutes les tisanes citées dans cet article).

Alors ce soir, préparez-vous votre plus belle tasse, installez-vous confortablement, et prenez ce moment pour respirer profondément. Un petit rituel tout simple mais qui peut faire une vraie différence !

2. La tisane digestion : un coup de pouce après un repas copieux

On a toutes connu ce moment où, après un bon repas, on se sent un peu trop lourde… ventre gonflé, ballonnements, inconfort. Bref, on se sent mal ! Et c’est là que la tisane digestion entre en scène. Comme une vraie petite potion magique, la tisane digestion peut vous aider à soulager votre inconfort.

Certaines plantes sont reconnues depuis des générations pour leurs vertus digestives. Parmi elles, la menthe poivrée arrive en tête de liste : rafraîchissante, elle stimule la digestion tout en luttant contre les ballonnements. La verveine odorante, de son côté, est particulièrement recommandée pour les digestions difficiles et apporte une note citronnée très agréable.

La fleur de camomille et la fenouil sont aussi d’excellents choix si vous souffrez de spasmes ou de gaz intestinaux. Et si vous avez un foie un peu paresseux, misez sur le romarin ou le thym : deux plantes aux super pouvoirs détoxifiants qui donnent un coup de pouce à votre organisme... mais nous reviendront sur les tisanes détox un peu plus loin dans l'article.

3. La tisane sommeil pour des nuits paisibles

Qui n’a jamais connu une soirée à tourner en rond, incapable de trouver le sommeil ? Le stress, les pensées qui s’enchaînent, l'agitation liée aux écrans, ou tout simplement une mauvaise habitude de coucher tard… Saviez-vous que certaines tisanes peuvent donner un coup de pouce pour préparer le corps au repos ?

Parmi les plantes incontournables pour favoriser l’endormissement, on retrouve la fleur de tilleul, douce et apaisante. Il n'y a rien de mieux pour calmer les tensions accumulées dans la journée ! La verveine elle aussi fait des merveilles : elle détend les muscles et favorise un endormissement plus rapide.

Autre star des soirées cocooning : la camomille romaine. Elle est parfaite si vous avez du mal à lâcher prise, ou si vous êtes sujette aux réveils nocturnes. Son petit plus ? Elle apaise aussi les troubles digestifs, souvent liés au stress.

Et pour un effet encore plus relaxant, n’hésitez pas à ajouter un peu de mélisse. Son parfum légèrement citronné est un vrai réconfort et elle aide à calmer les nerfs.

4. La tisane détox : pour purifier son corps en douceur

Plutôt que de se lancer dans un régime drastique (qui est souvent la pire idée possible pour perdre du poids), pourquoi ne pas opter pour une tisane détox ? Douce et naturelle, elle aide à soutenir les organes émonctoires — à savoir, le foie, les reins, les intestins — qui travaillent chaque jour pour éliminer les toxines.

Parmi les plantes les plus efficaces, on retrouve le pissenlit et le bouleau, deux incontournables aux vertus drainantes. En stimulant les reins, elles favorisent l’élimination de l’eau (et donc bye bye la cellulite). La bardane, elle, est réputée pour ses propriétés dépuratives et agit directement sur la peau en aidant à éliminer les toxines responsables des petits boutons.

La reine des prés ou encore l’ortie sont également de très bonnes options : riches en minéraux, elles permettent de reminéraliser l’organisme tout en facilitant le drainage. Résultat : on se sent plus légère, moins ballonnée, et la peau retrouve de l’éclat.

5. Des tisanes pour une belle peau : le secret d’un teint lumineux

Une peau éclatante, c’est souvent un reflet d’un corps bien nourri et bien hydraté, mais cela passe aussi par l’intérieur ! Pour cela, les tisanes peuvent faire de vrais miracles. Certaines plantes en particulier aident à purifier et embellir la peau en douceur.

Notamment, la camomille, douce et apaisante, est idéale pour calmer les inflammations cutanées, les rougeurs et favoriser la régénération de la peau. Typiquement, elle est parfaite si vous avez une peau sensible ou sujette aux irritations.

Pour un teint éclatant et une peau purifiée, tournez-vous vers la citronnelle ou le romarin. Ces plantes sont non seulement riches en antioxydants, mais elles stimulent aussi la circulation sanguine, ce qui contribue à une meilleure oxygénation de la peau. Résultat ? Un effet bonne mine garanti !

Enfin, l’hibiscus, avec son goût légèrement acidulé, est un allié beauté insoupçonné. Il est connu pour ses propriétés anti-âge grâce à sa richesse en anthocyanines, qui aident à lutter contre les radicaux libres et à maintenir l’élasticité de la peau. De plus, l’hibiscus est une plante détoxifiante, ce qui aide à éliminer les toxines responsables des imperfections. Un combo gagnant, donc.

6. Quelle tisane pour booster l’immunité ?

Donnez un coup de pouce à vos défenses immunitaires, et votre corps vous dira merci. C'est encore plus vrai pendant les saisons froides, au changement de saisons, ou lorsque vous vous sentez plus fatiguée. Et comme la nature est bien faite, elle nous a fait cadeau de nombreuses plantes fortifiantes pour soutenir notre système immunitaire !

La plus connue pour booster l'immunité, c'est l’échinacée. Son rôle ? Stimuler les cellules responsables de la défense de l’organisme, aidant ainsi à combattre les infections. Il n'y a rien de mieux pour vous protéger contre les rhumes et les grippes ! Cette plante est particulièrement efficace si vous sentez que votre corps commence à flancher et qu'un petit coup de pouce serait le bienvenu.

Ensuite vient le gingembre, avec ses propriétés anti-inflammatoires et antivirales. C'est une des plantes qui aide le plus à améliorer la circulation sanguine. Résultat ? Les nutriments essentiels peuvent mieux se diffuser dans le corps, ce qui joue aussi dans le soutien aux défenses naturelles. En plus, il réchauffe et vous aide à garder votre énergie tout au long de la journée !

Pour un boost supplémentaire, le thym est une autre plante très appréciée. Le thym possède des vertus antibactériennes et antivirales : de quoi prévenir les infections et renforcer le système immunitaire. Sans compter qu'il aide également à soulager les maux de gorge et les problèmes respiratoires. En tisane ou dans sa cuisine, on use et on abuse donc du thym !

7. La tisane vitalité : un coup de boost au naturel

On finit cet article avec les tisanes vitalité ! Lorsque vous avez besoin d'un coup de fouet, mais que vous ne voulez pas recourir à la caféine, certaines plantes sont là pour vous apporter l'énergie dont vous avez besoin. Si vous cherchez à revitaliser votre corps, ou que vous sentez que vous avez besoin d'améliorer votre niveau d'énergie, tentez l'une de ces tisanes.

Commençons par le ginseng, l'un des meilleurs alliés pour la vitalité. Le ginseng est réputé pour ses effets tonifiants. Il aide à combattre la fatigue, et améliore également la circulation sanguine : en résulte une meilleure oxygénation des cellules, et donc un plus haut niveau d'énergie. Cette racine est idéale à utiliser quand on se sent un peu à plat.

La menthe poivrée est une autre plante stimulante souvent recommandée. Revigorante, une tasse de tisane à la menthe poivrée vous offrira non seulement un regain d'énergie, mais aussi une sensation de fraîcheur et de clarté d’esprit.

Et on termine avec le romarin. En plus de ses nombreuses propriétés médicinales, le romarin est excellent pour tonifier le corps. Il agit comme un stimulant naturel et peut améliorer la concentration. Parfait pour les journées où vous avez besoin de recharger vos batteries !

Quelle tisane choisir selon mon besoin : conclusion

Bref, les tisanes sont de véritables trésors naturels, parfaits pour répondre à nos besoins quotidiens, qu’il s’agisse de calmer le stress, de faciliter la digestion, d’améliorer le sommeil ou de booster l’énergie. Chaque infusion a quelque chose d’unique à offrir, et en choisissant la bonne en fonction de ce dont vous avez besoin, vous vous offrez un instant de bien-être, à la fois doux et efficace. Alors, prenez un moment pour vous, laissez-vous porter par les plantes et faites de la tisane un allié de votre quotidien.