Smoothie spécial detox : nos 5 recettes fétiches !

Vitamines, minéraux et élimination des toxines... Parce que la santé, c’est la vie, découvrez nos 5 supers recettes de délicieux smoothie détox, qui vous feront un bien fou !

Recette 1 : Le velouté vert

Pour cette recette vous aurez besoin :

• 1 kiwi
• 1/2 concombre
• 2 branches de céleri
• 1 banane

Le concombre présente des propriétés dépuratives. Très riche en eau, il présente des vertus drainantes et diurétiques. De plus il s’agit d’un calmant naturel qui aide à lutter contre le stress ainsi que l’anxiété. Le concombre est fortement pourvu en fibre, de ce fait il participe au bon fonctionnement du transit intestinal.

La banane est un excellent fruit anti-stress naturel. Sa forte teneur en bêta-carotène contribuera grandement à la santé de votre peau et à la solidité de vos dents. Elle est également une source naturelle de magnésium et de potassium.

Le kiwi riche en potassium présente l’avantage d’être faible en calories, de renforcer le système immunitaire et de donner une belle peau. Il présente également des propriétés cicatrisantes, aide à lutter contre l’asthme, contre les maladies cardiovasculaires et certains cancers.

Riche en potassium, en vitamines et en minéraux, le céleri est un aliment reminéralisant et qui aide à éliminer les toxines du corps. De plus, il élimine la rétention d’eau et favorise la digestion, ce qui en fait un allié minceur par excellence.

Recette 2 : Potion délice d’amande

Pour cette recette vous aurez besoin :

• du lait d'amande
• 1 cuillère de beurre d'amande
• 1 banane
• des épinards

Le lait d'amande vous apportera des graisses naturelles et de la vitamine E. Ces dernières ne font pas grossir, du fait de leur faible teneur en glucides. Elles sont excellentes pour la santé cardiaque. Les amandes permettent de contrôler le taux de sucre présent dans le sang et constituent un excellent antioxydant.

Les épinards sont parfaits pour ceux qui souhaitent perdre du poids et retrouver un ventre plat. Elles favorisent la santé digestive et éliminent les mauvaises graisses du corps.

Quant à la banane, elle est dotée de fibres rassasiantes et constitue un excellent coupe-faim, tout en étant une grande source de magnésium et de potassium.

Recette 3 : La potion rouge divine

Pour cette recette vous aurez besoin :

• du lait d'amande
• 1 tasse et demie de fruits rouges (framboises, cassis, groseilles, fraises, mûres...)
• 1 pomme

Le lait d’amande est une source naturelle de vitamine E et de bonnes graisses (de celles qui ne font pas grossir !). Cet antioxydant permet la régulation du taux de sucre dans le corps humain.

En plus d’être délicieux, les fruits rouges sont particulièrement riches en micronutriments tels que les vitamines A, C et E. Ils contiennent également des polyphénols ou vitamines P, qui sont indispensables au bon fonctionnement de l’organisme.

La pomme est sans doute le fruit détox par excellence, voilà pourquoi on le retrouve dans tous les régimes amincissants et dans toutes les prescriptions médicinales. La pomme présente une teneur élevée en quercétine et en fibres. Il s’agit d’un antioxydant très puissant, qui aide à la prévention de l’obésité, du cancer, des maladies cardiovasculaires ainsi que du diabète.

Recette 4 : L’élixir de longévité

Pour cette recette vous aurez besoin :

• 1 pomme
• 1 branche de céleri
• 1 tasse de chou kale (peut être remplacé par des épinards)
• 1 tasse d'ananas
• 1 verre d'eau

Le chou kale ou les épinards présentent tous deux une forte teneur en eau ainsi que des propriétés digestives importantes. Ils favorisent le transit, permettant de conserver un ventre plat et d’éliminer le surplus de graisse dans l’organisme.

Les celluloses contenues dans l’ananas sont des fibres douces qui facilitent le transit intestinal. Ce fruit contient également du bêta-carotène, des polyphénols et de la vitamine C, offrant des propriétés antioxydantes non négligeables.

La pomme est le fruit aux mille et une vertus ! Ne dit-on pas en effet qu’une pomme tous les matins éloigne les médecins ? Il est donc tout à fait naturel d’en retrouver dans cet élixir détoxifiant et excellent pour la santé : La pomme aide à la prévention de nombreuses maladies : Obésité, cancer, diabète et maladies cardiovasculaires.

Le céleri est aliment riche en vitamines, en minéraux et en potassium. Il est à la fois alcalinisant et reminéralisant. Vous pouvez en consommer pour favoriser l’élimination des toxines de la vésicule biliaire et des calculs rénaux. Il freine également la rétention d’eau et permet de retrouver aisément un ventre plat.

Recette 5 : Le nectar doré

Pour cette recette vous aurez besoin :

• 1 tasse d'ananas
• 1 tasse de fenouil
• 1 cuillère de gingembre
• 1 cuillère de curcuma

L’ananas est riche en fibre douce, également appelée cellulose. L’ananas simplifie le transit intestinal et aide à la lutte contre la constipation. De plus, il contient des polyphénols, du bêta-carotène et de la vitamine C, qui sont un ensemble présentant d’importantes propriétés antioxydantes.

Le fenouil est fortement chargé en substances antioxydantes, telles que l’acide folique, le bêta carotène et la vitamine C.  Cet ensemble est particulièrement connu pour lutter contre le vieillissement cellulaire. De plus, le fenouil contient une bonne dose de vitamine E et de sodium, qui est d’excellents protecteurs contre les microbes.

Le curcuma est un excellent anti-inflammatoire. De plus il améliore l’efficacité de la digestion et contribue à son confort ainsi qu’au maintien de la santé du foie. Il possède également d’importantes propriétés antioxydantes et contribue à la protection des articulations.

Pour ce qui est du gingembre, il favorise la digestion, réduit toutes sensations de fatigue et s’avère être un très bon anti-inflammatoire. De plus, il est bénéfique pour le cœur et réduit les maux de tête ainsi que la migraine. Les femmes enceintes doivent également consommer du gingembre et pour cause : Cet aliment réchauffe l’utérus et réduit les vomissements.

NB : N’ajoutez pas de sucre à vos décoctions. En les consommant régulièrement, vous verrez directement la différence que cela pourra faire sur votre organisme. Vous gagnerez en tonicité et en énergie au quotidien. Voyez comme de simples smoothies peuvent littéralement changer votre vie !

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